Думать о том, где я побегу свой второй марафон, я начала еще не пробежав первый. Конечно, регистрироваться куда-то заранее было глупо, ведь пока было не понятно, покорится ли мне такая дистанция в принципе, не получу ли я травму, да и вообще в целом как все пройдет. Тем не менее, азарт подготовки захватил меня полностью, и я периодически просматривала информацию о предстоящих марафонах, прикидывая, в каком бы из них я хотела принять участие.
Уже после «Белых ночей» решение, что я точно побегу марафонскую дистанцию во второй раз, было принято. Выбор пал на Таллиннский марафон по нескольким причинам.
Во-первых, я рассматривала сентябрьские марафоны, так как принять участие в забеге мне совсем не терпелось, но предстоящий июльский отпуск и возможный перерыв в тренировках исключали августовские забеги. Во-вторых, московский марафон отпадал потому, что в тот момент регистрация на него была уже закрыта. Хоть на выставке перед «Белыми ночами» представители московского забега и говорили о возможном открытии дополнительной регистрации, ждать ее и рисковать возможностью участия в других забегах не хотелось. В-третьих, до Таллина из Петербурга можно легко быстро и недорого добраться, там недорогое жилье и питание, а сам город красивый и имеет свою неповторимую атмосферу. В-четвертых, с регистрацией на марафон было все просто и понятно, не нужно было думать о медицинских справках по особой форме или страховке, так как страховка оформлялась автоматически и ее стоимость входила в регистрационный взнос.
Решение было принято: я побегу свой второй марафон в Таллине 13 сентября 2015. Тут же я зарегистрировалась на забег, но вот рассказывать об этом решении кому-либо я не спешила, потому что боялась, что ни друзья, ни родственники меня в данном вопросе не поддержат, начнут отговаривать, родители заранее переживать… В итоге, Вите я смогла сказать только через 3 недели после регистрации, друзьям чуть позднее, а родителям примерно за неделю до самого марафона.
Работа над ошибками Мой план подготовки принципиально не изменился, единственное, после первого марафона меня позвали в Nike Training Club, который в мои тренировки добавил беговые работы.
Также я решила проблему с одеждой, которая мне натирала на длительных тренировках, очень долгий выбор, поход по магазинам, примерки – и я нашла целых 2!!! топа, которые мне подходили. После марафона я стала тренироваться в драйфитовской футболке, которую выдали в стартовом пакете. И вот только тогда я поняла, почему эти футболки стоят в несколько раз дороже х/б! Разница, конечно, невероятная. В общем, пришлось раскошелиться и на нормальную футболку тоже.
Кроссовки, купленные к началу беговых тренировок, изрядно потрепались, и даже порвались немного, поэтому я также решила купить новые кроссовки, чтобы разносить их перед Таллиннским марафоном, иначе был риск, что первые кроссовки дорвутся окончательно, и бежать будет не в чем. При выборе кроссовок я все также смотрела в первую очередь на хорошую амортизацию, а также на этот раз я решила взять пару на размер больше, чтобы решить проблему с выбиваемыми ногтями :)
Помимо одежды и кроссовок, которые доставили дискомфорт на первом марафоне, самая большая проблема, которую было необходимо решить, было питание во время забега. Перечитав большой объем информации и пообщавшись с другими марафонцами, я все-таки решила на забеге воспользоваться гелями, а так как было много доводов в пользу одной марки, на ней и решила остановить свой выбор. Данные гели у нас в продаже я не смогла найти, поэтому пришлось заказывать их с доставкой из-за границы. К счастью, мне удалось скооперироваться с другими ребятами, и доставка нам была бесплатная. (Тем не менее, ждать пришлось около 2 недель, поэтому данным вопросом тоже стоит озаботиться заранее).
Поездка Изначально мы планировали отпуск с 14 сентября, поэтому поездка в Таллин должна была стать лишь его началом. Витя, узнав про марафон, сказал, что в пятницу и субботу поехать точно не сможет, так как у него это были завершающие дни конференции, одним из организаторов которой он являлся. Тогда я забронировала себе одноместный номер с пятницы по воскресенье, и купила билет на пятницу в один конец. Я до последнего надеялась, что отпуск наш состоится, а если и не состоится, то Витя сможет приехать хотя бы на день марафона. Позднее, с ростом курса евро, надежды на отпуск быстро рассеялись, и эта поездка, по сути, и оказалась всем моим отпуском. Нужно было бронировать жилье на воскресенье и покупать обратный билет. Так получилось, что самым выгодным вариантом был двухместный номер в том же хостеле, я его и забронировала.
Ровно за неделю до забега я умудрилась простудиться. Ничего серьезного: насморк, кашель, слабость. Только этого не хватало! Вообще, я не сторонник лекарств и в случае простуды стараюсь обходиться комплексными витаминами, большим количеством витамина С, а также побольше спать, чтобы организм быстрее восстанавливался. В данном случае это не сработало и лучше мне никак не становилось. В среду вечером я начала пить таблетки, купила капли для носа. До марафона оставалось несколько дней, а мое участие в нем было под сомнением. Я решила, что поеду в Таллин в любом случае, тем более что билеты и хостел уже были оплачены, а вот побегу ли я марафон…
В 10 утра в пятницу 11 сентября мой автобус отправился в Таллин из Санкт-Петербурга. По плану прибытие было обозначено на 17:00, но проехав меньше часа, автобус сломался. Самое плохое в данной ситуации было то, что водитель не мог дать определенного ответа, когда может быть устранена поломка, а в агентстве не гарантировали автобус на замену. Среди пассажиров началась паника, так как часть из них имели жесткую привязку ко времени прибытия (билеты на самолет, паром и т.д.). Водитель предложил желающим вернуться до Санкт-Петербурга со встречным автобусом данной компании и отправиться в Таллин на 17-часовом автобусе. Большая часть пассажиров так и сделали, кто-то вызвал такси до Нарвы, ну а я в числе немногих осталась ждать. Во-первых, потому что мне спешить было некуда, получение стартового пакета я все равно планировала на субботу. Во-вторых, потому что у меня не было денег на дополнительные траты, такие как такси или покупку билетов. В-третьих, я надеялась на то, что автобус-таки смогут починить раньше, чем мимо пройдет тот, 17-часовой, ну а в крайнем случае, можно было бы уехать на нем. Около часа ожидания технической помощи, в общей сложности около двух часов простоя и – о чудо! Мы поехали! Так как в автобусе нас осталось человек 10-12, границу мы прошли очень быстро и прибыли в Таллин всего с часовым опозданием.
До этого в Таллине мы были уже 2 раза, поэтому я хорошо знала, как мне добраться до хостела. Таллин – город маленький, и хоть я выбирала хостел максимально близко к старту (всего в 10 минутах ходьбы), а также к старому городу (2 минуты до собора Святого Олафа) и чуть больше до башни Толстая Маргарита, до центрального автовокзала от хостела было тоже недалеко, порядка получаса пешком. Я оставила вещи в хостеле и сразу отправилась гулять по вечернему Таллину. Как же красив этот городок! Проходя по его улочкам, окунаешься в атмосферу средневековья, начинаешь ощущать себя персонажем тех эпох 8)
В хостеле вечером на кухне были посиделки, но я даже не пошла ни с кем знакомиться, решила пораньше лечь спать, чтобы опять же дать организму возможность восстановиться.
Утром на завтрак я решила приготовить свою любимую овсянку. Пока готовила кашку, познакомилась с просто невероятной семьей из Москвы: Глава семьи Владимир, ему 52 года, бегать начал около 3 лет назад, в Таллине побежит марафон, который будет для него 21! Его жена Вика, сын Арсений 12 лет и их родственница Клара (так и не поняла точно, кем она им приходится) 82 лет!!! побегут в Таллине десятку. С этой семьей мы общались до самого отъезда, они рассказали мне много интересного как о своей беговой жизни, так и в целом о различных забегах. Очень открытые, позитивные, общительные люди, пригласили меня к себе в гости и предложили свою помощь по различным вопросам. Эта семья просто пример для подражания!
Сразу после завтрака я отправилась получать стартовый пакет. Несмотря на то, что забеги должны были быть уже завтра, очередей нигде не было. Я моментально получила стартовый пакет и футболку. Тут же на площади была организована традиционная выставка-продажа спортивной одежды, обуви, инвентаря и питания. Не смотря на то, что многий товар был обозначен как товар со скидками, в пересчете на рубли цены были совсем не акционные. Так как мне все равно было ничего не нужно, я не стала задерживаться на выставке, а отправилась гулять по городу.
Часам к 3 я вернулась в хостел. После трех дней таблеток я чувствовала себя гораздо лучше, но слабость все еще оставалась. Я приготовила себе макарон с сыром и села обедать. Тут же обедали представители Польши, точно таким же блюдом. Мы перекинулись с ними парой фраз, но беседа не задалась, так как они очень плохо говорили по-английски, немного понимали, но совсем не говорили по-русски и пытались разговаривать со мной на польском.
К слову сказать, если перед первым марафоном я устраивала углеводную разгрузку-загрузку, то в этот раз мне было не до пустяков: была одна цель – выздороветь, а для этого нужно было хорошо кушать, чтобы у организма были силы.
В общем, пообедав, я отправилась «полежать», так и продремала до вечера, разбудил лишь телефонный звонок от Вити, после которого я решила уже лечь спать, так и не поужинав.
День марафона Старт забега был назначен на 9 утра, до старта от хостела было идти 10 минут, но мы договорились с Владимиром выйти пораньше, в 8. До этого мне еще нужно было отнести все свои вещи на ресепшен, так как на воскресенье-понедельник у меня был забронирован другой номер. Скажу честно, я до последнего надеялась, что Витя приедет поддержать меня, поэтому и не стала договариваться о том, чтобы мне оставили мой одноместный номер вместо переселения меня в двухместный. Даже когда мне Витя звонил накануне вечером, я все еще надеялась на то, что он сядет на ночной автобус и приедет. Но нет :)
Я решила встать в 6, чтобы спокойно успеть принять душ, приготовить завтрак, собраться самой и собрать все вещи. На завтраке я встретила поляков, они, в отличие от меня, перед забегом предпочитают кушать макароны с медом. Вот просто берут обычные макароны и поливают их медом. Я первый раз такое видела. Они предложили мне свое блюдо, но я отказалась, и с удовольствием слопала тарелку овсяночки, банан и булку.
До последнего я не могла решить буду ли я одевать ветровку и в последствии сдавать ее в багаж, или не буду одевать вообще, буду ли я брать с собой телефон, сдам ли его в багаж, или вообще оставлю в хостеле. Уже в половину восьмого на улице была ясная и солнечная погода, которая внушала надежду на теплый день, поэтому ветровку я таки-решила оставить, а вот телефон взять с собой хотя бы для того, чтобы сделать пару фото перед стартом. Куда его деть потом? Я думала, что понесу в руках, а когда съем первый гель, под телефон будет место в поясной сумке.
Где-то в 8:10 мы вышли из хостела: я, Владимир и его жена Вика. Когда мы подошли к месту старта, очень удивились тому, что народа совсем не было. Организаторы только выкладывали дорожку с датчиками в стартовом коридоре. Пофотографировавшись на площади, мы прошли на старт.
Вика предложила забрать себе мой телефон, чему я несказанно обрадовалась, так как до последнего не знала, куда его деть. Пройдя в свой сектор, я увидела пейсмекеров и вспомнила о том, что так и не решила, на какой результат я нацелюсь. Свой первый марафон 2,5 месяца назад я пробежала с результатом 4:30. Когда готовилась к этому Таллиннскому марафону, хотела бежать на 4:15, но потом простудилась и вообще сомневалась, что смогу принять участие в забеге. В общем, до старта оставалось всего несколько минут, и я решила, что побегу с пейсмейкером на 4:15, ну а там как пойдет.
Старт был дан, и толпа марафонцев стала медленно вытекать из стартового коридора, распределяясь по дистанции…
Пожалуй, стоит сказать об организации самого марафона.
Повторюсь, зарегистрировалась я без проблем, не было морок со справкой или страховкой, так как страховка уже входила в стартовый пакет. Стартовый пакет я получила быстро, без очередей. Были организованы отдельные старты для марафона (в 9 утра), полумарафона (в 12 дня) и 10 км (в 2 часа дня). Стартовый коридор был разделен на сектора по времени, соответственно, излишней толкотни на старте не было. Были организованы фиксаторы личного времени (не знаю, как правильно они называются) на 10, 21,1; 30 км и финише. Пункты питания были примерно каждые 3 км, на пунктах питания помимо воды были изотоники, было несколько пунктов питания с гелями. У каждого пункта питания стояли туалеты, в которые я ни разу не видела очередь. Так же было несколько точек на дистанции, где были волонтеры с большими спреями-баллонами от айспауэра. На дистанции курсировала мед помощь на велосипедах, которая при необходимости могла быстро оказать первую помощь.
В общем, организация просто на высшем уровне.
Касательно самой трассы: марафонская дистанция состояла из двух кругов по 21,1 км. Трасса была достаточно плоской, за исключением примерно последнего километра круга, на котором был и подъем на сооруженный деревянный мостик под 45 градусов, и небольшие горки, и брусчатка старого города.
Но вернусь к самому марафону. Старт был дан, и я последовала за пейсмейкером на 4:15. В отличие от «Белых ночей» у меня уже не было такого страха потерять пейсмейкера. Я уже понимала, что совсем не обязательно бежать с ним плечом к плечу :D
Вроде только дали старт, а уже первый пункт питания. Я ничего не беру, еще совсем рано. Бегу и стараюсь прислушиваться к своему организму, никак не могу понять свое самочувствие. Помня свою проблему с питанием на первом марафоне, уже со второго пункта начинаю есть бананы. Трасса марафона размечена так, что в некоторых местах одна половинка круга проходит очень близко со второй, поэтому пробегая первую четверть дистанции, мы встретили лидеров забега, которые уже бежали нам навстречу (вторую четверть). Мы встретили их громкими аплодисментами и продолжили свое тихоходное движение :)
Уже на второй четверти дистанции был один пункт с гелями. Я заранее узнала о том, какие гели будут на Таллиннском марафоне. Так совпало, что именно их я и собиралась покупать, так как именно о них читала хорошие отзывы. Боясь неприятных неожиданностей на марафоне, я испробовала гели на одной из тренировок. По ощущениям на тренировке это был абсолютно нейтральный продукт, то есть от него мне не стало плохо, меня не тошнило, живот не крутило, но и ожидаемого прилива сил я не ощутила. Почему-то я думала, что по ощущениям это будет что-то типа предтреника N.O.-XPlode, когда так бах, выпил предтреника и чуть не уехал домой на велотренажере :D Тем не менее, я решила положиться на отзывы опытных марафонцев и использовать на дистанции эти гели. Так вот, уже со второй четверти дистанции я перешла на гели. На пунктах помимо воды предлагались изотоники, которые были в стаканчиках другого цвета. Я чередовала воду и изотоники, но старалась много не пить. На второй четверти дистанции мы опять встретили лидеров, которые бежали нам навстречу уже третью четверть. Первый круг подходил к концу, небольшой подъем, потом подъем под 45 градусов на сооруженный мостик, потом спуск с него же, потом опять небольшой подъем уже на входе в старый город, брусчатка… «Ох, неслабо попотеть придется на финише!» – думала я. Кстати, по поводу мыслей. Кто-то писал о том, что он проводит глубокие размышления по всяким жизненным вопросам во время марафона, кто-то переоценивает свою жизнь и т.д. и т.п., у меня же всю дистанцию мысли были направлены на сам забег, а вот их глубина уменьшалась с каждым километром. Если сначала я бежала и пыталась прислушиваться к своему организму, определить стратегию забега, распланировать питание, употребление изотоников, оценивала рельеф трассы и прочее прочее, то дальше все сводилось примерно к следующему: «так, через 25 минут нужно съесть гель, нужно съесть гель» «так, сейчас пить изотоник» ну и т.д. К счастью, в этот раз не нужно было думать об одежде, она совсем не доставляла дискомфорта. Но вот передо мной некоторую часть дистанции бежал мужчина в футболке, которую выдали в стартовом пакете. Он бежал с ужасно просто ужасно окровавленной подмышкой! Я читала, что такое бывает, но своими глазами увидела это первый раз. Выглядело это зрелище очень жутко, только представьте: ярко-салатовая футболка и огромное окровавленное пятно. Бедняга!
Мы вышли на второй круг, и тут пейсмейкер меня спрашивает: «Как ты себя чувствуешь?». Одного вопроса было достаточно, чтобы нагнать на меня панику. Дело в том, что на «Белых ночах» мне пейсмейкер задал точно такой же вопрос, но не на 22 километре, а километре на 32. Почти сразу после такого вопроса я встретила стену (на 35) и отстала от пейсмейкера. И тут этот вопрос: «Как ты себя чувствуешь?» но всего лишь на 22 километре! Я испугалась. Подумала, может все пейсмейкеры обладают магическими знаниями и видят, когда у человека заканчиваются силы? А вдруг они у меня закончатся так же резко как тогда, но уже сейчас? Что бы сделал адекватный человек, когда к нему в голову пришли такие мысли? Наверное, постарался себя поберечь, возможно, немного снизить темп… Но не тут то было! :D Я не знаю, с чего вдруг, но я ускорилась. xD Я не могу объяснить, для чего я это сделала, ведь я не планировала финишировать быстрее 4:15, 4:15 был бы для меня самым лучшим самым замечательным результатом. Я испугалась, что вот он, конец, и побежала быстрее. И тут наступила какая-то эйфория. Я бежала одна, в своем темпе, в наушниках играли замечательные песни, которым я с удовольствием подпевала, лишь сбавляя темп чтобы попить, так как вода расплескивалась из стаканчика и несколько раз чтобы воспользоваться охлаждающим действием спрея айспауэр.
Эйфория длилась километра так до 31, дальше начала ощущаться усталость в связках. Именно не в мышцах, а в связках, чему я не удивилась, так как уже сталкивалась с этим и раньше, видимо, это мое слабое место. Дальше я старалась мотивировать себя присутствием воображаемых Вити и Саши. Если всю предыдущую часть дистанции я просто проводила аналогию, где бы на этом километре я бежала в Питере, и кто бы меня там встречал, то сейчас я прямо стала подталкивать себя такими словами: «Ну давай, давай быстрее, на 32,5 тебя Витя ждет. Он заждался уже, а ты еле плетешься, давай, соберись!». «Саша ждет тебя на 37,5, а ты еле тащишься! Она уже заждалась!» Со стороны это может показаться бредом, но мне так было легче. Километре на 39 меня догнал пейсмейкер на 4:15. От обиды я чуть не заревела. Если они меня догнали, значит я сбавила скорость, если я сбавила скорость этого не ощущая, значит я слабею. Ну нет, этот марафон я финиширую на 4:15, я буду держаться за ними и не отстану, чего бы мне это не стоило! По часам я прикидываю, что время у меня еще есть. Тут я слышу какое-то возмущение от бегунов в сторону пейсмейкера, переглядывание на часы, мне так показалось, что пейсмейкер начала бежать немного опережая план, поэтому ее одернули. Я продолжила бежать в своем темпе, и вот уже пейсмейкер где-то за спиной. И вот опять брусчатка старого города, опять небольшой подъем. Повсюду болельщики, музыка. До финиша остается несколько сотен метров, болельщики выкрикивают имена с номеров, подбадривают. Меньше 300 метров, где же финишные ворота, где часы? Ах, вон они! Тут стоит сказать о том, что я много думала о том, как бы я хотела финишировать. Сейчас речь не о времени, а именно о том, как бы я хотела подбегать к этой финишной черте. Видела крутые фото, как кто-то подпрыгивает на финише, кто-то показывает «класс», кто-то плачет. В этот раз, как и в первый, у меня не получилось сделать ничего из вышеперечисленного. Подбегая к финишным воротам , я всматривалась во время на табло, увидела что-то около 4:12, потом я пыталась понять, когда мне уже можно будет остановиться, где стоит эта рамка с датчиками. В общем, я была так озабочена техническими деталями, что смогла понять, что я уже финишировала только когда мне уже вешали медаль на шею! Боже, неужели я опять сделала это?!!
Тут же мне накинули на плечи специальную накидку, чтобы не замерзнуть, вручили воду, какой-то витаминный напиток, пакетик с орешками. Подбежала девочка со спреем айспауэра, я попросила ее побрызгать все ноги целиком, единственное, что я тогда говорила: «Ohhh Its so good, its so good, thank you very much!» Дальше можно было пройти в финишную зону, в которой можно было сделать массаж, перекусить, возможно, что-то еще. По опыту первого марафона я решила не медлить, не задерживаться на финише, а как можно скорее возвращаться в хостел. Я забрала у Вики свой телефон и пингвиньей походкой направилась к хостелу.
Вернувшись в номер, я сразу легла, сил переодеваться или идти в душ не было. Я лежала на кровати счастливая, но настолько уставшая, что даже не могла вытащить из под себя покрывало, чтобы укрыться. Я дотянулась за той накидкой из фольги, которую накинули мне на плечи на финише, укрылась ей, так как у меня начался озноб, и счастливая уснула. Только через пару часов я нашла в себе силы, чтобы сходить в душ. Как оказалось, в некоторых местах одежда-таки немного натерла, но во время забега я этого просто не почувствовала. Я со страхом снимала носки, боясь взглянуть на свои ноги, мысленно прикидывая, сколько живых ногтей осталось у меня а этот раз. На удивление, ногти все были целы, а о преодоленном марафоне говорил лишь один кровавый пузырь на одной ноге :D
В этот вечер мы встретились с той замечательной семьей из Москвы, поделились впечатлениями от состоявшихся забегов. Также на кухне я встретила поляков, только в гораздо большем составе, чем ранее, они, узнав мой результат, почему-то стали мне аплодировать и подходить пожать мою руку. Кстати, мое итоговое «чистое» время 4:11:42.
Следующим вечером я уже вернулась обратно в Питер.
Планы на будущее Я по-прежнему хочу продолжать бегать, по-прежнему хочу продолжать тренироваться в зале, но вот когда состоится мой третий марафон, я не знаю. Из ближайших марафонов, по-моему, есть только «Дорога жизни», но я не уверена, что когда-нибудь осмелюсь принять в нем участие, так как он проходит в очень тяжелых условиях. Также я не уверена, что я по-прежнему буду бегать в осенне-зимний период, так как испытание бегом в холодную погоду я еще не проходила. Знаю точно одно, что когда-нибудь я бы хотела принять участие в Венском марафоне, и, надеюсь, у меня будет такая возможность.
Послесловие Несмотря на то, что я прекрасно ощущаю себя наедине с самой собой и никогда специально не ищу компанию, чтобы избежать одиночество, именно на финише такой дистанции хочется ощутить поддержу близких людей, поделиться своими эмоциями. В данной поездке меня очень поддержала семья из Москвы, о которой я писала ранее. Я желаю им оставаться такой же замечательной дружной спортивной семьей и служить примером для остальных!
