25 октября 2012 года. Ибрагим Косун после пробежки принял душ, накинул шелковый халат и, сев в мягкое кресло, обитое бордовым бархатом, на террасе своей виллы, легким движением руки дал понять загорелой турчанке, проработавшей с ним уже более 10 лет, подавать завтрак. Кинув взгляд на безмерную морскую гладь, он погрузился в мечты, которые владели им уже несколько лет. Семейный бизнес давал щедрые плоды, и ум мистера Косуна уже давно был заточен под развитие существующего парка 3-х ведущих отелей побережья Анталии сети Gloria. Освоение территорий его семьей шло полным ходом с 1997 года. Первый отель был построен в 2001 с великолепным полем для гольфа. До 2007 были воздвигнуты еще два отеля и один независимый гольф клуб. Накопленные до нынешнего момента средства Ибрагим намеревался направить на воплощение мечты в реальность. Рядом с рекой Аджику среди хвойных лесов в месте, где сочетаются все природные красоты Средиземноморского региона, планировалось создать уникальный спортивный комплекс, передовой по оснащению и возможностям. В рассказе использованы всего 4 важные даты. Эта история имеет место быть в ракурсе определенного жизненного цикла как промежуточный этап движения к основной цели, которая имеет способность менять жизнь: режим, отношение к себе, отношение к окружению и спорту. В первую очередь все это написано для фиксации этого события в памяти.
25 октября 2015 года. 6:30 утра, до старта 1 час 35 минут. Я вышел в лобби отеля и внезапно ощутил холодок на коже. Подсознание забило тревогу: лобби был пуст. Глаза ждали толпу волнующихся атлетов, которым необходимо было добраться до места старта на специальном автобусе-шаттле. Все 1350 участников были размещены в нескольких официальных отелях. В отеле, где проживал я, остановилось около 150 триатлетов со всего мира, приехавших на соревнование. В течение нескольких дней они выделялись из общей массы отдыхающих: сухие, мускулистые тела, одетые в яркую одежду известных спортивных брендов. Многие ходили в майках финишера предыдущих стартов. Во время трапез, в отличие от пузатых теть и дядь, набирающих все подряд на огромные тарелки всевозможные жирные яства, пирожные, различные виды мяса и соленья, спортсмены заполняли фарфор горой макарон, загружаясь углеводами. Встречаясь взглядами, триатлеты с уважением кивали друг другу, поддерживая причастность к ритуалу подготовки организма. Но в это утро вместо толпы спортсменов на блестящем мраморе в окружении цветочных декораций стояли только я и она. Подойдя к отдельной стойке к представителю от гонки, стараясь излучать спокойствие и не замечать на лице встречающей меня девушки возмущения, я обратился к ней: «Good morning. Tell me, where’s the bus?» «As you can see, now 7-30 a.m. and the shuttle had already left», ответила она. Оказывается смартфон и сопряженные с ним мультиспортивные часы автоматически перевели время на зимнее, на час назад. «Как уехал, как 7-30??»(( Холод сменился секундным онемением. На подготовку к старту ушло достаточно много времени и средств. Старт не может пройти без меня. Оставалось 30 минут, и это дало мощный импульс в сознание, что необходимо действовать! Urgent, taxi! Через 10 минут водитель-турок в привычной манере скоростной езды вёз меня по Turizm Сaddesi в сторону Beach Park. Там проходили последние приготовления тех, у кого сломанные часы, тех, кого предупредили и тех, кто оказался более продуманный и изучил даже такие « мелочи». По пути в голове у меня прослеживался четкий анализ действий, который должен был сработать при опоздании, а руки машинально распределяли по коже специальный густой прохладный и бесцветный гель против натертостей. 15 километров были преодолены за 15 минут и я рванул по двухсотметровой транзитной зоне, мимо сотен дорогущих аэродинамических двухколесных монстров к своему синему пакету, в котором находились сменка для велоэтапа. Туда необходимо было положить недостающие компрессионные гетры и взять питание, которое, в свою очередь, надо было установить на байк вместе с трубкой в аэробар (аэродинамическая емкость с водой на руле), а это еще 200 метров бега в обратную сторону. Стремительно завершив приготовления и закинув белый пакет с послестартовыми вещами в специальный контейнер, я закончил все дела в транзитной зоне за минуту до старта, отметив включение сердца и разминку суставов как плюс. Добравшись к месту старта, ориентируясь на приближающиеся звуки музыки с пляжа, я встретил друзей из братской республики Кыргызстан, с которыми был проведен не один час вместе в предстартовых обсуждениях, смехе и интересных беседах. А сейчас, после моего появления, их волнение трансформировалось в истерическую радость. С одной стороны - уже ничего не изменить, с другой стороны - предстоит, в лучшем случае, около 6 часов работы без остановки, работы с телом и психикой, то есть со всем организмом.
Кураж группового фото плавно перетекает в желание подольше остаться на твердой земле, но когда тебя, как в столичном метро, без твоего желания подносят к воде, то решительность и собранность не оставляют себя долго ждать. Позади 130 часов тренировок, из которых преодолено 1500 км вело, 330 км беговых и 85 км плавательных упражнений. Готовность номер 1.
18 февраля 1978 года. Эта история начинается на Гавайях. Учредителями первого чемпионата по триатлону на длинную дистанцию были морской пехотинец и атлет Джон Коллинз. Тогда имел место спор между Коллинзом и друзьями, кто выносливее: пловцы или легкоатлеты. Так же фигурировала информация о самом большом «максимальном потреблении кислорода» у велогонщика Эдди Меркса. Было решено создать состязание, которое бы включило в себя существовавшие на тот момент соревнования: заплыв на 2,4 мили, велогонку вокруг острова Паху и марафон. Победителем стал водитель такси, закончив гонку за 11 часов 46 минут, получив фигурку железного человека. Так появилась классическая полная дистанция Ironman. Помимо основных соревнований с дистанцией в 140,6 мили, существует их укороченная версия — Half Ironman с дистанцией в 70,3 мили. Соревнования по триатлону Ironman регулярно проводятся на нескольких континентах и ежегодно привлекают десятки тысяч профессиональных спортсменов и любителей со всего мира. Буква М с точкой - так выглядит логотип Ironman. Сейчас это раскрученный бренд в спортивной индустрии. Логотип «железного человека» встречается чаще и чаще. Есть даже те, кто делает тату этого лого на икроножной мышце. Среди триатлетов-любителей данная гонка является высшей квалификацией , которую стремятся выполнить многие. *18 января 1982г. Джулия регистрируется на старт и никто даже представить себе не может значимость ее участия в дальнейшем развитии Ironman. Через месяц 18 февраля 1982 г. 22-х летняя та же студентка Джулия Мосс лидирует на этой дистанции на Гавайях. За 600 метров до финиша Джулия упала от истощения и обезвоживания. Во время гонки она питалась только бананами и пила воду. Несмотря на то, что соперница ее обошла*, Джулия поползла дальше, она вставала и падала, снова и снова, но смогла финишировать второй. После этого драматического события, которое посмотрели миллионы людей по ТВ, гонка стала привлекать все больше и больше атлетов не для победы, а просто для финиша. 18 января 1982 года. Мороз раскрасил геометрическими узорами запотевшие окна роддома №5 на улице Мечникова города Ростова-на-Дону. Шел второй час родов и я не спешил к выходу, хотя яркий луч света уже изучил. Я разминался, зная, что впереди ждет увлекательный путь под названием жизнь, по крайне мере я верил словам мамы, которые она мне донесла. Вскоре зоне комфорта пришлось потесниться и пропустить меня на первый старт к встречающему акушеру. Агууу)) Номерок на ножку с моим первым личным временем повесила красивая южанка, двадцатипятилетняя медсестра-брюнетка. 25 октября 2012 г. Вернувшись из офиса домой, я обдумывал предстоящую субботнюю поездку в горы. Уже тогда я любил эти резко-континентальные перегрузки. Горы стали неотъемлемой частью моей жизни после переезда в Алматы меньше года назад. Подъемы из лета в зиму, начинающиеся с подъемом первого вертикального километра, минуя осень и весну ,будоражили и удивляли. В своей съемной скромной однушке на Фурманова Аль-Фараби я засыпал, обнимая сноуборд левой и касаясь горного байка правой рукой. Как в детстве, когда ребенку дарят желанную игрушку, то он с ней проводит все время, даже спит с ней, даже если это новые и уже любимые кроссовки, то они стоят рядом с кроватью и продолжают радовать даже в мире Морфея. Я ждал выходных для наслаждения этими новыми видами экстремального досуга. Когда в городе еще теплая осень и на байке можно смело еще катать до ноября, в горах уже вовсю метёт снег. Не понимал, что через несколько лет физические нагрузки станут моим ежедневным спутником. Также, я не думал, что меня погонит неведомая сила в страну, которая пленила пол мира возможностью жрать и бухать в неограниченных количествах в лакшери отелях по невысоким ценам, Турцию, совсем за другим: за возможностью испытать себя, свой характер в набирающем популярность виде спорта «триатлон», в гонке, под интригующим названием 70.3 Ironman, она же «половинка», где атлету необходимо проплыть 1,9 км в открытой воде, затем проехать 90 км на велосипеде и следом пробежать полумарафон из 21,1 км без остановок. 25 октября 2015 года был дан старт «половинке» в турецком городе Белеке от многомиллиардной франшизы Ironman совместно с Gloria Sports Arena - уникальным спорт комплексом, построенным за полтора года и торжественно открытым накануне, расположенным на более чем 10 га земли. В нем могут жить и тренироваться команды по более чем 50 видам спорта. Особенность предстоящей гонки была в горном этапе, проходящим через деревни с резким набором высоты в 700 метров, наполненном страхами и сомнениями по поводу дорожного покрытия. Запас двух камер и одноразовых баллонов со сжатым воздухом для них должен был спасти в случае проколов на трассе. Волнения на море, как и дождь со дня приезда в Белек не прекращались и риск отмены плавательного этапа сохранялся до самого старта. На веле пришлось выехать за пределы отеля и под дождем на дороге, которую ремонтируют ,устроить разминку.
Сомнительное удовольствие, но делать нечего, тренер сказал: «надо».
Плавательные тренировки проходили в бассейне отеля. Интересно было наблюдать за реакцией отдыхающих, когда в дождь в центральном бассейне наплывали сотни метров десяток странных людей в гидрокостюмах. Но погода наладилась в самый последний момент и буи для ориентирования в море организаторы поставили за час до старта. После оглушительного стартового выстрела толпа бросилась в соленый поток, расчищая себе путь мощными конечностями-«граблями» как мельницами, врезаясь «торпедами» в плотную и мокрую субстанцию. Сначала категории Про, а через 5 минут и все остальные. Участие в уникальной гонке, среди таких же как ты сам обычных людей со своей карьерой, семьями, заботами, отклоняет мысли о конкуренции и вражде с соперниками. Там нет соперничества, а есть поддержка и подбадривание. Вы вместе помогаете друг другу показать свой лучший результат. Плавание! Удачный роллинг старт, когда личное время гонки начинается во время пересечения мата с датчиком, а не во время общего старта, исключил давку и толкотню. Плавание прошло спокойно и относительно легко, хотя раньше я не плавал в море больше 20 метров. 1900 метров плавания с промежуточным выходом из воды в так называемый «Австралийский выход». Видимо, его так назвали из-за связи с серфингом.
Примерно через 300 метров усиленных гребков второго захода в мутной после штормовых дней воде, мне померещились какие то черные тени: то ли морское животное, то ли кусок древесины, что придало еще сил и желания поскорее уплыть из того места. Плыть в соленой воде получалось легче, чем в пресной, поэтому плавание закончилось с меньшими энергетическими затратами, чем на предыдущем старте в реке Осетр в подмосковном Зарайске
Т1! Выскочив в транзитную зону, пробежав через душ, я схватил синий пакет и стал надевать велотуфли, забыв про гетры. Отправив пакет волонтеру, я схватил своего карбонового «коня». Пробежав еще 200 метров в неудобных для бега жестких туфлях, слизывая морскую соль с губ, я запрыгнул на велосипед и встегнулся в педали. Съев цитрусовый энергетический гель и показав большой палец фотографу, я принялся вкатываться, не разгоняясь резко.
Велоэтап! Он состоял из одного круга в 90 км. Мой путь лежал по асфальтированной дороге через затопленные дождями поля. На фоне гор облачное небо в зеркале воды придавало сказочность пейзажу. Брусчатка, латки на дороге, съезды через крупно-галечную обочину, перевалы с глиняными наплывами только прибавляли опасений по поводу готовности тоненьких шин к таким испытаниям. После первого такого съезда пятеро оказались на обочине для замены камер в колесах. Дальше, каждый сомнительный участок дороги кого-то наказывал проколом шины. К более крутому подъему, в районе 40-го километра возникло желание надавить на педали сильнее, видимо эндорфины сдвинули предел инстинкта самосохранения. Длинные тренировки выходного дня в предгорьях Алматы оказались кстати. С долгим тягуном перед разворотом удалось обогнать приличное количество гонщиков, которые оказались сильнее меня в плавании. А вот скоростной спуск впоследствии привел к первому проколу и я был вынужден остановиться. Далее перебортовка, смена камеры и накачка колеса с помощью газового баллона заняли порядка восьми минут, долгих восьми минут, во время которых постоянно слышалось шуршание шин проезжающих гонщиков.
«Ничего, нагоню!», думал я.
Страху больше не оставалось места, даже крутой серпантин не пугал, заставляющий всех тормозить, но не меня. Пролетая ямы и повороты ,я снова начинал узнавать цветные спины, успевая подбадривать россиян. Имена я читал на номерах, прикрепленных в области поясницы.
«Cтаc, жми!»
«Жму!», слышалось в ответ.
«Галия, молодец!»
«Знаю», отвечает. =)
60-й километр принес очередное огорчение в виде жестяного скрипа и усиленной вибрации в руле. Неужели снова? Да, это второй прокол. Блин. Хорошо, что взял с собой две камеры. А может это я своим страхом притянул эту ситуацию? Не взял бы запасок и не боялся, не проколол бы. А тут закон подлости сработал. Но времени рассуждать не было, надо быстро и аккуратно менять. Снова 8 минут усердия на месте. Последний газовый баллон был израсходован. Все, решено: не гнать! Без страховки постараться аккуратно закончить велоэтап. Ведь за помощь на трассе штрафуют маршалы, следящие за процессом гонки. Также штрафы ждали за драфтинг, но за любителями особо не следят. 30 км осталось. Тревога возникала каждый раз, как я наскакивал на камень, залетал в лужу, бороздил по брусчатке очередной достопримечательности в виде вырубленных в скале хижин или ехал по мосту через бурлящую горную реку. С этим нужно было смириться. Отвлекаться удавалось, глядя на пейзажи и приветствующих местных жителей. Дети протягивали ладошки и, когда ты по ним хлопнешь своей, то радостный смех слышался еще несколько десятков метров. «Hadi-Hadi», слышалось, что по турецки означает « давай-давай». Вскоре замаячили знакомые виды арены спорта. Фухх, доехал)
Т2!Быстрая и счастливая вторая транзитная зона. Из красного пакета с беговыми вещами достал кроссовки, кепку с логотипом Ironman, купленную перед стартом на Expo. Вместо них в пакет отправил велотуфли и отдал волонтеру, который бережно, но быстро забрал и унес.
«Погнали»!- с улыбкой говорю переодевающемуся рядом украинцу.
Бег! Вход в центр городка венчает псевдо-романская арка. По сравнению с тем, что строили римляне, она кажется жалким подобием и маленькой. Но в формате небольшого курортного города выглядит вполне симпатично. Беговой этап проходил по красивой территории города. Центральная улица была вымощена мраморной плиткой в один бежевый цвет с фонтанами, расположенными посередине аллеи. Вдоль нее из всевозможных кафе и бутиков не переставая слышались аплодисменты и крики «браво» участникам. Далее маршрут выходил на Turizm Сaddesi, по которой я утром ехал на старт. Следом пара километров извилистой тропинки по территории первого отеля сети Gloria вдоль поля для гольфа. Конечно, все вокруг изобиловало зеленью, ухоженность бросалась в глаза, и красотой можно было наслаждаться долго, но не в тот момент. Как только я выбежал из центра, началась работа с болью. Поясница и бедра никак не могли понять : зачем им надо бежать, «забившись» еще в горах на веле. При этом приходилось сдерживать себя, иначе силы могли закончиться раньше финиша. Поток бегунов с разной скоростью двигался навстречу друг другу. Те, кто уже возвращался с первого круга , смешались с теми, кто заканчивал второй, а каждый круг был 10,5 км.
Я повторял себе:
- «Терпеть, не останавливаться, держать ритм и стабильно двигаться.»
Весь беговой этап мой темп был около 6 мин на км, при учете, что на тренировках я мог бежать и по 5:15 без особого напряга. Но после плавания и вело-серпантина эти 6 мин/км казались супер темпом. Еще один энерго-гель в топку. Вышло солнце, но лучше бы зашло обратно. - «Можно воды?» прошу на пункте питания у волонтера. Он дает губку и бутылку прохладной воды. Все отправляется на голову. Какое же прекрасное ощущение. - «Еще!» Силы есть, пробуждение наступило. Холодная вода вытянула сознание на свет. Бежим. Снова рассматриваю бегущих, уже есть идущие. Кто-то остановился и наклонился, плохо стало. - «Go, go!» поддерживает бегущих болельщик! - «Bravo», кричит двигающаяся впереди меня итальянка навстречу бегущему кабальеро. 9-й км начался с резкого спуска метров на 5 под землю, далее 20 метров в сыром и темном тоннеле и резкий подъем вверх обратно на свет. 4 раза я преодолел этот тоннель на всем полумарафоне. Этот стрессовой тоннель я воспринимал датчиком моего состояния. То есть, если я резкий подъем еще бегу, а не иду, значит до следующего такого тоннеля сил хватит. «Я иду или еще бегу? Бегу, отлично!»
Наконец, разворот- четверть всего пути пройдена. По правилам, перед бегом все перевернули номерки с именами и флагом страны вперед, поэтому теперь не понять ,кто впереди бежит, а оборачиваться особого желания нет. Все стали одной национальности: «Землянин» и с одним именем: «Триатлет». А русскоязычные болельщики использовали еще «Молодец». «На часы не смотреть, бежать по ощущениям». Повторяю: «терпеть». Виден продолжающийся поток завершающих велоэтап гонщиков. Скоро пункт питания, там бананы. 12-й км, замечаю судороги в предплечьях, первый признак отсутствия минералов в организме, необходим изотоник. Руки - это ерунда, можно и с опущенными руками бежать, как я и делал. Самое страшное в судорогах то, что может свести сердечную мышцу. Но пить «что попало» не хотелось, желудок к экспериментам может неоднозначно отнестись. Ладно, сердце важнее. Powerade? - плиз! Water? - Ес, и вотер! Banana? - Бананчик тоже давай! Gel? - Ноу, свой еще есть. В топку все! 20-й км, когда же финиш, а может его уже не будет, пограничное состояние адаптирует организм, который говорит: «Хозяин, ты меня питать не забывай и я еще пробегу.» «Срочно, изотоника еще, предплечья не отпускает». На последнем пункте питания я впервые за пару лет решился выпить колы, схватил стакан и опрокинул в себя. «Вау, откуда столько сил появилось?» Если бы не «забитые» мышцы, то и забыл бы о всем прошедшем пути. «Это слезы радости или пот? Нет, кто-то ливанул в меня водой из водяного пистолета. Ну, спасибо» Как же я рад этому ритму, доносящемуся из диджейского пульта, расположенного в кузове внедорожника Red bull. Аплодисменты болельщиков приводят к пониманию, что пора смахнуть пот, поправить кепку и улыбнуться, ждет отличный фотокадр. Стадион уже в поле зрения, там финиш. В области солнечного сплетения забурлило и откуда сейчас силы на такое количество эмоций? Я забежал на стадион. Все люди, на трибунах, вдоль ограждений, на финише, все приветствуют меня и пополняют мой пустой бак адреналином. Ведущий поддерживает меня! Мое имя звучит на весь стадион, но я уже не слышу. Пожав ему руку, я лечу без капли усталости по красной дорожке и в прыжке хлопаю ногами. Не смог пробежать мимо протянутых ладошек болельщиков и всем дал «пять». Раскинув руки, «самолетом» влетел в арку финиша.
Я победитель. Все сегодня победители! Медаль на шею. Можно остановиться! Эйфория!!!
Сходу сунули в руку банку энергетика, фото на фоне фирменного баннера,
групповое фото на пьедестале.
«Оу, что за запах, финишерка сходила под себя, но ей плевать, она поздравляет коллегу… фуу, надо валить, пока впечатления еще положительные» =) Майка финишера в подарок, восстановительный напиток, да, я сделал это! Растяжка мышц на траве обязательна. Адреналин отпустит и я вспомню каждую мышцу. «Говорят, там макарошки с пивом дают» «Да, мне три порции, пожалуйста, только переоденусь, белый пакет привезли, отлично.» Теперь я вправе превратиться в обычного туриста. Но на ужин в отеле майку финишера все - таки надену. И уже при встрече взглядами с другими атлетами в таких же майках, которых не купишь на предстартовом Expo , возникало ощущение уважения от того, что пришлось пережить каждому, и этот взгляд был наполнен усталостью, но гордостью за себя и таких же, как ты «полу-железных» триатлетов. После каждого такого финиша человек меняется и никогда не становится прежним. Нужно просто не бояться зайти в воду и начать плыть. А если остановишься по пути, то никто ничего не скажет, ведь это твой выбор. Но если ты дойдешь, то ты узнаешь, что это стоило того! Тебя встретит эйфория, признание, уважение и слава будет вечной, как минимум внутри тебя. Ты будешь знать, что ты сделал то, что задумал! Главное грамотно рассчитать силы. Как говорил Джо Фрил: «Ironman - это велогонка с плавательной разминкой и бегом трусцой к финишу». Традиционные благодарности: Тренеру Дмитрию Гаагу, Павлу Артюшенко, группе поддержки и фотографу, сопровождающим меня на всем пути этой важной поездки, семье за веру в меня, всем триатлетам Казахстана, которые оказывали каждый в разной степени влияние на мои решения, организаторам, двигающим этот спорт в массы, как внутри страны Казахстан, так как я сейчас живу здесь, хоть и выступаю за Россию, так и за границей. Всем ЗОЖ!
