Решил написать отчет и заодно познакомиться с интереснейшей группой людей - триатлетами8)
Изначально о причинах участия. После стресса в личной жизни запустил свою физическую форму и при росте 175 см весил 96 кг 2014-15 год. В конце концов за 2015 год удалось похудеть на 18 кг. Из спортивного бэкграунда - боевые единоборства (бокс, айкидо) и шахматы (КМС) :) Постройнев и окрепнув в фитнес зале на групповых занятиях, решил замахнуться на полного Ironman, времени на подготовку с момента принятия решения до предполагаемого старта - 8 месяцев. Тренируюсь сам, готового плана пока нет, много читаю, смотрю видео на youtube ну и просто внимательно слушаю свой организм - пока прокатывает ) [IMG ID=16962 WIDTH=395 HEIGHT=295]
Уже тренируюсь 7 недель, средний объем в неделю 8-10 часов. Скинул еще 4 кг, на текущий момент 74 кг. Бег до недавнего момента был только на беговой дорожке, велосипед (пока нет, собираюсь покупать) заменяет велотренажер, плавать кролем учился с нуля по видеонарезкам, пока брассом плыву не медленнее, чем кролем ).
Сочинский полумарафон включил как этап подготовки, первое реальное испытание себя, чтобы опробовать свои силы и почувствовать соревновательную атмосферу. Регистрация обошлась в 1000 руб на RussiaRunning.
[IMG ID=16963 WIDTH=740 HEIGHT=411]
В Сочи прибыл 24 числа, старт - 27 марта. С 24 по 26 ежедневно лил дождь, температура +10. Было большое опасение того, что бегать придется по лужам, промокнув насквозь. Но повезло, серость не ушла с неба Адлера, но дождь не лил и асфальт был сухим. Две дистанции на выбор: 5.5 км, 21.1 км. Общее колличество участников около 3.5 тыс, в полумарафоне - 1363. Первое место у мужчин занял Михаил Кульков (50 тыс.руб), наверное вам известный (МСМК по бегу, МС по триатлону), установив рекорд трассы (+ 50 тыс.руб). Все деньги он пожертвовал на благотворительность.
В целом все понравилось: организация, возможность заказа именных маек, гравировка медалей, пункты питания, общая атмосфера на Сочи Автодром. На 5.5 км бежал известный юморист/актер/режиссер Бочаров Андрей, люди в костюмах леопарда, индейца, парочка в свадебных костюмах (невеста в белом пышном платье с фатой). На последнем водопое (18 км) почему-то вода была не в стаканчиках, а в литровых бутылках. Может быть сэкономили на стаканах, но убытков от разлитой воды и расшвыряных бутылок было больше.
Не хватало опыта тренировок, не было часов и пульсометра(заказал на wiggle, но пришли позже забега). Мог бы бежать лучше, но боялся, что не хватит на всю дистанцию, а сходить не вариант. В итоге пришел 272 из 1363 после 7 недель самостоятельных тренировок триатлоном, показав 01:38:13 со средней скоростью 12.89 км/ч и темпом 4:39 мин/км. Полумарафон пробегал до этого дважды на дорожке с результатами 02:05:00 и 01:48:00.
Опыта мало, но генетически тело очень приспособляемо к нагрузкам. Буду готовиться дальше и надеяться на помощь более опытных коллег.
[IMG ID=16966 WIDTH=252 HEIGHT=446][IMG ID=16968 WIDTH=254 HEIGHT=450]
