Правильный будильник

У меня есть несколько часов для занятий - часы для плавания Oregon SW 202, Garmin 405 для бега и велокомпьютер CycleOps для от PowerTap. Кроме них у меня есть часы Sleep Tracker, помогающие мне вставать утром в оптимальное время. Я активно пользовался этими часами, когда готовился к поступлению в бизнес-школу, и уже учился в ней. После того, как у меня стало много утренних тренировок, я вновь вернулся к ним.В основе работы часов лежит то, что в процессе сна чередуются быстрый и медленный сон. Во время периода быстрого сна происходит восстановление организма и … мы видим сны. Пробуждение в этот цикл обычно очень болезненно. Вы как будто вытягиваете себя из сна и, в результате, встаете в разбитом состоянии.Для правильной работы часов необходимо установить время засыпания, будильник и так называемое «окно», в течение которого вы разрешаете часам подавать сигнал – звонить или вибрировать. Так, например, вы ставите будильник на 7.00 и задаете окно длительностью 30 минут. Это значит, что будильник прозвонит с 6.30 до 7.00 в оптимальное для вашего организма время.В инструкции сказано, что при длительности сна менее 8 часов и потреблении алкоголя будильник может сработать некорректно. Могу сказать, что ни в том, ни в другом случае, они меня не подвели.Часы также могут собирать информацию о качестве сна и передавать ее на специальное программное обеспечение, прилагающееся к часам. Из-за нехватки времени я так и не протестировал работу этой программы.Учитывая то, что часы Sleep Tracker оптимально подбирают время подъема, можно сказать, что они экономят вам от 30 минут до 1 часа ежедневно.В качестве недостатка можно отметить, что корпус часов довольно массивен, и я бы не стал их носить в течение дня. Кроме того, к тому, чтобы спасть в них тоже нужно привыкнуть.Стоит отметить, что журнал Time признал эти часы наиболее удивительным изобретением... 2005 года.