«Живи! Пока тебе живётся! Устал? Возьми и отдышись! Упал? Держись за руку друга! А если друга нет… Молись!»

«Живи!  Пока тебе живётся!  Устал? Возьми и отдышись!  Упал? Держись за руку друга! А если друга нет… Молись!»  Автор Радмила Корман Обычно среди любителей, таких как я, а может быть и вы, после достижения своей железной цели наступает апатия. Ведь к чему теперь стремиться, когда ты уже стал ЖЕЛЕЗНЫМ? Ты по праву называешь себя Ironman, а твои друзья больше не сомневаются и не шутят над тобой. Все твое окружение просто пропитано уважением, потому что ты один такой среди них. Ведь из них мало кто вообще в своей жизни может проплыть 4 км или пробежать 42 км, а про 180 км велосипеда я вообще молчу. У них начинают волосы на голове шевелиться и глаза закатываться, когда они пытаются представить себе как это взять и проехать 180 км на велосипеде, когда в машине то порой устаешь сидеть, когда столько проезжаешь. После возвращения из Сочи в 2017 году после своего первого Ironman велосипед был благополучно заброшен в самый дальний угол. Фотографии были запостены, отчеты написаны, лайки получены,  жизнь вернулась в свое обычное состояние – работа, дом, работа, и жена уже не говорила, что лучше бы вместо твоего велосипеда в комнате стоял торшер. :) Река времени отсчитывала  день за днем. Но пустота внутри тебя не давала тебе покоя, беспокойство нарастало. Я прекрасно понимал, что если все оставить все как есть, то старые привычки возьмут верх, и опять я буду уходить на работу, когда все еще спят, и буду приходить с работы, когда все уже спят. Надо было что-то решать. И не знаю, либо это стечение обстоятельств, либо провидение, но как то просматривая новости в интернете обращаю внимание на один из постов в соцсети, посвященный триатлону и магическое слово «КУПОН» на скидку 20% на слот IronStar. А дальше все как в тумане, пальцы сами собой набирают Ironstar, я захожу в свой профиль, выбираю железную дистанцию, заношу информацию с купона, произвожу оплату, и … я стал 153 зарегистрированным участником IronStar 226 Sochi 2018 всего за 9600 руб.  Боже, что с нами делают эти чертовы распродажи. :) Хотя в этом случае я не покупал какую-то ненужную фигню, я купил себе новую железную цель. Ну и конечно, подпитанный отзывами других участников, за плечами которых уже ни один Ironman, я решил, что в следующий раз я обязательно должен улучшить свой результат хотя бы на час и выбежать из 13 часов. Ну а для чего еще раз надо было соглашаться с самим собой и выбирать это сумасшествие? И вообще я стал по наивности задумываться рано или поздно отобраться на Кону Гавайи, родину Ironman, ведь как говорил Суворов – «плох тот солдат, кто не мечтает стать генералом». Хотя, чтобы попасть на Гавайи, надо реально выбегать железку из 10 часов и противостоять соблазнам, типа «Да плюнь ты на все, купим билеты и сгоняем на твои Гавайи, а сейчас может по пивку?».  Теперь надо было выбрать программу тренировок, чтобы можно было не только подготовиться к старту, но и не зацикливаться на тренировках, т.к. во-первых неизведанный страх железной дистанции был уже позади и ты прекрасно знал, какие силы тебе потребуются, чтобы дойти до финиша, а во-вторых, уже не хотелось «умирать» в спортзале по несколько часов подряд, ведь семью то никто не отменял.  И весьма кстати я наткнулся на авторскую программу Сурена Арутюняна под названием Opti Tri System, в которой он говорил, что не надо тренироваться каждый день по 3-5 часов наравне с профессионалами, чтобы добиться результата. Достаточно всего 60 минут в день, чтобы не только подготовиться к своему первому старту, но и постоянно прогрессировать. Плюс 2 раза в месяц онлайн вебинары в составе группы с Суреном и приглашенными специалистами. Ну и цена участия в этой годовой программе была сопоставима с оплатой за один месяц тренировок в предыдущем клубе JusTTri. Я хоть и понимаю, что триатлон не дешевый вид спорта, но переплачивать особо не хотелось. Так что, решение было принято, и я стал частью команды  Opti Tri System. Вы знаете, а мне понравилось. Выкроить час времени в день, до или после работы, оказалось не такой уже и проблемой. Я стал втягиваться в процесс, на вебинарах мы разбирали самые разные вопросы с Сурен и Ко. Главное, нельзя было отходить от программы, т.к. от этого зависел будущий результат. С таким тренировочным процессом я подошел к открытию летнего велосезона, когда можно было уже вывести из стойла своего коня. :) И стоило только откатать первый 200 км марафон, как я загорелся идеей проехать серию Super Randonner  (SR) под эгидой "Парижского клуба отчаянных" (Audax Club Parisien), это когда ты проезжаешь за сезон марафоны 200+300+400+600 км. И хотя Сурен не поддержал мою идею, т.к. это шло в разрез с его программой, я решил устроить себе это испытание. В любом случае, мне было интересно испытать себя на таких расстояниях, получить хороший накат, ну и взять реванш на 300-км марафоне, который пару лет назад выбил меня из колеи в самом начале моей железной карьеры. Реванш я взял, и даже 400 км проехал, но вот на 600-ке у меня был технический сход – после 400 км правое колено сказало «хватит». Поэтому и SR-ом я не стал, и подверг риску вообще всю подготовку по триатлону. А ведь Сурен предупреждал. :) Пришлось оставить тренировки на пару недель, пока колено не восстановилось. Но соблазны порой так просто не отступают. И вы не поверите, но мне коллеги по работе предлагают сделать немыслимое для меня – подняться на Эльбрус.Они весь год занимались кроссфитом, чтобы как следует подготовиться к восхождению, а я занимался триатлоном. Вот они и решили проверить, кто из нас сильнее, ну или круче. Я опять к Сурену, мол так и так, такое предложение, от которого невозможно отказаться, типа я только туда и обратно, ну а потом на железку. Сурен не стал отговаривать, но сказал, что знаком с триатлетами, которые после восхождения месяц восстанавливались и не смогли показать свои лучшие результаты на гонках. «Но они ведь не я, у меня все будет совершенно по-другому», думал я, упаковывая свой рюкзак и собираясь в горы. Если бы я знал, как я сильно заблуждаюсь. Хотя если меня спросят, изменил бы я свое решение, то я ответил бы – НЕТ. И как пел Высоцкий, «Я себе уже все доказал - Лучше гор могут быть только горы!».  И я понимаю, что некоторые скажут, и какого фига он нам тут про горы втирает, когда мы ждем от него отзыв про гонку в Сочи, про жару и противостояние, и я им отвечу «Эх ребята, вы даже себе не представляете, от чего отказываетесь». Ну да ладно, гора-горой, а гонка в Сочи по расписанию. Сурен оказался прав, и уже сейчас я скажу, что вся 6-месячная подготовка к железке была подарена Эльбрусу. По возвращению физуха катастрофически рухнула, потеря мышечной массы хоть и не в процентах, но визуально была очевидна. Плюсом к этому месяц был без тренировок, пока мы боролось с Эльбрусом за выживание, а в этот месяц как раз был объем и брики. Так что, вы все наверно уже догадались, что можно было уже забыть про желание выбежать из 13 часов. Хотелось бы вообще добежать. :) Через месяц после возвращения с Эльбруса я упаковал велосипед и вылетел в Сочи. Город встретил меня вечерним теплым бризом и пробками на шоссе. В аэропорту таксисты никак не хотели ехать в Адлер с моим велосипедом за адекватную цену, но я не спешил. В конце концов за 600 руб меня согласись подбросить. Остановился в гостевом доме Лайм, как и в прошлый раз. Все рядом: и недорогая вкусная столовая, и Пятерочка, и имеретинская площадь, где будет происходить все триатлоновское действие. Успел до закрытия на ЭКСПО, зарегистрировался и получил стартовый пакет. Пятница – это велосипед в транзитку и брифинг. 

Суббота 5 утра. Завтрак, каша, шаманство над спортивным элем. Какого-то особого беспокойства и переживания, как в прошлый раз, уже не было. Все было понятно и знакомо. В этот раз решил гели с кофеином не мешать в свой эль. Разметил их отдельно на раме, чтобы можно было по одному каждый час выпивать (прочитал в рекомендациях у производителя, правда применительно к длительным веломарафонам, но чем 180 км не длительный). В транзитке проверил давление в шинах, разместил бачки и другую навеску. Температура воды 26 градусов, гидрик остался в номере. Ну что, 15-минутная готовность. Я в стартовом коридоре. В этот раз нет табличек со временем, чтобы можно было ориентироваться, поэтому встаю в первых рядах. Успеваю помахать фотографу. Потом заценил фотку, только по ходу дела позировал не я один. :)

Выстрел из пушки, сирена, роллинг-старт и мы выходим на понтон. В этот раз решил не красоваться в прыжке, раз не умею прыгать, чтобы очки не слезали, так нечего и пытаться. В бассейне надо тренироваться. Спокойно спрыгнул и погнали.  Было интересно, как пройдет плавательный этап. Старался держать ровное дыхание, чтобы не закололо «справа под ложечкой», но все равно иногда подкатывало. В этом году я еще не плавал 3,8 км, но не было сомнений, что у меня все получиться. Ну вот и конец первого круга, понтон, волонтеры, которые подхватывают тебя и помогаю выползти. Неудачно зацепил правой ногой о ковровое покрытие, но не обратил на это внимание. Только уже потом понял, почему это вдруг у меня в районе лодыжки стало неприятно пощипывать от соленой воды. Второй круг прошел в полном спокойствии и методичной работе руками. Где-то даже пытался ускориться, но потом подумал, зачем портить кайф, пусть гонят те, кто в первый раз или на время. Финал плавательного этапа, опять понтон, волонтеры, и откуда у них столько сил так резво нас из воды вынимать? Понятное дело, что от полутора часов горизонтального положения ноги резво, как того от них требовалось, не побежали. Ладно, хоть вестибулярка не подвела и я не грохнулся обратно в воду, хотя вот была бы забава. :)

В этом году спасибо организаторам, после водного этапа устроили водное освежение из разбрызгивателей,  так что соль была благополучно смыта. Схватил мешок и палатку готовиться к велоэтапу. Ведь как знал, что надо было положить в мешок полотенце, но подумал, зачем такие нежности. А полотенце бы не помешало снять с себя лишнюю воду. Понятно, что она (вода) один фиг высохнет через полчала велопокатушек, но сесть на байк сухим было бы тоже приятно. Да, кстати, не знаю как вам, но в прошлом году транзитка по размерам была меньше и компактнее, размещалась на площади перед Имеретинским отелем, где в этом году устроили сцену. В этом году пришлось чуть больше побегать. Зато фотки в транзитке получились хорошие – тоже плюс. 

Ну что, сел на байк и погнали. В этом году не было заезда на трассу F1 и может быть кого-то это сильно расстроило, хотя чего там особенного, асфальт как асфальт, ну никак себя не представляешь сидящим в болиде. Другое дело, когда ты до стартов купил себе билет на автопокатушки по трассе и тогда уже все по взрослому, 3 круга на гоночном авто. А  в этом году зато мы три тоннеля по трассе проезжали (в прошло было все два). Все таки в этом есть какой-то скрытый смысл. Ты летишь в ограниченном пространстве, твой взгляд устремлен вперед и ничто тебя не отвлекает от цели. Ты словно снаряд в оружейном стволе, который раскручиваясь по спирали, набирает скорость. Питание спортивным элем строго по плану каждые 20 минут. Но что-то как-то не могу вкатиться, нет скорости и все тут. Вроде и звезда в кассете та, и дорога та, и ты тот же, ну чуть «постарел» на один год :), а скорости все равно нет. В прошлом году начало велоэтапа заходило лучше. Ответ нашелся очень быстро – ветер. Вот так сюрприз. Самое не любимое в велопокатушках, так это ехать против ветра. Помниться, когда я ехал летом 400-км марафон, уже оставив за собой добрые три сотни километров, был полон сил, чтоб завершить маршрут, и солнце утреннее мне весело светило, вот только ветер был в лицо, как будто не хотел, чтобы я доехал до финала. И я не ехал даже, полз как черепаха, вроде как тепло и солнце, но ветер сдул весь кайф. Вот так и здесь. Быть может кто-то скажет, что ветер был у всех и все терпели, и все ползли меняя звезды, но скорости один фиг не было. Подумал, ну и фиг с ним, наверстаю обратно с горки. Объемы, которые я до стартов накатал, дали свой положительный эффект – гора зашла нормально. Отсечка 45 км и обратно я втопил, переключился на самую маленькую звезду в кассете и докручивал, что было сил. Каденс был сумасшедший. В итоге без малого 69 км/ч летел. И весь спуск прошел на позитиве, хороший каденс, скорость довольно часто под 40 км/ч. И вот уж город, куча олимпийцев, которые отплавали свое  и резво покатили. И вот отсечка 90 км и я пошел на второй круг. Усталость стала сказываться. Глазами искал номера белого цвета (эти ребята катили железку), чтобы можно было ориентироваться по скорости и темпу. Так выехал на трассу и покатил в сторону Красной Поляны. После разворота у олимпийцев, будущие железяки двигали дальше в  гору. Мы расползлись на довольно большие расстояния  между друг другом, редко когда кто-то тебя обгонял, все шли со своей крейсерской скоростью. Жара давила сверху. Ноги подзабились. После каждого приема эля вроде оживал, но не надолго. 135 км и вот он разворот. Думал, сейчас опять как пуля полечу, но что-то как то не пошло. Ветер зараза сменился и хоть с горки ехал, но докрутить уже не мог и скорость не набирал. В итоге, последние 45 км ехал уже малость подразбитым и уставшим. Все таки 180 км это вам не прокатиться вдоль набережной, тут 6 часов работать надо. Заехал в город, транзитка, ноги предательски бежать не могут. Велосипед на стойку и за пакетом. Девчушка-волонтер, подбадривая, кричит «Молодец, осталось самое легкое». Я аж споткнулся и ей в ответ с иронией «Ага, самое что ни на есть легкое, буквально пробежаться для удовольствия».  Ух.., ведь еще 42 км, большая часть из которых под палящим солнцем. Кстати, пока катил на велосипеде, благополучно сгорели плечи и часть спины, которую не закрывал трисьют. А в  беге руки начинают работать и ой как неприятно и даже больно стал он (трисьют) натирать на спине и под мышками. Поэтому, вроде как изначально я и не планировал обливаться водой, но боль и раздражение от соли быстро поменяли мою точку зрения, и каждый раз при виде волонтера с разбрызгивателем в руках, ему показывал руками, мол, давай дружище, окати меня, и каждый раз я будто заново рождался. Дыхание было ровное, но слева под ребрами стало закручивать, и как только я ускорялся, так боль подступала все сильнее и сильнее. Поэтому, я не рвал, бежал спокойно. Вроде как дома на бриках после велосипеда темп на беге был в районе 5 минут, а тут никак не хотел опускаться ниже 6-30. А с учетом нарастающей усталости, я стал довольно часто пробивать границу сначала 7 минут, потом 7-30 и даже 8 минут. Гель SiS не заходил (и это нормально, т.к. я  уже пару лет сижу на High5), поэтому на пунктах питания пил только воду, изотоник, колу, закидывал банан и апельсин. Километры тянулись длиной тонкой струйкой времени,  и не видно было ей начала и конца. Стал замечать, как некоторые спортсмены хлюпали в кроссовках, пробегая мимо меня. Не очень то приятно, подумал я, бежать, когда вода в ногах. Но стоило мне про это подумать, как на очередном обливании мой правый кроссовок стал также в унисон прихлюпывать. Потом и левый постигла такая же участь. Жара давила очень сильно, я стал чувствовать, что начинаю плыть, поэтому на пунктах питания делил в стакане воду – глоток в себя, а остальное на голову. Жара искала свои жертвы и безжалостно с ними расправлялась; слишком много скорых было в этом году на беговом этапе и врачи совсем не отдыхали. 

Ну вот и солнце село, стало попрохладней. Где-то после 4 или 5 круга в районе финишной зоны был один болельщик, который как мне показалось, был похож на Тимура Каргинова из Stand Up (видимо меня совсем накрыло), подбадривал всех пробегавших, давал им пять, но мне почему-то казалось, что он обращается именно ко мне и это придавало сил. «Давай-давай, молодец, тебе осталось всего 3 круга», подбадривал он. И я бежал дальше, когда бежать совсем уж не хотелось. Спасибо пареньку лет семи-восьми, который видимо из Имеретинского отеля лед принес и всем пробегавшим спортсменам его давал. Это было очень кстати. Спасибо парнишка, ты просто лучший! Спасибо барабанщикам, которые отбивали ритм, жаль только я их послушал всего лишь 3 круга. Кто-то  крикнул, «Давай-давай Архангельск, молодец» (я был в форме клуба М8) и я опять бежал. Ну вот последний круг и я считаю метры. Финишная прямая и «Тимур Каргинов», когда я к нему подбегаю, выкрикивает «Ты молодец, тебя все ждали мы», дает мне пять и провожает аплодисментами. Спасибо «Тимур» :)  И вот он финиш!!! Я сделал это!!! И к черту время, Я дважды Ironman!!! 

Мне вешают медаль, которая предательски перевешивает и меня кренит в сторону. Меня поддерживают, накрывают отражающим одеялом, вручают бутылку воды и направляют к ЭКСПО. В след я слышу слова ведущего о том, что я мечтаю о Коне и об ультра длинной дистанции. Ну что ж, приятно это, но это как-нибудь потом. На этом мой сезон закончен.