Титан Зарайск 2019

В прошлом году делал железную дистанцию в Сочи и решил в этом году закрепить успех, но уже на другой дистанции. Первая и самая большая ошибка – это несерьезное отношение к дистанции, типа я уже "железный человек" и меня уже ничем не удивить. Не знаю, почему в голове, где то глубоко сидела мысль, что этот старт будет легче, чем в Сочи. И так по порядку.

Часть первая. Приезд и ночевка

Зарайск это достаточно красивое место с живописной природой. Решил приехать заранее в субботу 3 августа, чтобы спокойно поставиться в транзитку и выспаться. Был на месте часа в четыре,  под лагерь организаторами выделили огромное поле, и места должно было хватить на всех. Ан нет, на огромном поле вновь приезжающие как будто специально ставили свои машины рядом. В итоге с одной стороны соседи оказались спортсмены, которые тоже стартовали железку, и мы тихо мирно обсуждали предстоящий старт. Были сомнения, когда ставить вел в транзитку утром или вечером, в итоге решили с Борисом поставить накануне, чтобы утром уже сконцентрироваться на других вещах. Борис стартовал олимпийку и у него старт был в 8 утра, а вот у меня в 6. Ранний подъем предполагал ранний отбой, а вот соседи с другой стороны так не считали. Музыка и гулянья продолжались часов до 10, так как группа поддержки требовала веселья. Интересно, что периодически вновь приезжающие сотрясали воздух мощными акустическими системами своих автомобилей, что не способствовало быстрому засыпанию. Отдельно хочу сказать о группе спортсменов разбивших лагерь около нас. Они оставили свои велосипеды на ночь около прицепа и ночью у них увели велики. Нереальный облом проснуться на старт и не обнаружиться своих велосипедов. Парней конечно жалко, при этом урок нам всем, не надо оставлять свои вещи без присмотра.

Часть вторая. День старта.

Плавание

Плавательный этап проходил в реке Осетр. По заверению организаторов вода была 19 градусов. По моим ощущениям было холоднее. Вообще на этом старте погода стала неприятным сюрпризом для меня. Опыта стартов в холодную погоду у меня не было и как одеваться на велоэтап я не очень понимал. Принял решение одеть рукава под гидрик и положить в транзитку жилетку и ветровку, так как утром было около 11 градусов к началу вело этапа. В целом плавательный этап мне показался очень удачным, два круга, немного не удобен выход из воды, и не было людей помогающих с выходом. Холодная вода дала о себе знать на втором круге. Ноги замерзли, а при попытке поработать и согреться сводило ноги. За вторую половину этапа несколько раз свело правую ногу и сразу обе ноги при выходе из воды, что не добавило оптимизма. Время плавательного этапа 1 час 20 минут, что в принципе неплохо, для меня и холодной речной воды.  В транзитке спокойно вытерся и одел велотуфли, носки и жилетку.

Велосипед

Велоэтап состоял из 4-х кругов по 45 км. Первый круг ехал и пытался согреться после плавания. Ноги, особенно пальцы, просто заледенели. Жилетка и рукава, конечно, защищали от ветра, однако то, что под ними было все мокрое охлаждало меня еще больше. В итоге остановился и надел еще и дождевик. Через пару минут почувствовал долгожданное тепло, но не в руках. К концу первого круга решил все снять, что бы просохнуть. Как итог - первый круг с 3-мя остановками вышел 1 час 37 минут. Жилетку, рукава, дождевик сбросил волонтерам и поехал сушиться. Только просох, попал под дождь, но это уже не имело значение, так как вел покатил. Точно не пойму то ли аэродинамика, то ли просто ветер дул в спину, но второй круг я поехал значительно быстрее. Начал набирать обороты и делал попытки зайти на холмы ходом. Это не всегда удавалось, но это надо было делать обязательно. На велоэтап заготовил себе еду прилично. В бачок замешал 8 гелей Mulebar, взял пару смуззи, батончик и, конечно же, большой сникерс.  Батончик "Томат&Розмарин" бомба, отлично заходит, когда уже надоедают сладкие гели. Сникерс припас на 150 км, а так всю дорогу заставлял себя пить.  В конце второго круга заболела поясница, либо я ее перегрузил, либо надо опять делать байкфит. Сейчас есть идея поднять лежак повыше, может, это исправит положение. Третий круг ехал то на лежаке, то сидя, а вот к четвертому кругу лежать на лежаке уже просто не мог и ехал уже более спокойно. В итоге прошел этап с результатом 6 часов 23 минуты, что считаю совсем неплохим результатом, с учетом погодных условий и внезапных неприятностей со спиной.

Бег

На беговой этап я вышел, и был полон сил и энергии. Первые 3 км я бежал с темпом 6 мин/км, а после потихоньку начал добавлять. План был бежать по 5-30 и если честно я был вполне уверен в своих силах. С собой у меня было 4 геля и  хорошее настроение. Я специально не стал форсировать темп, что бы более ровно разложиться по дистанции. Первая половина дистанции была пройдена примерно за 1 час 55 минут, и я думал еще прибавить.  Отдельно хочу сказать про беговой этап. Трасса с большим числом поворотов и очень плохой разметкой. Первый  раз в жизни я спрашивал, куда мне бежать и сотрудников полиции, которые отвечали за перекрытие дорог. Пунктов питание было аж три,  давали вкусные арбузы и ужасный изотоник с мыльным привкусом. От этого изотоника меня чуть не вывернуло и я старался его не пить, пил воду и пару раз коку-колу.  Итак, я прошел первую половину дистанции хорошим темпом и в хорошем настроении.  После 21 км я просто встал, ноги встали, организм отказывался бежать не то чтобы медленно, просто шел. И так пару минут, потом начал потихоньку бежать. Хорошо, что меня поддерживали друзья. Боря, Дима и Ваня огромное спасибо, без вас я бы сошел. Весь остаток дистанции я то шел, то бежал.

Сохранять темп первой половины я уже не мог, речь шла о том, что бы просто закончить дистанцию. К 30 км заел мысли сойти гелем с кофеином и настроение мое улучшилось. Так боролся с собой 2 часа 42 минут, и общее время бегового этапа вышло 4 часа 27 минут. Итог: любая дистанция не прощает халатного отношения. Надо больше бегать, есть, где добавлять и над чем работать.

P.S. Хотелось бы отметить две вещи, которые реально обидели. Первая – что на всех дистанциях в этот день давали одинаковые медали и вторая, что на финише спросили чего хочется, попросил сендвич и его не принесли, хотя ведущий бодро скомандовал "сендвич в студию", р))). В целом организация хромает и больше на стартах "Титан" желания стартовать нет.