Титан триатлон за 4ч40мин.

Выехали с супругой за неделю до старта поездом до Москвы. За два дня безделья в вагоне ноги закисли, пробежавшись в Москве было чувство, что уже 2 недели не тренировался. За оставшиеся 2 дня до триатлона пытались посмотреть всю Москву, поэтому ноги к вечеру в прямом смысле уже не ходили. Возникло чувство тревоги за то как я побегу старт.За сутки до старта, с трудом на электричке и автобусе, с чехлом добрались до места старта в г.Бронницы озеро Бельское. Красивые места. Разместились в палаточном лагере. Я тут же принялся собирать велосипед и отправился попробовать ногу. Состояния было не совсем боевое. Присутствовало чувство как будто организм заснул. Вел более менее крутилось, а вот бег что то шел не так как обычно. Ну да ладно. Вечером оборудовал велосипед гелями, фляжкой с солевым раствором, т.к. каждый старт на беге борюсь с судорогами. Перекусил и лег спать.Утром встал заправился углеводами и пошел на регистрацию. Регистрацию прошел без приключений. Поставил вел в транзитку предварительно воспользовавшись бесплатной настройкой. Одел гидрач на половину и стал ждать старт. Настрой был как всегда спокойный.Старт с воды, а я про это почему то не знал. Сообразил только за 2 мин до старта. В самую кучу не полез, встал на внешний круг, и все равно сразу же после стартового гудка получил оплеуху по очкам. Как результат в очках вода, пришлось останавливаться и поправлять. Затем еще пару раз неприятно схлестнулся с кем то  и поэтому дальше старался держаться внешнего радиуса сильно в гущу не лез. Естественно наплавал чуть больше положенного, но зато спокойно. В итоге время конечно плохенькое 33.20. Отставание от лидеров 7мин. Кстати лидеры тоже проплыли медленно, т.к. длинную прямую плыли против течения от встречного ветра, а ветер был сильный.В транзитке чуть закопался с носками, но не критично. Все, начался вело этап. До основной трассы, которая по словам организаторов преимущественно равнинная, 1.6км по вело дорожке вдоль озера. Выйдя на основной круг у меня наступил легкий шок от такого равнинного этапа. Круг 17км состоял из прямой 8.5км против приличного встречно-бокового ветра да еще с тремя горами, два пологих подъема по 500-700м и одна горка с приличным градиентом 400м с уходом. Соответственно разворачиваясь получаешь тот же рельеф, но с попутно боковым ветром. Хотя на одном протяженном куске равнины и спуске дул порывами боковой ветер, приходилось держать велосипед. Кто ехал на дисках откровенно громко ругались. У меня высота профиля 60мм и то сильно чувствовалось. Качество асфальта на четверочку, кое где на троечку, но откровенных ям и выбоин не было.Первые два круга шел не плохо средняя 35.8км/ч по гармину. На третьем круге стал себя придерживать и больше крутить легкие передачи на частоте, т.к. стали появляться судороги бедра, хотя пил соли, ел гели  и воду. В итоге средняя скорость упала до 34.7км/ч. На 4 круге на очередной ямке потерял велокомпьютер, останавливаться не стал. Ехал в слепую, текущей скорости не видел. На последнем 5 круге прибавил и начал опять догонять тех кто от меня уехал. Но правда была одна остановка, решил подобрать велокомпьютер. Решил, что потеря порядка 40сек  не критична, потому как был морально готов, что пройду этот старт хуже чем свою предыдущую половинку в Будапеште 4ч44мин, т.к. вело этап из-за ветра получился тяжеловатым. В итоге удалось удержать скорость порядка 34.5км/ч и время 2ч34мин. Не плохо, но рассчитывал пройти быстрее.Транзитка велосипед-бег прошла без эксцессов. Отправляясь на бег была надежда, что все пойдет хорошо и судорог удастся избежать. Но зря, надежда умирает последней. Ноги сразу налились свинцом и предательская волна легких судорог бегала по бедру. Решил начинать не быстро по 4.12/км, затем нарастил скорость до 4.05/км, но организм не обманешь. Постепенно свалился на 4.10/км, хотя функционально бежал с большим запасом, но мышцы ног не давали держать хорошую скорость. Так постепенно и очень медленно шли на убыль км.Пережовывая не комфортное ощущение в ногах пытался догнать Алексеея из Абакана своего земляка-Сибиряка, но подбирался к нему очень медленно и проигрывал порядка 1мин. Он тоже парень не промах и упирался как мог. За круг до финиша меня захлестнул один из лидеров (4 место в общем зачете) все звали его Степаном. Вот за ним я решил зацепиться и он меня разогнал, стало даже легче бежаться, но предсудорожное состояние ног ни куда не девалось. Вместе мы быстро стали обгонять участников. Против ветра пару раз я выходил вперед. Таким тандемом быстро нагнали Алексея и ушли от него. Меня это устраивало, но ноги уже были совсем тяжелые, а до финиша еще 5км. Степан забежал на финиш, я его поблагодарил его за компанию побежал последний круг один, стараясь держать этот темп. В абсолюте на этот момент я шел 18-19. И все вроде нормально, боль в ногах терпимая, но на одном из разворотов на 180 градусов вокруг фишки не аккуратно дернулся (непростительная ошибка) и поймал сильнейшие судороги задней поверхности бедра. Все..., встал..., начал растягивать мышцы делая наклоны, но как только выпрямлялся ловил опять судороги. И так повторялось много раз, пробовал делать шаг, но тут же судорога останавливала меня. Были мысли, что все, не смогу даже идти пешком и моя гонка закончится за 4км до финиша. Но Спасибо доброй девочке волонтеру, которая сделала массаж и я смог пойти пешком. Потом побежал, но уже не так быстро. Была задача не проиграть еще больше и так потерял порядка 5 минут. В итоге на финише 30 место. Удалось даже обогнать пару человек на последнем круге. В своей группе 12 место. Получается пока корчился в судорогах меня обошло где то 12-13 человек.Вывод: аккуратнее на разворотах, мышцы и так не расслабляются при такой нагрузке, а я еще и стартанул с поворота вот и результат. А шел, как выяснилось на результат где то 4ч35мин. В итоге время бегового этапа 1ч29мин, что хуже на 4мин запланированного. Общее время 4ч40мин55сек. Улучшил свой результат на 4мин, но задача старта не выполнена, а заключалась она в том, чтобы пройти старт на своем пределе, но без судорог.Буду делать выводы и готовиться на Сочинскую половинку в сентябре 2015г.Организация старта, если честно, поразила. Все на высшем уровне, ни чуть не хуже чем организация триатлона серии Ironman. Все продуманно и спасатели на воде, многочисленные волонтеры, ковровые дорожки, бесплатный сервис перед стартом, массажист, питание после старта. Даже в Будапеште много из перечисленного не было. Очень радует, что появляются у нас в России альтернативные старты такого ранга и такой организации. Спасибо всем кто организовывал старт (Игорю Сысоеву и его дружной компании).