Путь до HIM в Zell Am See с краткими отступлениями на раздачу "слонов"

Осторожно, очень много букв. Не писал отчеты все лето, это первый, так что тут все, что накипело, как говорится... Хочу выразить признательность и сказать срасибо некоторым людям за то, что жизнь моя довольно серьезно изменилась. Ну и итоги первого триатлонного сезона.

Итак, когда и как началось это безобразие?

Точно помню – 10 июня 2013 года, Италия, отдых с семьей и моя четкая мысль: «Надо что-то в себе менять». Четкую мысль смыло двумя бутылками белого сухого аки следы на прибрежном песке морскою волною. Ах, это цунами из белого итальянского, да под моцареллубуффало с прошутто. Но, как ни странно, именно та мысль потом и дара "ростки".

Точно помню – август 2013 года и первая, еще случайно поставленная, но такая правильная цель: проходить в спортзал 1 месяц по 3 раза в неделю по утрам. Зачем? Ну как зачем, когда мужчина решает что-то в себе менять, он идет, конечно, в фитнес-клуб (карта ведь всегда есть, вот она: куплена и оплачена, ну немного запылилась, ну да, надо вспомнить, где он - этот фитнес-клуб…). На вопрос «зачем" отвечалось не совсем внятно. Просто надо было заставить себя начать движение, а куда дорога выведет -уже не так важно, главное - начать двигаться. Цель была достигнута (т.е проходил по три раза по утрам), но других результатов мне фитнес-зал не дал. Кроме одного: именно там, ради интереса, один раз решил размяться не на рекомендованном врачами эллипсе (у меня какая-то гипер эластичность суставов, привычный вывих обоих плечей, периодические боли в коленях при нагрузках и прочие с этим связанные радости), а на беговой дорожке. Да, помню, почему-то уже тогда спросил тренера: «А ты бегаешь?».

В августе же, готовясь к деловой встрече, смотрел профайл в Фейсбуке Александра Мазного. И там увидел: «Стал наполовину железным». «Че за фигня?... Это как это – наполовину железным. Выборгменкакой-то» - помню такую мысль. Зацепило меня то, что вдали от родного города эС-Пэбэ слово «Выборг» согрело мне душу. И уже затем, на встрече в ресторане, Александр мне все рассказал. Затем, конечно, поиск в интернете «Выборгмен» - «триатлон» - «Ironman». И нормальный вывод: «Для меня это не возможно» Тчк.

Александр, первое «спасибо» – тебе :) Только сейчас я могу оценить тот твой статус в ФБ. 

Второе «спасибо» -  не думал, что скажу его маркетологам (сам маркетолог, поверьте, спасибо нам мало кто может сказать), но тут – от чистого сердца: ребята из digital отделения NIKE – спасибо! За то, что заколебали и доканали меня эти обновления в Фейсбуке от друзей «Сегодня пробежал столько-то», «Получил такой-то бейджик». «Какие бейджи?! Куда пробежал?! Зачем?!» - заорал я про себя, сидя в Старбаксе на «Фрунзенской» и бездумно обновляя ленту, пока жена с ребенком общаются с подругами. Взял обеих в охапку, поехал в ближайший магазин NIKE (конечно-же), купил кроссовки, переоделся и побежааааал. Осилил аж 4 километра 400 метров, как сейчас помню, вернулся в полуобморочном состоянии. Но я улыбался. Во мне до сих пор жива маленькая частичка той первой пробежки. И я понял, что ТЧК из верхнего абзаца превратилась в запятую. 

20 августа же я оставил на форуме Трилайф два первых сообщения: http://www.trilife.ru/forum/forum21/topic396/?PAGEN_1=5 и http://www.trilife.ru/forum/forum9/topic637/

Третье «спасибо» – Александру  Шелобедову (AlexStreem). Саша, мы поболтали тогда всего ничего, но твоя готовность помочь новичку советом, твои сообщения в личку через форум - очень мне помогли. Реально, большое тебе спасибо! :)

А 25 августа приехал посмотреть на спринт VestaBank 3sport (доехал на велосипеде аж 15 км, чем был очень горд.И очень устал). На спринте понял, что ничего не понимаю, что происходит и что это вообще такое, НО оно_мне_нравится. И нравится как эти люди выбегают из воды, и эта толпа велосипедистов, такая разношерстная, но объединенная целеустремленностью и упорством, и бег потом и Финиш. И помню тогда еще поразила атмосфера мероприятия, хотелось просто находиться там и заряжаться энергией, которая разливалась вокруг прямо физически ощутимыми волнами.

Четвертое «спасибо» – Колпакову Андрею. Я очень рад, что недавно удалось сказать тебе лично в ZellAmSee и повторюсь здесь: твоя открытость, увлеченность и искренность и те два телефонных разговора более часа каждый помогли мне не отступиться и начать воплощать планы в жизнь.  

Затем выступление Дмитрия Ерохина. Опять же эти социальные сети, увидев в анонсе, что человек пробежал 200 с лишним километров (тогда эта цифра прозвучала как миллион километров – для меня порядок был тот же – т.е. цифра астрономическая и осознанию мозгом не подлежащая) по пустыне, какой-то марафон каких-то сабель, я просто не мог поверить, что такое вообще существует в этом мире и пошел послушать. И я точно помню слова Дмитрия о том, что делая каждый день маленький шаг, можно в итоге получить колоссальный результат. Дмитрий в тот день вообще сказал очень много полезного и действительно важного. Еще на встрече запомнилась девушка, которая пришла в деловом костюме, но в спортивных часах и по разговорам, я так понял, юрист и айронмен. Я тогда еще подумал, что такая стройная и хрупкая девушка - айронмен, то и у меня, офисного сотрудника, тоже есть шансы.

Дмитрий Ерохин, мое пятое «спасибо» -  Вам. За то, что верите и делаете то, во что верите. Уверен, во многом благодаря Вашим стараниям, мы все скоро увидим 50 000 бегущих человек в Москве.

И да – в тот же день я зарегистрировался на курс подготовки в полумарафону в Iloverunning. Решение родилось просто: 11 ноября 2013 мне должно было исполниться 32 года, и я как раз раздумывал что бы себе купить в качестве подарка, и случилось так, что именно на встрече с Дмитрием Ерохиным я понял, что настоящий подарок я могу только сделать себе сам. И настоящим подарком будет то, что если я сделаю что-то, что сейчас считаю для себя невозможным. Например – пробежать 21 километр. Эпический забег в итальянском городке Гарда должен был состояться через 7 недель, 10 ноября, т.е. я успевал со своей сумасшедшей идеей с запасом в целые сутки. Авантюризм я еще не весь растерял, так что решение было принято.

К тому же, я подумал, что если осилю 21 километр бегом – то осилю и финиш в «половинке». Это был как некий тест для меня.

И да, шестое «спасибо» – офигенным Максу Журило, Ирине Московскиной, Подъяловской Ирине Борисовне и всей мега-группе Айлавранинг Гарда. За то, что дали пережить и принять опыт фразы «Ifyoucandreamit – youcandoit».

10 ноября 2013 года я впервые в жизни сделал для себя невозможное. И именно это чувство: кайф от того, что делаешь что-то, что еще недавно считал для себя невозможным – стало главным мотиватором и дальнейшим двигателем. А 11 ноября, в свой ДР, я сделал себе подарок уже на следующий год – купил слот на половинку в ZellAmSee.

И хотя еще в августе я что-то говорил про поиск тренера, только сейчас, после того, как прочувствовал, что невозможное – возможно, я стал что-то делать, чтобы пройти HIM  в 2014 году. Прочитав кучу материалов и где-то найдя статистику времени всех финишеров, я увидел, что среднее время прохождения в моем возрасте что-то около 6:30. Значит, я должен был не просто финишировать, а выйти из 6-ти часов.

Потом было много всего «в первый раз»: утренний бассейн с друзьями и первый километр кролем без остановки, пробежка 1 января 2014 года (Ну крутая ведь идея! Такой заряд позитива!), первые 90 километров на велосипеде под дождем, первые 2 километра кролем в бассейне, первые беговые тренировки с тренером по снегу в феврале, пробежка по Садовому кольцу, проводы Ерохина в Сочи, первые падения на веле ипервые выматывающие брики, после которых приезжал домой и буквально падал без чувств и отрубался, первая радость пробежек по утренним, еще просыпающимся, набережным Москвы, как это приятно – взять с собой кроссовки и пробежаться по Калининграду или Централ Парку Нью-Йорка.

Первый триатлонный старт – Московский спринт триатлон (1:24:39), затем VestaBank 3Grom 2014 (1:28:06). Описывать тут не буду, все как у всех: проснулся – проплыл - проехал – пробежал – уффф, устал – доволен как слон. На спринте Веста, конечно, распирало от радости, что год назад был тут зрителем, а сейчас - участник. Но, с другой стороны, мысли все были о предстоящем старте в Австрии.

Седьмое «спасибо» моему тренеру по плаванию – Вадиму Грудеву. И хотя тренировки прервались довольно неожиданно для меня и для него из-за моего отъезда, а затем болезни, потом я забыл позвонить, а затем уже стало как-то неприлично с моей стороны звонить, я чувствую огромную благодарность за то, что он научил меня плавать. Хоть до этого я думал, что умею плавать, именно поплыть, а не "ползать", я смог благодаря ему. К сожалению, понимая, что три спорта с моей загрузкой по работе не уложить, был вынужден отказаться от плавания в пользу велика и бега, т.к. просто не успевал восстанавливаться и при этом уделять время семье. Но я уверен, что если новичок и с плаванием совсем все плохо – лучше всего начать по технике обучения TotalImmersion. 

Восьмое «спасибо» – Макаревичу Павлу, чей позитивный подход: улыбка там, шутка-прибаутка тут, на фруме и в ФБ,  совет здесь – и складывается то, что называется «атмосфера». Паша, ты правда создаешь невероятную атмосферу вокруг себя, спасибо тебе за это :) 

Хотел бы отметить человека, без которого точно не смог бы добраться до «финиша» этого года: Виктор Житков. Человек-огонь, бомба, лидер и просто какой-то двигатель всего вокруг. Сложно переоценить его вклад в этот мой год. Это Терминатор-Мотиваторкакой-то. Виктор, ю ар зе бест! То, что ты делаешь – неоценимо!

И еще одно очень важное "спасибо» - моему другу Алексею Ершову. Леха, без тебя я бы, наверное, не сделал и половину тренировок, особенно утренних. И уверен, не было бы этого результата. Спасибо, что вписался в эту авантюру, присоединился к моим тренировкам и приезжал утром в Лужники. Что «тянул» меня на беговых и тянулся на велосипедных, и что всегда сохранял позитивное настроение. В общем, ты сам все знаешь, было круто J До тренировок мы были хорошими знакомыми, теперь мы друзья и я очень рад этому.

Ну и atlastbutnotleast отдельная благодарность моему тренеру – Жукову Александру. Да, мне, довольно парниковому офисному «растению», с тонкой душевной организацией, не просто было привыкнуть к этому суровому парню, но теперь я понимаю, что именно это мне и было нужно. Система «Работа и отдых все вылечат» заставили меня работать. Да, немногословен, строг и скуп на похвалу, но именно это заставляло работать на результат и понимать, что все зависит от тебя и за тебя никто тренировку не сделает. К тому же, строгому тренеру было стыдно писать «не сделал потому-то» (типа войдет в положение, поймет)… Почему-то стало понятно, что не войдет и не поймет. И это часто заставляло в сложные моменты на тренировках двигаться дальше и доделывать ее до конца. А это немаловажно. И я не знаю как (правда, не знаю), но это сработало. И отдельно хочу отметить беговые тренировки – очень помогло! Саша, спасибо тебе большое. Это очень круто, когда тренер вызывает уважение и восхищение. И Жуков именно такой.

Ну и кратко о том, как прошла гонка - моя цель – половинка в ZellAmSee, 31 августа 2014 года. 

Задача минимум, которая ранее казалась не реальной, но к которой стремился – просто финишировать, за время тренировок трансформировалась в «выти из 6-ти часов».

В итоге получилось вот так. Плавание: 43:02, мой позор. Намотал на обратной дороге довольно прилично лишнего, но в конце заплыва, кажется, понял в чем дело: надо прикладывать усилие при гребке. Гусары, молчать. Это не вполне очевидно, когда учишься плавать «с нуля» и главное, о чем думаешь перед стартом: лишь бы доплыть, лишь бы доплыть и стараешься плыть «экономично».

Т1: 4:55. Пришлось одеть веломайку с длинным рукавом, т.к. намечался ливень. Назад бежал медленно, не мог пробиться через спины в узком коридоре.

Велоэтап: первые 21 км пролетели за 31 минуту со средней 40,1 км/ч – небольшие подъемы и красивые удобные пологие длинные спуски. Порадовала СМС от тренера, которую прочел после гонки, «Начало велика, куда так валишь??? Это же не спринт, давай поспокойнее, потом прибавишь» (смотрел, значит, переживал, стало приятно на душе). Но получилась отличная вкатка. Затем подъем 13 км (с одним коротким быстрым спуском), со средней 17 км/ч, убило более 40 минут. Затем остальные 55 км прошли со средней 35,3 км/ч, все время подъемы и спуски, но без жести. В итоге вел за 2:53:30, считаю, что на что готов – то показал, как есть. Ни больше, но и не меньше. Задачу на велоэтап себе ставил выйти из 3-ех часов, но хотелось отыграть минут 15 хотя бы, получилось только 6:30. А вообще казалось, что все обгоняли, постоянно приходилось утешать себя, что главное - идти по своему плану и к своей цели.

Т2: 4:05. Пришлось снять майку с длинным рукавом, т.к. шел ливень, а бежать в ней не удобно.

Бег: на бег вышел сытый (питался все время своим, ел гели каждые 20-30 мин, пил изо), более-менее довольный, но очень уставший. Сперва, конечно, втопилось по 4 минуты, но, вспомнив план, стал себя приостанавливать, и вовремя, т.к. через 3-4 километра ноги стали выключаться. В качестве питания захватил 2 геля, использовал их все после 12 километра, кажется. Вообще на пунктах выливал воду на голову (дождь закончился, а лицо горело), пил по паре глотков колы, иногда воду. В переломный для себя момент очень вовремя познакомился и поболтал с немцем, обсудили старт, немного политику и что «русские и немцы друзья, а политики козлы». И отметив, что если могу говорить, то все ОК, и по совету немца, прибавил по усилиям, оставив темп почти таким же. В общем, бег терпел, терпел и вытерпел на свой личный лучший полумарафон: 1:41:43. Не знаю, как после вела я это сделал, но факт. Мягко сказать, был удивлен.

В итоге мое время на первой «половинке» составило 5:27:18.  Цель достигнута и даже в чем-то перевыполнена. 751 место среди 2388 атлетов, 164-е в своей возрастной группе. Считаю, для начала «зачет». 

Отдельно хочется отметить фантастическую организацию Ironman. По работе приходилось заниматься ивент-менеджментом, в т.ч. крупных мероприятий до 3 тыс человек и знаю, как это тяжело и сколько нужно продумать нюансов. И, присматриваясь и отмечая про себя как там было все устроено, просто восхищался профессионализмом организаторов. Я даже не про массажи и душ. Скорее про мелкие детали, которые когда сделаны нормально – участники их просто не замечают. Но как раз сделать так, чтобы участники мероприятия ни о чем не думали и ничего не замечали, а просто получали удовольствие – вот это настоящий профессионализм. Если думаете про свою первую половинку, однозначно берите брендовую. Ну и там просто очень красиво.

Пара поинтов о разном, могут быть полезны новичкам, кто еще думает нацелиться на «половинку»: 1. Ваш путь начинается не с момента первой тренировки, не с тренера, а с регистрации на старт. Первый шаг – купите слот. 2. Второй – договоритесь с семьей. Если уделять тренировкам по 5-6 дней в неделю, многое может измениться в привычной жизни в семье, об этом точно стоит поговорить заранее. И нужно, чтобы все члены семьи это приняли. 3. Трасса в ZellAmSee – очень крутая, на мой взгляд идеальный старт для новичков, велоэтапобсолютно рабочий. Очень красиво, все удобно и классно. В 2015 там будет ЧМ, не знаю, можно ли будет купить регистрацию, но в 2016 – очень рекомендую этот старт. 4. «Половинку» может пройти каждый. И даже без адовых тренировок и, в общем, можно и почти «на халяву» скатать, ЕСЛИ есть спортивная база и нет цели на какое-то время.  Для меня гонка была очень тяжелой, т.к. я убивался на результат и базы никакой не было, т.е. готовился с "нуля", но если легко проплыть, потихоньку проехать и тихонько добежать – это реально может каждый (конечно, до разумных пределов и если нет ограничителей в виде совсем уж лишнего веса, неразработанной дыхалки и пр., каждый, у кого есть база и ведется активный образ жизни). 5. Но если хотите пройти гонку так, чтобы перед собой не было стыдно (ну и вы реально, как я, встали с дивана, а не «встал с дивана, но там когда-то был первый разряд по плаванию и когда-то КМС по лыжам») – обязательно нужен тренер. Хотя вообще: тренер нужен. Точка. 6. Вывод для себя – нужно учиться плавать. Все просто: чему не уделяешь внимание – не жди там результата, одну из задач - «выплыть из 40 минут», не выполнил. Но не расстроился, т.к. чему удивляться – не прокачивал плавание, не выполнил задачу. Все просто и некого винить. 7. Мысли про полную дистанцию: теперь понимаю, что реально. Но стало в чем-то страшнее, т.к. за 5-7 км до финиша были мысли «ну нафиг все это! Сколько сумасшедших себя добровольно этому подвергают! Какой полный айрон, нафиг-нафиг». Я ощутил, как это тяжело. И сложно психологически заставить себя опять пойти на эти «муки».  Но остановиться будет еще тяжелее :)  

И самое главное «спасибо» - моей жене. Она по праву может носить майку Ironman 70.3 финишер, т.к. все эти 8 месяцев наравне со мной терпела тяжесть тренировок, переживала и радовалась. Ну и, конечно, поддерживала. Хотя просыпаться – мужа уже нет, засыпать – мужа еще нет, и так на протяжении почти года – очень тяжело. Сашенька, спасибо тебе! Очень тебя люблю :) 

Я вот тут крамольную вещь скажу, вы только не обижайтесь и ничем тухлым и твердым не кидайтесь, пожалуйста. Триатлон – ну, как бы это сказать… ну да, вроде круто. Но ведь есть еще очень много не менее достойных вещей, которые не менее крутые и могут играть ту же роль полезного хобби и даже образа жизни: йога, путешествия, фрирайд, подводное плавание и еще много-много всего. Ну, у нас, так уж получилось, это – триатлон. Но не он сам важен. А что важно? Самое важное – люди. Люди, которые двигают вперед себя и двигают других, часто даже не замечая этого. 

Это вы все. Каждый из вас.

Каждый из вас каждый день делает свой маленький вклад: выступление перед публикой, ответ новичку на форуме, присоединился к пробежке и получилась уже чуть более заметная группа куда-то бегущих людей в «лосиках», написал отчет о гонке, который утром, за завтраком, прочитал новичок и пошел на тренировку, хотя думал «соскочить» - все эти небольшие и , казалось бы не влияющие ни на что дела, ОЧЕНЬ важны. Вы даже можете их не замечать, и не знать, какое влияние оказываете на других людей.

Но все это начинает складываться в большое и, на мой взгляд, правильное дело.

И за это всем вам, трилайфовцы, огромное и самое главное «СПАСИБО». Принимайте в семью, что-ли :)

PS: Дайте, пожалуйста, м-дот на аватарку :) PS2: Кто осилил текст и дочитал до этого места, подскажите, какой полный айрон по вашему мнению точно НЕ стоит выбирать в качестве первого?