Половинка в Ган Шмуэль...

Здравствуйте дорогие любители триатлона...хочу поделиться с вами впечатлением о своей первой  осознанной половинке... Чемпионат полутяжелого триатлона в Израиле ... Занимаюсь я триатлоном всего год, усердно бегаю и езжу на велосипеде,а вот с плаваньем тренировки намного реже..... Бассейн по средам и выезд на море от случая к случаю...и так я выбрал себе старт половинку  на 28.10.17  в Ган Шмуэль это в кейсарии (Израиль) Перед стартом за два дня старался отдыхать никаких сильных нагрузок не делал, так лёгкие разминки и всё....много читал ,что нужно кушать углеводы...честно скажу питался как обычно даже легче.... И так 28 число настало...выехали из дома в 2.30 утра и вперёд ехать 2 часа...в 5.15 постановка велосипеда в транзитную зону и получения номера, чипа и т.д... Вот мы на месте...переодеваюсь и замечаю ,что я забыл часы дома на зарядке.....о....хорошо что у жены такие же....пришлось взять их.... Вообще жена меня всячески поддерживает и помогает мне в моих тренировках ... Все  тренировки мы вместе беговые соревнования мы вместе проходим (Иерусалимский марафон в апреле, сейчас маратон по пустыне Desert maraton Eilat 17.11.17)....вот готовимся освоить ,swimrun,... ещё.... Одел костюмчик и на берег, а там рассвет и толпа народу... Старт и пошли спринтеры ,за ними олимпийцы...потом до 39 лет, а потом и мы 40-44 ...нас было 262 человека тут был и действующий Чемпион Израиля по серии ,ironman, Виталий Фрост.... Выстрел.....поплыли...суеты не было....плыли все спокойно и ровно никто никого не толкал и на голову не лез....море большое... Для меня плаванье это тяжеловато... мало тренировок...нехватка воздуха плюс волнение...вообщем я проплыл по часам ,2.2 км за 45минут почему то....Толи организаторы напортачили толи часы такие... сильно пожалел я что не съел гель перед плаваньем...это упущение....господа питание очень важно за этим нужно следить....было три круга с выходом на берег.... вообщем выскочил я из воды и к транзитке....расстояние метров 70, а велосипед я поставил почти с краю и все оккуратно разложил себе шлем , перчатки,туфли все было под рукой... Сбросил костюм вгновенно одел туфли ,шлем и вперёд....время ушло минуты 2 не больше... Темп взял быстрый.....на этапе подъемов почти нету....набор высоты маленький,всего два круга...обгонял людей много разных....но шел спокойно с пульсом 150 и средней скоростью 35-38км..вот ещё на велоэтапе была только вода и тоники ..гелей не было, а питаться нужно каждые 20минут... конечно же мне жена сделала специальные трубочки из орехов, тмарина и всяких других ингредиентов это меня спасало.. ..и вот .... ..сзади меня догоняет группа спортсменов ,человек 8, на очень хороших велосипедах и в серьезной эккиперовке...и валят хорошо.... конечно же я не уступаю....и тут началась борьба господа...все шли на последние деньги...я на часы , а скорость уже 45 и все идут в постоянном темпе....я тоже в серединке....вот это накал страстей...вот это адреналин...вот это сила... Все это как театральное представление...,когда каждый по очереди выходит вперёд, меняются...это интересно... скажу что такой борьбы ,я давно не ощущал ,это прямо манит, этого хочется ещё и ещё.... Так мы сражались большую часть нашего пути и вдруг....??? пошел дождь....не просто дождик , а ливень да такой , что реки потекли по асфальту....хорошо что в туфлях дырки есть на подошве...я чувствовал как оттуда вода выливается... Много людей падали....и я спасовал ...я сбросил скорость ...ребята конечно ушли вперёд...как они не бояться я не знаю, но я хотел пройти гонку....,а не сойти с разбитым коленом или плечом.... Да этого я не мог предусмотреть...последние 10км я не ехал ,...я плыл на велосипеде, дождь стеной, реки текут, переднее колесо гуляет.....ужас.....я потерял очень много времени.... Так я докавылял до транзитки... Приезжаю ставлю Велосипед...быстро сбрасываю туфли,шлем,перчатки....натягиваю мокрые носки , кроссовки и побежал....мокрый до нитки.... Бег...я люблю бегать....взял средний темп 5.10-5.30 и так его продержал все 4 круга...ел очень много,наверное каждые 15 минут шоколадка которые давали постоянно, пил тоже много..обливался водой....это потому что дождь закончился и вышло солнце, а солнце в Израиле сами знаете какое шпарить огого...так я финишировал со временем 5.48.06....я занял 37место в своей группе...думаю для первой половинки это неплохо... чувствую потенциал есть и запас есть...кстати победитель и Чемпион Израиля в полу железном человеке Виталий Фрост 4.86.25.... время Дэн Конни было 4:27:22 часов. Амит Шейк из категории Кони финишировал третьим у женщин первое место 5.03....это все действующие спортсмены... Вот так... Что хотел ещё добавить....нужно слушать свой организм и правильно питаться во время гонки...я видел много людей которые просто тухли как свечи на дистанции.... несколько человек дисквалифицировали...многие получили предупреждения от маршалов в том числе и я....(за неправильно нанесённые  номера на тело маркером и за дрифт) ... А в целом я очень доволен....будем готовиться дальше к новым победам... С уважением Руслан....