73-69 дней до HIM Mallorca (Саботаж)

Сабота́ж (фр. sabotage от saboter — стучать башмаком) — умышленное неисполнение или небрежное исполнение определённых обязанностей, скрытое противодействие осуществлению чего-либо.

Под этим девизом по отношению к тренеру и тренировочному плану я провел последние несколько дней.

В среду я задержался на работе и решил сделать день отдыха. Но потом передумал и сделал пробежку по заданию 1 час на ЧСС 150 в час ночи! Погубив тем самым четверг… Еще в этот день в обед я доехал до ребят из магазина спортрезорт (меня удивляет их режим работы и диалог с покупателем на сайте, но при живом общении оказались адекватными людьми). Купил у них бахилы 1250 р. и перчатки 650 р. (из неопрена, похоже) непродуваемые. (но и не дышат)

Четверг выпал из процесса, а с ним кросс, который я перенес на пятницу утро. Но в обед купил себе суперяркую велофару для тренировок по утрам/вечерам, понимая, что уже в выходные её применю. Нашел на веломании большую ветку про свет, а уж из нее попал на сайт продавцов. Ребята адекватные. Я приехал, сказал, что ничего в этом не понимаю и озвучил бюджет. Мне все показали, рассказали, дали потестить. Подарили заднюю фару. Цена вопроса 3 000 руб.

Отдельно отмечу, что эти три дня с пятницы по воскресенье я был у очень талантливых ребят на треннинге Контекст. Кто знает - поймет. Тренирую не только тело, но и своё ЭГО.

Пятница, перед треннингом, который идет с 10 до 19 побегал на дорожке в клубе 30 минут. Делал задание 10 раз с 5 мин/км на 6,2 мин/км и обратно по минуте. Вечером должен был плавать. Ага… Плавание отменил.

В субботу с 6 до 8 утра гонял по Куркино на шоссейнике. Нашел нормальный круг и его катал. Равнина. Чистого времени получилось 1 час 40 минут, проехал 36 км. Остался ОЧЕНЬ доволен бахилами и фарой. Было холодно, но сухо. Руки все равно подмерзли чуть-чуть. Кросс проигнорировал. 

Воскресенье нужно было наездить 3 часа. Я физически не смог встать в 4:30, встал в 5:30 и сократил твелоренировку на 1 час, а чистого времени и того меньше 1:34 получилось (долго собирался) наездил 36 км, что равно субботней треньке по расстоянию, но чуть быстрее по скорости. В конце тренировки пошел снег. Стало небезопасно на шоссейнике (учитывая, что город просыпается и движение усиливается).

Вечером позвонил тренеру рассказать, что последние три дня был очень загружен и что задание выполнил только частично. Как он меня ругал! Как стыдил! Я готов был провалиться сквозь землю! Я, взрослый человек, который сам пришел просить его стать моим тренером… И, спустя всего четыре недели я уже его не слушаюсь.  Получил за то, что ездил не по тому маршруту - в Москве только она нормальная трасса, на которой можно имитировать хоть какие-то неровности рельефа - Крылатское, а я нашел себе плоскач и на нем прохлаждался.

В срочном порядке я приехал домой, поцеловал жену и детей, собрал сумки и уехал в фитнес-центр дорабатывать то, что упустил. Там пробежал 30 минут на ЧСС меньше 150, затем проплыл 2400 в режиме 8:00, потом 1050 в режиме 1:00. И вернулся в семью.

Итого за неделю я пропустил 2 часа бега трусцой и 1 час 30 минут велосипеда.

Завтра - отдых.