Мой первый Триатлон Общее время 06:18:00 Плавание 1,9 км 59:15 Т1 06:20 Вел 90 км 03:00:43 Т2 03:48 Бег 21,1 км 02:07:52
Мне очень повезло, когда 6 лет назад случай меня привел на соревнования по рогейну. Тогда мне было 44, я была здоровой теткой, никогда не занимающейся спортом. Сначала ходила 24 часа, потом побежала. Потом благодаря Юле Мирошниченко стала бегать марафоны. От неё же и узнала о Триатлоне.
Одновременно я подружилась с туристами (велотуристами). Купила простенький МТБ велик с женской рамой. Страшно было ехать по городу даже по тротуарам. Стала катать покатушки с Велопитером. С Велотуром Гуревича съездила в Израиль и на Кубу. На Кубе продала за копейки свой Старк, поскольку по мнению опытных это был совсем отстойный велик. Стала присматривать себе гибрид. И тут мне опять повезло. Продавался с большой скидкой гибрид Гиант с карбоновой вилкой, в принципе тот же шоссейник, но с прямым рулем. На тот момент у меня уже были друзья бреветчики, и было желание тоже попробовать. И я купила по сути шоссейник. До сих пор на нем и езжу, только руль сменили на баран.
Сейчас у меня в активе 8 беговых марафонов. Два сезона я плотно кручу педали с рандоннерским клубом "Балтийская Звезда".
В прошлом году удалось поучаствовать в Триатлоне на Выборгмене с составе команды на эстафете. Делала велоэтап. Почувствовала атмосферу Триатлона.
И я всё-таки решила отработать плавание в бассейне, чтобы по результатам попробовать личное участие в Триатлоне в 2015 году.
Плавать я умела с детства, но только в море и очень медленно. Кролем плыла, задерживая дыхание под водой (даже представить себе не могла, как же можно выдыхать в соленую воду). И только сто раз прочитав технику плавания кролем, поняла, как надо дышать. Поплыла 3 мин 100 метров, и почти сразу стала делать в бассейне 1,9 км за 1 час. Путь к отступлению себе перекрыла, купив ещё осенью на Вигле гидрокостюм и стартовый костюм.
Выборгмен отменили
Повезло, что организовали новый старт в Сестрорецке, а то пришлось бы ехать в Бронницы.
Так вот вписалась я на Сестрорецкий старт, несмотря на то, что марафон Белые Ночи я не могла пропустить (ведь это уже традиция).
Раннее у меня были сложные старты через неделю, но это было чередование бег-вело (к примеру 24-часовой рогейн, а через неделю бревет 600 км). И я решила, раз Триатлон я делаю не на результат, а на участие, то за неделю я восстановлюсь до нужной формы.
И тут я ошиблась. Беговая подготовка была очень слаба перед марафоном. И хотя я начала без напряга с темпом 5.0 в надежде, что как обычно добегу на свое время 3.45 - 3.50. Но не вышло. Мышцы закаменели, ноги не передвигались, начиная с 35 км. Доковыляла ровно за 4 часа.
Три дня вообще была никакая. Болели мышцы, связки, поднывало колено. При езде на веле на работу совсем без вкручивания сводило судоргой икры. Стала загружать себя магнием по-серьезному. Не знаю, помогло ли, или само все более-менее прошло. Вообщем физ.состояние для вела вполне, а вот для бега я не успела восстановиться.
Отмечу, что удалось только два раза поплавать в открытой воде. Первый пробный, как-то неуютно и пока неудобно было плыть. А вот второй раз в Выборге удалось поплавать час. Считала гребки, померила по Яндексу, вроде 2 км проплыла, и появилась уверенность, что я справлюсь с плаванием на триатлоне.
Живем мы на юге Санкт-Петербурга. А потому с Игорем Мезиным (мне повезло, у меня муж "Лучший велосипедист страны"
) решили ехать в Сестрорецк на два дня с ночевкой в палатке. Истинные шоссеры не могут себе представить, как на шос.вел можно навесить велоштаны. А для гопников-туристов - это нормально
Поехали своим ходом, не торопясь за 3 часа добрались. Зарегились, брифинг послушали, сняли багажник с рюкзаком с моего вела, поставили в транзитку.
Затарились в Пятерочке, встали на берегу Разлива в 2 км от старта. После ужина, я вдумчиво и долго собирала стартовые мешки.
Утром все по плану. Завтрак, кофе на горелке, булочка с маслом, собрались, вел Игоря навьючили, пошли на старт. Всё спокойно без суеты, с запасом времени.
И вот старт, поплыли. Плыла спокойно. без напряга. Главное было увидеть след.буй и держать правильно направление. Основная группа уплыла, и чтобы увидеть шапочки впереди, мне надо было сильно напрячься. Там надо было сделать петельку, а потом плыть прямо под мост. Обогнув очередной буй, я нацелилась на следующий, и тут, немного проплыв поняла, что буй то не тот, что я уже плыву по кругу. Смотрю направо, а парочка пловцов плывут в другую правильную
сторону. Ну и вообще меня слегка сносило налево, приходилось осматриваться и делать коррекцию. При некотором опыте, думаю, что плыть смогу быстрее (поскольку в гидрике легче), но не слишком.
Вытащили меня из воды ребята. При этом у меня чуток судорга подхватила. Я шатаясь побежала. В транзитке не торопилась, 6 минут хватило, чтобы переодеться, попить, поесть, избавиться от шатания. Из химии тюбик магнезии заглатила.
Рванула на велоэтап. Крутилось достаточно легко, старалась как могла. Многих обогнала. Меня в основном делали мальчики на крутых велах. Заранее было решено ни есть ни пить за рулем. Считаю, что для моего уровня по времени одинаково, что сделать остановку на попить, поесть, что замедлиться, потратить силы и время на достать флягу, оторвать гель от рамы и т.п. Повезло, что было не жарко. Остановку на питании (там все равно развороты) делала два раза. Банан, изотоник, в рот банан и вперед разгоняться.
Транзитка, сразу в тулик, переодела обувь, попила, в кармане уже один гель есть. Поем по пути. Побежала - ноги не бегут. Думаю, ну и ладно, как-нибудь доковыляю. Спросила время у народа, 4.15, полет нормальный. Перед ПП съела гель, водичкой запила, и ноги вроде разбежались после вела. Мысли о судоргах ушли, бегу медленно, но легко, улыбаюсь. На ПП беру хлеб соленый и изотоник (жаль, что нет бананов). Как-то легко бежалось, вроде 2 часа бега, а прошли быстро, не утомительно. Может это потому, что без часов, темп не контролировала, бежала в удовольствие. Все финиш...
Радость от того, что все получилось. Легкое разочарование, т.к. ожидала бооольшие для себя сложности. Но надо отметить, что погода на Сестрорецком старте была отменная. С этим повезло.
Хочу попробовать Айронмен. Для этого надо здоровье сохранить к след.году. Натренировать двухчасовое плавание (есть проблема с судоргами в бассейне) и помимо вела не забывать бегать.
