Возвращение мотивации

Первоисточник

Гатчинский полумарафон 24 ноября 2013 г. должен был ознаменовать мое возвращение к тренировкам после айронмена и травмы. Так как специальной подготовки не было, поэтому этим стартом планировал проверить свое текущее состояние. Хотел прицепиться к пейсмейкеру на 1:30 и спокойно пробежать. Если самочувствие будет хорошее, то немного прибавить. При беге контролировать ощущения в бедре и пульс.

В этом году Гатчинский полумарафон вышел на новый уровень организации.
Я приехал во второй день и отправился на регистрацию. Не удивительно, что таких, как я, было много, и образовалась очередь за страховкой. Надо приезжать в субботу на экспо, чтобы избежать этого. Я был готов к этому, поэтому приехал с запасом времени. Большая часть нашей команды JAM была на данном старте, но в самом старте приняли участие я и Ваня Харин. Во время стояния в очереди за справкой повстречал много знакомых бегунов (Михаил Барченков, Алексей Белоусов и др.) и триатлетов (Сергей Киселев, Андрей Королев и др.). Получил заветную страховку и почти мгновенно получил стартовый пакет. Со всем этим добром отправился переодеваться. 
В этом году количество участников выросло раза в два, так как спортивный зал был полным.

За 30 минут до старта отправился на разминку. Решил пробежаться по новому участку трассы, чтобы знать где бежать. В этом году надо было бежать 3 круга по 7 километров, а в прошлом было 4 круга по 5 километров. 
В этом году трасса была сертифицирована, поэтому в точности трассы можно было не сомневаться. На каждом кругу можно было воспользоваться пунктом питания, но в такую погоду можно было обойтись без подпитки.
После пробежки сделал обязательную растяжку и пару ускорения вместе с Ваней Харином. Ваня планировал бежать из 1:20. Он в этом году стал сильнее и с ним мне уже сложно конкурировать. Оставалось 5 минут до старта и я отправился в гущу бегунов, которые уже толпились на старте.
Старт проходит как обычно. Только музыка из звездных войн на старте делает его уникальным. Дали старт и все ломанулись вперед. Я был не исключением. Но с опытом ты быстрее начинаешь осознавать нецелесообразность такого бега, поэтому выходишь на целевой темп. Решил бежать по самочувствию, и мой темп совпал с пейсмейкером на 1:25. В этой роли выступал Михаил Барченков. В прошлом году он бежал на 1:20 и отлично справился с этой задачей. Я решил прицепиться к нему, а дальше смотреть по пульсу. Так мы и побежали дружной группой на целевое время 1:25.
Первый круг мы прошли за 27:54, это по 3:59 на километр. Идем по графику. Самочувствие хорошее. Пульс 156, значит я могу бежать в таком темпе. Бедро не беспокоило. Принял решение бежать до конца с пейсмейкером.
В этом году стала ощущаться поддержка зрителей: трещотки, крики, плакаты и прочие. Как в Европе, пробегаешь мимо болельщиков, и мурашки идут по телу. Эта энергия пропитывает твое тело, и за плечами появляются крылья, которые ускоряют твой шаг и заставляют сильнее биться твое сердце.
Второй круг прошел по плану. Время прохождения 27:50 (где-то по 3:58), при этом средний пульс 159. Самочувствие хорошее. На пункте питания схватил стакан с изотоником Изостар. Вкус изотоника мне понравился, так как был не приторно-сладким. Изотоник придал мне уверенности, и я решил пробежать последний круг быстрее. Ко мне присоединился парень из группы на 1:25, и мы побежали на 1:24. Темп начал расти , с ним рос и пульс, но я знал, что смогу дотерпеть до конца.

Пульс начал уходить выше ПАНО, и тут пришла эйфория. Ты бежишь и чувствуешь как работают мышцы, работает сердце, и от этого твое настроение улучшается. Вот ради таких минут я и бегаю. Бежать становится тяжело, но улыбка не сходит с лица. До финиша остается совсем немного, и я продолжаю увеличивать темп. Пульс уже давно вышел за порог ПАНО, ноги начинают наливаться усталостью. Я продолжаю работать. До финиша остается совсем немного. Поворот, прямая, финиш и медаль финишера на шею. Эйфория продолжает наполнять меня. И вместе с ней я убегаю заминаться.

Круг был пройден за 26:43, это где-то 3:49. Средний пульс при этом был 163. Общее время 1:22:23. Абсолютное место 44.

Мотивация к тренировкам ко мне вернулась. Я принял решение вернуться в бег. Необходимо научиться правильно тренироваться и поправить свою технику бега, чтобы избежать травм в будущем. Результат показал, что моя физическая форма упала, но еще есть порох.