,,,а теперь и давление;=))) 9о на 6о

сегодня, после того, как написал о пульсе отправился я в клуб. проплыл 1 км с гребками-лопатками на руках и "прокладкой" между ног, потом 1оо метров без оных. время не засекал((( ну на всю воду ушло около 3о минут. переоделся и на дорожку. 6 км за 3о мин 31 сек, финишировал на скорости 15 км/час и на пульсе 161 удар. переоделся и на велотр-р. 5о мин - 25 км. пульс до 165. и после всего давление 9о на 6о!!! перемеривал по 2 раза и на левой и на правой руках. в этом месяце (не сегодня и не в один день): максимальная скорость на беговой дорожке 19,1  км/час максимальная скорость на велотр-ре 63,5 км/час