Бесконечный бассейн своими руками, благотворительный Ironman дома и другие креативные способы провести карантин с пользой

Бесконечный бассейн своими руками

Американская семья – Матиас и Кэти Палавесино сделали у себя в гараже самодельный “бесконечный бассейн”. Сделали до смеха просто (и почему раньше никому не приходило в голову?).

Тренер велел Матиасу делать упражнения с резиновыми амортизаторами. “Я не мог просто стоять напротив стены и потеть с резинками”, – говорит Матиас, чемпион AG-зачета прошлогоднего Ironman Atlantic City 70.3. “Мне не хватало ощущения погружения в воду, ощущения свежести после тренировки. Плавание будит тебя.”

Матиас и его жена, Кэти, тоже триатлетка, начали изучать варианты. Сначала они подумали о плавательном тренажере Vasa, но производители остановили продажи на время карантина. Endless Pool стоит 30000$ – тоже не вариант. Его поиски закончились, когда в Walmart он нашел надувной бассейн на 7000 литров с насосом и фильтром менее чем за 400$.

Матиас расчистил место под бассейн в гараже, установил нагревательный элемент, и первый заплыв делал в гидрокостюме, потому что вода не успела нагреться. Он положил зеркало на дно бассейна, чтобы постоянно видеть себя, а к дверям гаража прикрепил резиновые амортизаторы, которые закрепил на своей талии, чтобы обеспечить сопротивление, пока он плывет на месте. 

“Я предпочитаю делать короткие скоростные в таком формате, пытаясь оставаться в поле зрения зеркала. Тренировки в таком бассейне получаются тяжелыми.”

Семье Палавесино понятно, что такой нетрадиционный подход к тренировкам имеет свои минусы. “Фильтр, который я поставил, не самый лучший, и хотя у нас работают вентиляторы для циркуляции воздуха, нам, вероятно, придется со временем беспокоиться о плесени и ржавчине, когда станет теплее», – говорит Матиас, добавляя, что безопасность по-прежнем важна. Их маленькие дети хоть и умеют плавать, в бассейн не допускаются. Когда придет время, воду можно будет слить в канализацию прямо за гаражом.

На сегодняшний день Матиас и Кэти потратили около 536 долларов на бассейн, включая стоимость воды и электричества (они рассчитывают, что их счет за электричество будет увеличиваться примерно на 40 долларов в месяц, если они будут продолжать греть воду). Что, в общем-то, является небольшой ценой, которую нужно заплатить двум соревнующимся триатлетам, чтобы оставаться в форме и здравом уме на карантине.

“Может быть, мое изобретение быстро выйдет из строя, кто знает”, - говорит Матиас. “Но сейчас это отличное решение. И, надеюсь, временное.”

Как это выглядит в деле

Ironman во дворе

Шарлотта Раубенхаймер, жена Джина, опытного триатлета, в прошлом году решила наконец-то пройти полную дистанцию. Изначально она планировала стартовать на IM South Africa (старт должен был состояться 29 марта). В ЮАР карантин довольно-таки суровый – нельзя даже выгуливать своих питомцев, возможны только покупка продуктов питания и посещения врача.

Дело в том, что Шарлотта хотела сделать Ironman, чтобы собрать денег для покупки инвалидное кресло для своей подруги с церебральным параличом. К марту она собрала $5500, и кресло было куплено. Цель была выполнена, а дистанция не была пройдена. А ее нужно было пройти. В своем собственном формате.

Используя резиновый амортизатор в своем 6-метровом бассейне, 133-метровый круг на заднем дворе и велостанок, Шарлотта Раубенхаймер прошла свою первую железную дистанцию. Это приключение заняло у нее 13 часов и 11 минут.

“Я была в форме, поэтому должна была пройти железную дистанцию в марте”, – говорит она. “Я думала, что не сдюжу дистанцию целиком, но как только начала, меня что-то захватило, и я не хотела останавливаться”.

Ее поддерживали дети и муж, который бегал в магазин за едой. Друзья присылали сообщения с лучами поддержки, когда поняли, чем она занята. iPad со Zwift сел после 56 миль велоэтапа. Затем был 5-часовой марафон на заднем дворе уже в темноте с 1580 поворотами. 

Несмотря на медаль ручной работы, которой ее наградила ее семья, Шарлотта не теряет надежды принять полноценный старт на IM South Africa, который пока перенесен на 15 ноября. 

“Красная дорожка, зрители, дух товарищества и соперничества. Я сделала полную дистанцию без всего этого. Но этот опыт дал мне понимание моих сил и возможностей. И теперь я знаю, что смогу пройти полную дистанцию, когда придет время”. 

Онлайн-Ironman со зрителями Яна Фродено

11 апреля немецкая легенда триатлона Ян Фродено прошел полную дистанцию у себя дома, проведя прямые трансляции #TriAtHome в своем фейсбуке. 

Велогонку и бег Ян прошел в Zwift, а первый этап плыл в своем Endless Pool. “Я могу рассчитать, как долго мне нужно плыть, чтобы преодолеть 3,8 км”, – говорил Ян перед челленджом о плавании. “Это означает, что если система настроена на 1 минуту и 10 секунд на 100 метров, мне придется плыть в течение 44 минут и 20 секунд”.

Фродено придумал концепцию своего домашнего триатлона, и спонсоры быстро подхватили идею. Он создал платформу для пожертвований, где желающие могут получить призы, включая 1 тренировочный день с Яном. На 12 апреля сумма сбора составила 200 000 евро, которые будут распределены между благотворительными организациями и направлены на помощь в борьбе с коронавирусом. 

“В начале идея сделать онлайн-Ironman дома была чем-то вроде шутки, но потом, когда ситуация здесь, в Испании, ухудшилась, я подумал, что если нет стартов, то я сам проведу свой старт”.

“Затем мы с моими партнерами подумали о том, как и почему мы должны провести это: речь не идет о том, что я хочу похвастаться или что-то типа того. Я просто хочу привлечь внимание, чтобы собрать деньги. Хочу использовать это мероприятие, чтобы поддержать тех, кто сейчас больше всех нуждается в помощи”.

Источник triathlete.com