Привет всем! Перед поездкой на Challenge Almere-Amsterdam для участия в Long Distance (Full Ironman) прочитал супер отчет Виктора Жидкова об Ironman Copenhagen 2014 и потрудился посчитать собственные часы тренировок: · Плавание – 36 часов; · Велосипед – 112 часов; · Бег – 77 часов; · Другое – 28 часов. За три дня до старта решительно запланировал ничего не делать, тем более последние недели тренировок были достаточно изматывающими, что просто хотелось отдохнуть. В голове крутятся мысли: “Как возможно 12 часов непрерывно двигаться?!” Плавание. И вот я уже в гидрокостюме спускаюсь в воду по ступеням, когда звучит выстрел на старт. Не спеша начинаю плавание, уходя от столкновений. Задачей было проплыть комфортно. Доплываю первый круг (почти 2 км) и немного страшно смотреть на Garmin: вдруг там очень много времени, ведь плыл ну очень спокойно. Вижу 35 минут, прикидываю, делаю вывод, что окей и второй круг закончу около 1 часа 10 минут. В итоге получилось 1:13:35. T 1 и T 2. На спринтах больше 2-х минут в транзитках не задерживался. Но здесь они для меня стали оазисами комфорта и отдыха. Думаю провел в транзитках 12 минут. Велосипед. Первые 15 км едем отлично, средняя скорость, несмотря на извилистые дорожки и мостики, начинает переваливать за 30 км/ч. И тут начинается участок длиной 30 км (как потом оказалось) вдоль побережья с сильным встречным ветром. Параллельно в полях крутятся ветряные мельницы на полях, которые намекают, что они здесь не просто так установлены. Так средняя скорость опускается до 27,6 км/ч и вот уже не рассчитываю уложиться даже в 7 часов, потому что даже не представляю, когда закончится этот участок. Еду и успокаиваю себя, что если бы были еще и горы, то было бы еще сложнее, так что надо радоваться! И вот заканчивается побережье и дальше очень приятная равнина вплоть до конца первого круга (90 км). На второй круг въезжаю с воспоминаниями о встречном ветре и в надежде, что что-то за это время поменялось. Но нет. Те же 30 км со встречным ветром и переговоры с самим собой: “доедешь до равнины – в награду съешь протеиновый батончик”. Потом долгожданная равнина, батончик, вот уже 30 км до конца и … приуныл. Доезжаю до конца, Garmin показывает 182 км, средняя скорость 29,9 км/ч, время 6:03:39. Слезая с велосипеда, думаю о ногах и предстоящем марафоне. Бег. Бежать комфортно, точнее ноги не болят. Единственное, что немного угнетает – это количество кругов – 6 по 7 км. Один, два, три, четыре, пять (круги) – что я только не обдумал, придумал, решил за это время в своей голове и главное не остановился. На шестом круге начинаю часто встречать атлетов, идущих пешком или медленно бегущих. Сложно определить мои ли это конкуренты или нет, но решаю, что мои и стараюсь опережать как можно больше ребят. Вот уже последние 300 метров и как тут не рвануть, силы то есть. Влетаю на подиум, все, финиш, 11:23:28. Доволен и более того - счастлив! Благодарности. Спасибо тренеру Константину Дашкевичу! Спасибо всей команде Московской Биржи по триатлону за поддержку, а именно Андрею Шеметову, Владимиру Яровому, Арсению Глазкову, Павлу Ефимову, Наиле Юнусовой, Айгуль Ганиевой, Ирине Бухариной, Вадиму Гухману, Шульге Константину, Дмитрию Кируше, Андрею Обуховскому. Отдельное спасибо моему непосредственному руководству Владимиру Мурзину и Елене Евсик, что позволили мне тренироваться и выступить на соревнованиях! С уважением,Костя
