40-38 дней до HIM Mallorca (вопросы)

Меня начинают одолевать предстартовые вопросы: При весе в 70-72 кг и плановых трех часах, сколько взять питания с собой на велосипед? Гель в тюбиках или разбодяжить всё в воде? Какой фирмы?  Соль? Изотоник? Подрезать ли гидрик до икр или оставить так? Сколько на порче инвентаря выиграю времени? Вторые очки на плавание брать? (на босфоре брал, в плавках их катал) Гармин одеть на гидирик или под? (Логично - под, но как нажимать? и он у меня на съемном ремешке - очень выпукло получится) Стартовый раздельный костюм или велокостюм? Натрут ли лямки велокостюма? Сорвет ли дно и как тогда быть в велокостюме? На веле ссать в подгузник? А на беге? Велотуфли на велосипед или на месте одеть?  КАКИЕ ТУФЛИ? МТБ или для триатлона? МТБшные мне удобны, тренируюсь в них. Ноги брить уже или как? Как их блин брить, если брить? Эпиляция? Мужики? В солярий походить или на месте сразу обгореть (очень светлая кожа, не загораю - сгораю сразу) Компрессионные гольфы одевать?  Кепка или визор на бег?  Как в этот подъем злосчастный заехать, а потом спуститься и чтобы не разбиться и средняя скорость получилась чтоб не меньше 30 км/ч а у друзей-соперников чтоб меньше? Вопросы… Вопросы…

Подвел итоги за март. Получилось: Плавание - 14 тренировок, 12,15 км, 3 часа 20 минут (время не корректное из-за ввода части тренировок вручную) Велосипед - 14 тренировок, 540,6 км, 26 часов Бег - 14 тренировок, 110 км, 12,5 часов

Вчера, во вторник была тренировка в бассейне. Задание 10 по 100 в режиме 1:55 Взял с собой новый гидрик. Посчитал, что до старта у меня осталось всего 12 тренировок в бассейне. Буду помимо заданий отрабатывать технические стороны. Посмотрю что где трёт, поработаю над плаванием с поднятой головой, кувырки, одевание очков и прочие вещи, чтобы не паниковать в случае чего.  Отплавал нормально, сильной прибавки в скорости не увидел. Буду плавать в гидрике через раз.

Сегодня, в среду, у меня по плану велосипед 1 час 30 минут и бег 30 минут легко на ЧСС ниже 145. Снег внес корректировки в план. Добрый человек Кан Юра выручил меня, позвал с собой на тренировку с утра на крытый трек. Время тренировки на полотне было с 8 до 10.  Я до последнего хотел попасть на улицу, взял все вещи. Дочь отвел в садик и радовался солнышку, в надежде, что за час температура выйдет в плюс. Чуда не произошло. Малый круг был в снегу и я пошел на трек. Выехал на полотно только в 9:20. Покрутил 40 минут с каденсом не ниже 80. (гармин показал, что я немного ниже был в среднем - 78) Так как я не планировал бегать утром то и беговых принадлежностей не прихватил. В итоге бегал по ковру как двоечник на физ-ре - в носках. Заодно посмотрел за постановкой стопы. Тренеру этот эксперимент не понравился. Но пульс меня порадовал ср. ЧП 132.

Вообще, в воскресенье я почувствовал дискомфорт в левом колене и мой план тренировок поменялся в связи из-за этого. Сейчас только очень легкий бег на низком пульсе и длинный велосипед. Прислушиваюсь.

Тренер также не поддержал мою затею с катанием на большом кольце. Предложил, если мне так хочется горок и не устраивает подъем в Сочи, проехать 100 км по малому кругу по часовой. Я все понял. В выходные тусую на малом по часовой…

Ах, да! Вес! С начала тренировок я сбросил 5 кг. На первое апреля план был весить меньше 74 кг.