Сухой отчет IM Austria

Прилет, размещение, транзитку, атмосферу расписывать не буду, один хрен никто не читает.  Полезные факты: -             - парковка рядом со стартом есть, где-то 500 м -             - рестораны, сука, в деревнях в воскресенье закрывают кухню в 9 вечера       Старт волнами с 6:40 через 5 минут. Моя группа 45-49 единственная, кто идет отдельной волной, потому-что больше всех народу, что связано с кризисом среднего возраста) Плавание хорошее, вода прозрачная, народ растягивается, особой толкотни нет, даже когда наплываешь на предыдущую группу. Последний километр в узком канале, народу больше, зато голову можно не поднимать, смотри себе на берег.            Плыл спокойно, ровно, как разминку. 1:09.                  Транзитка длинная, гармин намерял 900 м.       А вот теперь велоэтап.       В пятницу кинул вел в машину, скачал трек с сайта, поехал его смотреть. Он конечно быстрый, но только для тех, кто любит горки) Я, например, горки не люблю, и тренировал в основном равнину, начитавшись интернета про скоростной этап. Решил проехать «самую» горку. В принципе фигня, перепад метров 200, длина 2 км. Понял, что надо менять 25 звезду на 28, поскольку хотел ехать в комфортном темпе, не убивать ноги. Градиент думаю «сочинский».       В итоге набор на велике получился 1800 м. Очень много маленьких подъемов, но зато роскошные спуски, длинные, прямые. В идеале конечно же надо было в мае недельку в горах катнуть, был бы другой расклад для меня.      Длинна этапа 176 км. Первый круг ехал нормально, близко к плану, в горки не вкручивал, на втором ноги подубились и меня обогнали все ехавшие за мной седые тетки)

Велоэтап 5:50, причем первый круг 2:48)

Бег 2 круга, в городу несколько маленьких но мерзких, особенно после 30 км, подъемов – спусков. Первый круг бежал ровно по 5:30, каждые 2 км на пунктах питания переходил на шаг. После 33 км плюнул, частично пошел пешком, чтобы не валяться после финиша на травке.

Бег 4:31

ИТОГО 11:45

Хуже ожиданий, но зато понял, что такое Айрон) Оказалось совсем не страшный, сразу захотелось еще)))

Но, сука, финише фото не получилось, какой-то Рокки, Карл, предо мной секунд 20 извивался во всех позах, даже захотелось дать ему пендаля. В итоге на фото я, а результат какого-то «Пушкина»(с))))

Ну и резюме: точка отсчета есть, понравилось, не убился, могу теперь улучшить время