Марафон Белые ночи. Дебют SGC

Подготовка.

С декабря 2011 я начала более ли менее серьёзно тренироваться и пробегала в среднем три раза в неделю по 10-12км после бассейна. Дважды бегала длительные кроссы по два часа перед тридцаткой Гатчина-Пушкин, ну и саму тридцатку и полумарафон, получается. Этим моя беговая подготовка и ограничивалась. И вроде бы всё ничего, но в мае я поехала на сборы на Мальорку, где в первый же день после часового кросса у меня жутко заболел ахилл, который продолжал болеть весь сбор, в следствии чего я только каталась на велосипеде и плавала, пробежав от силы 20км за две недели. По возвращения в Питер начала потихоньку бегать, и 27го мая побежала Выборгский полумарафон - время вышло 1:44.36, что почти на 15 минут хуже зимнего результата. Тогда я ещё подумала: "Какой марафон? Я в жизни так плохо не бегала!" И сомнения начали преследовать меня. Мечта пробежать за 3:30 рушилась прямо на глазах. Но оставался ещё месяц, и я решила всё же попробовать подготовится прилично. И с 1го июня добавила к коротким кроссам два длительных в неделю - по четвергам и воскресеньям. И дважды в неделю, независимо от погоды, мы с Леной Шипиловой встречались в 18:30 у Лесгафта и бегали 1,5-2 часа. Сначала было тяжело, непривычно долго и, как казалось, медленно. Но не отсупать же! И мы продолжали бегать. На последней неделе перед марафоном у нас была углеводная разгрузка-загрузка. Т.е. в воскресенье мы последний раз поели углеводы, потом побежали длительный кросс и после уже ничего не ели. Потом три белковых дня, в среду вечером серии 4х2км, начиная по 4.30 и заканчивая по 4.00, а потом спагети карбонара, какао и очень вкусная булочка с корицей. И в ближайшие дни ещё оочень много углеводов. В четверг спокойно кросс 1 час, в пятницу выходной, в субботу тоже почти, ну а в воскресенье старт.

И вот воскресенье.

Утром проснулась в 6:30, хотя будильник стоял на семь часов, встала, умылась, приготовила завтрак для себя и двух своих гостей из Москвы и Волгограда, которые приехали в Питер бежать десятку и марафон. Кашку и вафли-печеньки - вроде ничего лишнего. Без десяти восемь позвонил Андрей Кучер и сказал, что уже подъехал и ждёт у ворот. Времени боятся больше не осталось, мы быстренько оделись, сели в машину и поехали на старт. Там, как и договаривались, встретились с остальными девчонками из нашей команды (у которой 1го июля, кстати, день рождения!). Все как на подбор в неоновых зелёных гетрах и синих майках. Четверо из нас бежали десятку, и трое марафон. Маша, как настоящий team manager, мужественно решилась сопровождать нас на роликах. Размялись немного и пошли с Леной протисиваться в стартовый коридор. Народу - толпа огромная! После выстрела мы ещё 54 секунды добирались до стартовой линии, после чего я включила секундомер. Мы побежали! Страх остался где-то далеко, да и чего боятся, осталось всего лишь добежать. Маша присоединилась почти сразу же, сказала, что бежим мы по 4.48. Сбавили до 4.56. Темп комфортный, погода не жаркая, дождик, мы бежали, болтали, смеялись и вообще было довольно весело. Через 5км был первый пункт питания. Пить не хотелось, но я всё же выпила глоток воды - так, для профилактики. А вот и 10км - ещё глоток. Где-то на 12ом км увидела своего преподователя, Вилена Николаевича, ему лет восемьдесят, помахала. Он стоял на дороге и поддерживал бегунов. Настроение улучшилось, хотя куда уж лучше)   

Пятнашка. Мы бежим по Крестовскому острову, по Южной дороге - там в конце разворот, и все бегут навстречу, к мосту. Можно увидеть, есть ли поблизости конкуренты ;) И ты бежишь, а навстречу тебе люди уже возвращаются, и с одной стороны ты им немножко завидуешь, а с другой - сейчас ты развернёшься и тоже побежишь обратно, а навстречу будут бежать люди и немножко завидовать тебе. Впереди мы увидели двух парней в голубых майках, которые очень подходили к нашей форме. Мы решили их догнать и сфотографироваться с ними. Легче сказать, чем догнать! Понемного начинало хотеться есть. Питания с собой не было, но скоро должен был быть ПП и бананы. Становилось немного тяжело. Но вот 20км! ПП! Пиццу 4 сыра и колу, пожалуйста! Но нет, бананы, потом вода... И снова жизнь прекрасна! Перебегаем дворцовый мост, там стоят и просто болельщики, и спортсмены, добежавшие десятку - все поддерживают; кто-то подбегает, спрашивает, не хотим ли мы бананов или воды или ещё чего. Спасибо, у нас всё есть! Почти сразу же догоняем тех самых мальчиков в синих майках, дальше бежим уже вместе. Щёлк-щёлк :) Разговаривать уже не хочется, так что по большей части молчим. Каждые 5км едим бананы и пьём воду. Бежим нашей кучкой человек из пяти, Маша озвучивает скорость - по 4.40 или что-то около того. Быстро... А для ускорения рановато. Но сбавлять не хочется. Так что бежим. 30км, ПП. Powerade, банан, вода - Лена почему-то притормаживает, парни тоже... Бегу дальше одна. Выбегаю на Невский, осталось всего 12км! Потом понимаю: 12км! Ещё много, но уже поздно. Ускорилась. Сбавлять не хочется. Обогнала Феликса, ещё много народу, который начал понемногу сливать. 

Пару девушек. И тут замечаю, что при таком темпе у меня есть реальная возможность стать картинкой для мема "типичный бегун". А до ПП и WC ещё далеко. Немного сбавляю, становится полегче. Но бежать так точно нельзя. Вижу вдалеке 35км и зелёную кабинку, начинаю снова ускоряться. Обхожу на космической скорости нескольких женщин и мужчин. Но чем ближе кабинка, тем сложнее бежать! В общем, добежала. Успела. Пока я приятно проводила время, Лена с Машей меня догнали и немного перегнали. Выбежала из кабинки, мне сразу протянули водичку, я взяла бутылку и с новыми силами побежала догонять девчонок. Они удивились, увидев меня - как так, ведь я была впереди! Выслушав мою историю, мне посоветовали перед стартом съедать таблетки от волнения, и тогда всё будет ок. Ну или хотя бы просто не есть немытых яблок накануне старта. Ну да ладно. Вот табличка 36км, я снова начинаю потихоньку убегать. По новой обхожу тех же самых тётенек и дяденек, хотя уже и не так резво. А ещё встречный ветер. Но осталось немного! Смотрю на часы и понимаю: в 3:30 я уложусь. Полюбому. Тут меня догоняет дедок, и ближайшие 3км мы бежим вместе. Он не даёт мне сливать, а я не даю ему. Терпим. В какой-то момент мне становится тяжело дышать. Просто не вдохнуть воздух как следует. Поднимаю руки, как на зарядке, бегу так. Вроде раздышалась, но за это время начинают чувствоваться ноги. Вот и 40км. Вижу впереди друга - не верю глазам своим! Обхожу его, здороваюсь, хватаю воду и банан, кушаю. Осталось два километра! Улыбаюсь. Смеюсь. И не могу остановится. Я пытаюсь не улыбаться, но ничего не выходит! Все бегут такие хмурые, а я смеюсь. Мне все зрители махают, я махаю в ответ. Эти последние два километра были самые лучшие за всю дистанцию. Это уже финиш. Тут надо просто получать удовольствие. Выбегаю на площадь, там много народу, все хлопают, кто-то кричит моё имя. А я смеюсь. Пожалуй, это чувство я никогда не забуду! На финише поздравляют, одевают медаль. По часам время 3:25.10, по табло 3:26.06. Уложилась! Третье место в возрастной группе, 21ое в абсолюте. Лена прибегает через минуту. Она 4ая и 23я соответственно. Маша стоит за оградкой и держит в руках гавайские венки, которые одевает нам. Мы победители! Мы пробежали свой первый марафон! И даже как-то печально от того, что всё это закончилось.

P.S. По последним протоколам оф. время 3:25.09 :)