30 км - первые впечатления

Эта неделя выпала разгрузочной, плюс разные бытовые обытия. Вчера вечером душа требовала свободы, тело - движения.

Утром собрался пробежать, в соответствии с заветами Фрила, по настроению, и в удовольствие. Дождь не посчитал за достаточное основание для откладывания "на потом".

Собрался на 2 - 2:30. Взял 0,5 воды и 5 гелей.

И так легко побежалось! Основывался на совете ветерана, бегать надо так, что бы спина не потела, на скорость и пульс не смотрел.

После 17 км стал рассматривать вариант выйти на 35 км. А там, если уж так сложится, может замахнуться и на Вильяма-нашего-Шекспира, 42 км. Добежал жо исторической церквушки, посмотрел на киногородок в Середниково.

20 км далась довольно легко. На обратной дороге пробежал 3 тягунка в Подолино, ну что бы получить эффект от тренировки.

Однако последний километровый тягунок (от мостика к Новосходненскому ш) дал понять что пора и честь знать, и поворачивать к дому.

К 25 км стало тяжеловато, ощутил разницу между половинкой и все что после. Пересчитав время на 27 км, решил что неплохо бы уложиться в 3 часа. В какой то момент, поймал пролетавшую мимо мысль, что ноги бегут сами, бесконтрольно. Вспомнилось ощущение как сразу после вело, каденс высокий. Пришлось чуть прибавить упавший было темп, и сразу чсс стала лезть в 4 зону. Ничего, можно и потерпеть последние 18 минут.

Последний километр бежал уже быстро.

Уложился. 2:56:56! http://connect.garmin.com/activity/239658596