37-34 дня до HIM Mallorca (решение некоторых вопросов, ветер, Т1)

В четверг я был рад. Задание было лёгкое, беговое, на низком пульсе ЧСС ниже 145 пробежаться 1 час. Бегал без пульсомра, которй остался в машине, которая осталась на стоянке возле метро по причине того, что ключи от этой машине я, накануне, забыл на работе (((  Бег я сделал утром, освободив себе весь оставшийся день и вечер, на который был запланирован корпоратив в партнерской компании. Пробежал 8,3 км. С корпоратива ушел в 21-00, не дождавшись выступления гр. Моральный Кодекс, да простят меня фанаты.

На пятницу был запланирован бассейн и легкий бег.  По плаванию задание было 2 по 1000 в режиме 18 минут. Я решил сделать первую 1000 без гидрика, вторую в гидрике с последующим выбеганием из чаши бассейна и сдергиванием гидрика. Первая тысяча, несмотря на ощущение легкости, оказалась 18:14, до сих пор не верю гармину и думаю, что проплыл 1100 метров. В гидрике вторая тысяча ушла за 16:50. Часы одел поверх, чтобы проверить как они будут мне мешать. Проверил. Мешают. Снял гидрик с выползанием из бассейна и забеганием в комнату с инвентарем за 0:53. Очень долго провозился с часами, снимал их. Пригодился совет с форума по транзиткам, шапочку с очками оставил в рукаве, как там учили. Очень удобно. Катя Жерновая, спасибо!

Инструктор, наблюдавший за моим заплывом сказала, что я не вкладываю руку в гребок и слишком качаю корпусом. Что такое «не вкладываю руку» я так и не понял, к сожалению. Лишние 3-5 секунд на 100 метров мне сейчас бы не помешали. Бегать не пошел, было уже поздно. Надо было 1 час на легком пульсе протрусить. Пропустил. Всю пятницу погода была переменчивой, то начинал идти снег, то появлялось солнце. Я очень переживал за субботний велосипед и, заручившись поддержкой одноклубников, приготовился к крытому треку.

В субботу с утра светило солнце! Мое настроение очень хорошо передает вот эта песня:

Я решил, что поеду на малое кольцо после обеда, когда температура выйдет в плюс и снег, если он остался на треке, станет рыхлым и безопасным для шоссейника.  На трек я приехал к 15:00, померил прототип нашей будущей командной формы, чтобы понять, какой размер мне заказывать. Про это напишу отдельно и позже. В 15:30 я был на улице.  Снег весь растаял, кольцо, за исключением одного участка было абсолютно сухим. К слову, я нацепил таки крыло, которое купил ранее. Ничего, крыло как крыло, те небольшие брызги, что были  - поймало. Молодец, крыло.  План был - 3 часа не спеша. Но после второго часа приехал мой друг и соперник Мишка… Мы поехали с ним вместе, потом он чуть сместился назад и я почувствовал погоню))) Он, конечно, просто ехал, но мне казалось, что надо от него убежать)))) В общем, я в этот час показал свой лучший круг против часовой 9:50, свою самую высокую скорость 62 км/ч и самый высокий каденс 115 ))). Проехал 64,8 км всего. Бегать пошел вечером. Интересное занятие - бег в 23-00 в субботу по Химкам. Видел две драки и кучу пьяных людей. Я уж отвык от такого. Пробежал свой час и пошел спать. Пробежал за час 9,3 км.

В воскресенье я запланировал трек к 11-00.  В 11:30 был уже на полотне. Я начал тестировать еду на гонку. С бананов. Взял три))) И две бутылки воды теперь с собой катаю, несмотря на то, что под цвет велоспеда одна ну никак не подходит! Но вода там такая же по вкусу, как и в той, что в цветах велосипеда, к счастью. Заказал из далекой заграницы  набор гелей, баров и изотоников и от PowerBar взял гелей, в прошлом году они были спонсором - значит и в этом могут, нужно знать, что от них ждать. Бодиглайд и крем под подгузник asos взял , попробую, чем профессиональный крем лучше крема с чебурашкой или тик-така. Ветер на треке сегодня устроил мне такую трепку, что приходилось уходить на малую переднюю звезду, чего стараюсь в обычное время не делать. Даже лежа на аэробарах чувствовал себя парусом. Вымотался очень сильно. Проехал 61,7 км. Было тяжело. После тренировки ждали гости и я собирался довольно таки быстро. По пути домой выпил 0,5 колы, дома съел сырок и творога. Глаза не могли оторваться от конфет и печенья. Оторвал. Первый раз такие ощущения после тренировки.

Бегал вечером. Благо завтра понедельник и пьяных уже не видно. Равно как и трезвых. И даже собачников. Пробежал 8,8 км. 

Ах, да! Ноги я того. Всё. (фотографий не будет) Жена смеется.  На очереди солярий и тест питания от Squeezy и Nutrend.

Завтра - выходной.