От первых 2 км до слота на Чемпионат мира.

Почти неделя прошла с моего главного старта этого сезона: Half Ironman Thailand. Эмоции практически ушли и пора оценить не только этот старт, но и итоги прошедшего года.

Послендний год моей жизни был очень необычен на новые эмоции и впечатления. А началось все 29 сентября, с утра. Решил я значит начать бегать по утрам. Нашел старые кроссовки, спортивную форму, которую одевал последний раз несколько лет назад и вышел на пробежку в парк. Как же я собой гордился)))) Я пробежал целых 2,2 км, почти без перехода на шаг (сейчас посмотрел трек в Nike, оказалось целых 2 остановки было). И дальше понеслось))) Каждый день увеличивал дистанцию: 2,5 км, 3 км, 4 км. Я собой гордился. И один из ноябрьских дней я решил пробежать марафон)))) Ну а что, до Московского марафона еще целый год, узнал у знакомых, почитал статьи в интернете: за год можно подготовиться. Пообщался с другими знакомыми, которые были киборгами и уже бегали полумарафоны и марафоны. Узнал про школу бега iloverunning и пошел готовиться к первому полумарафону в Барселоне (намечен был на 14 февраля, а в школу бега пришел в январе). Помню тогда тренеру задал вопрос: а из 2х часов получится? Он: ну может быть. Дальше шли тренировки и подготовка, отъезд в Барселону. Естетсвенно тогда я начал со всех сторон слышать про триалон, это было для меня, человека ранее не способного пробежать 2 км без остановки, какой то жестью: говорили, что нужно сначала плыть, потом бежать, потом вел (а может наоборот, последовательность я тогда не запомнил, запомнил, что там много и долго =).

В феврале я пробежал полумарафон и решаю: пойду в триатлон. Пообщался со знакомыми, посоветовали ТЕМП. Тогда познакомился со своим тренером. Начали общаться. Тренер спрашивает: а чего вообще хочешь. А я такой: ну Ironman хочу, в этом году может попробовать половинку. Он: ну давай (я тогда немного шокировался, что так просто он согласился). Дальше пошел учиться плавать: в половинке же еще нужно почти 2 км проплыть))) В апреле пошел учиться ездить на велосипеде, ну не то, чтобы я не умел ездить, но не был уверен в своих силах. Оказалось, что ездить я не умею от слова «совсем». В июне мне уже предстоял первый спринт в Сочи. Помню мондраж, страх, уснуть особо не мог. Сначала стартовала половинка. Не люди, а звери. Я переживаю на счет спринта, а они ПОЛОВИНКУ! уже делают. А еще мне тренер такой: на плавание вставай в первый ряд. Я посмотрел старт половинки и мне реально стало страшно, как это я в первый ряд. Но раз тренер сказал, значит полезли. В итоге финишировал 19 из 130 человек, радости не было предела. Правда обидно было, что минуты до 3 места в группе не хватило, но я теперь официально триатлет.

А дальше пошла подготовка, с каждой неделей тренеровки все тяжелее и тяжелее, их все больше и больше. В итоге в июле сломался, заболел. Не тренировался месяц, а все ближе изначальная цель (от нее не отказался). Московский марафон приближается. Его я финиширую за 3 часа 50 минут. Бегать все таки мне нравится меньше, что участвовать в стартах по триатлону. После марафона до половинки остается 2 месяца.

В Москве наступает холодная осень, наступает момент знакомства с таким монстром, как велостанок. Многочасовые тренировки на кухне. Спасают сериалы, музыка и окно, в которое можно смотреть, пока оно не запотеет)))) Старт назначен на 27 ноября. Вылетаю в Тайланд 15 ноября, чтобы немного освежить в памяти велосипед, накатать немного по местным дорогам и акклиматизироваться. 17 ноября вышел на первую пробежку, смотрю на Garmin при темпе 6:30 пульс 180. У меня такого не было с момента начала тренировок, все думаю…… Какие нафиг призы в возрасте. Но ничего, организм начинает привыкать к 32 градусам в тени (ночью температура опускалась аж до 27 градусов). Море 27-28 градусов, это вообще ужас. Как в парилке. В каждым днем старт все ближе и ближе. Наступает 26 ноября, так как я жил на Патонге, а старт на другом пляже, то решил выделить день на регистрацию, сдачу велосипеда в транзитку, брифинг и т.п. предстартовые приятности. Пошел на регистрацию, получил стартовый набор, не обнаружил в нем заветного рюкзака Ironman 70.3, дали какую тканевую штуку, дали пакеты bike и run. Экспо…. ну было там каких то 3-4 магазинчика, питание какой то странной фирмы, решил не рисковать и ехать на своем. Пошел в транзитку. Выяснилось, что все вещи размещаются в коробах рядом с велосипедом, возникает вопрос: а зачем тогда пакеты? Ну да ладно, поставил велосипед, спустил колеса (ну их при такой жаре оставлять) и пошел делать предстартовую тренировку, поплавал вокруг буев и пошел в сторону брифинга. На нем выясняется, что на велоэтапе мы должны будем слезать с велосипеда и переходить дорогу по надземному пешеходному переходу….. На тебе, вообще весело, ну что поделать. Пункты питания начиная с 30 км каждые 15 км на веле и каждые 2,5 км на беге. Ну ок, думаю. С собой 2 фляжки с изо, 3 геля на всяк случай. И поехал в гостиницу готовить вещи и спать.

За пару дней до старта тренер прислал план на гонку: Плавание: 33 минуты 15 сек Велосипед: 2 часа 46 минут Бег: 1 час 37 минут (обозначу, что мой рекорд на полумарафоне пока 1 час 46 минут, ну раз тренер сказал, то будем пахать). Это вообще то из 5 часов….. Жесть, ну ладно, что делать.

А еще тренер сказал, что я побываю в аду завтра. Температура в 32 градуса в тени и дикая влажность будут очень приятны на дистанции.

День X. Подъем в 2:50. Завтрак, в 3:30 подъезжает такси и едем на место старта. Добрались достаточно быстро и в 4:10 уже были на месте, я еще раз проверил велосипед, разместил питание, изо. Разложил велотуфли (ну не умею я на ходу еще заскакивать), кроссовки, носки, гель на беговой этап ну и прочие полезности.

6:00. Начинаю разминку, в этот момент уже профики готовятся к старту. У них масс старт, у нас ролинг старт. Пошел посмотреть. Ничего особенного)))) Все как обычно.

6:30 встаю в коридор. Выбрал свое время более 33 минут.

6:32 старт, запускают по одному, крутой песочный пляж, главное не упасть, заскакиваю в воду, волна пытается выкинуть обратно на берег, немного отплыли от берега волны почти пропали, вода чистая, видно дно, которое в 5-10 метрах. Плыву, достаточно свободно, пытаюсь уцепиться кому-нибудь за ноги, но все слишком медленно плывут, решаю плыть сам. В какой то момент вокруг никого не стало, не уж то заблудился, смотрю вперед, нет, вон плывут все. Оказывается оторвался от своей волны, нагнал предыдущую волну, пытаюсь найти хорошего пловца, чтобы поплыть в ногах, в середине дистанции такого нахожу, достаточно мощно гребет, мне приходится даже в ногах «пахать», ему явно не нравилось, что иногда я его «чесал» за пятки, ну что поделать, самого всю дистанцию чесали. За ним я плыл метров 500-600, выбегаю на берег, смотрю на часы. 32 минуты, круто!

Бегу по транзитке, она представляет собой песчанный пляж и с тонким ковриком, который проваливается под ногами. Мой велосипед почти возле выхода, быстро одеваю шлем, очки, велотуфли, хватаю вел и побежал. Ну как побежал, ругался на атлетов впереди, которые еле плелись, а дорожка не позволяла обгонять. Вышел из транзитки. Далее 17 км по деревушкам, скорость 30-35 км/ч. С большим количеством поворотов, драфтинг…. Естественно он там был. На одной из кочек потерял один гель, решил оставшиеся 2 снять с рамы и положить в карманы. Доехали до того самого моста, слез с велосипеда, все идут пешком. Пешком, Карл! Это же гонка, какого вы идете так медленно. Слез с моста, сел на велосипед и поехал. Впереди 70 км работы. Дорога достаточно хорошая, мой шоссейник идет бодренько. Это моя первая гонка с лежаками, крутые штуки, очень удобно, руки не напрягаются, лежишь и крутишь. По дороге меня обогнало парочку поездов, местным маршалам похоже совершенно параллельно на драфтинг было. В какой то момент был участок шириной метра 3, собрались там в длинный паровоз. Ни обогнать ни быстрее поехать, ну что поделать, отдыхаем. Доехали до главного поворота и едем обратно, скорость скачет от 25 км/ч до 55 км/ч. Снова мост, опять люди идут….. Ну что поделать, обогнать не получается. Кстати на трассе было только 3 пункта питания : на 17 км, на 45 км и на 73 км, воду приходилось экономить. Опять езда по деревушкам, тут все собрались в длинную цепочку. Скорость 32-36 км/ч, очень крутые повороты. Скоро финишь, начинаю сбавлять обороты, до финиша остается 2 км. 1,5 км.

И тут………….. Я решил полетать, перепутал поворот (начал ехать за другим велосипедистом, а в последний момент волонтер начал кричать, что не туда и я резко повернул в другую сторону). В итоге…… очухался на асвальте, встал, вроде бы кроме царапин ничего нет, кости целы. Осматриваю велосипед, слетела цепь, начинаю ее поправлять, колесо не крутится, смотрю на заднее колесо и я в ужасе! Оно восьмеркой. Думаю, что делать дальше, волонтеры кричать, что до финиша 50 метров. Ну что делать, снимаю велотуфли, закидываю велосипед на плечо и побежал. Ну нефига там не 50 метров, так я бежал 10 минут. В итоге ноги забиты, потеря 10 минут, забегаю с велосипедом на горбу в транзитку, а люди опять идут пешком!!! Да что за день такой, я с велосипедом на горбу бегу, а они устали и идут пешком! В итоге доковылял до своего номера, поставил велосипед, переобулся и побежал, на выходе из транзитки промыл раны, лица волонтеров нужно было видеть))))) А дальше начался бег, по каким-то причинам начало сводить колени, такое у меня в первый раз. Обороты пришлось сбавить (уже после гонки вечером увидил большие синяки: отбил при падении мыщцы). Бегу, пытаюсь разогнаться, ноги вообще не работают после 10 минутной пробежки с велосипедом. Проходит 14 минут, смотрю на часы, а скорость на них не меняется, присмотрелся, время тоже не идет. Ну все, еще и часы зависли. Ну что за день такой. На призы мне уже расчитывать не приходится, побитый на веле и расстроенный, без часов (ни темпа, ни времени, ни пульса не знал). Разметка на трассе непонятная: не знал сколько пробежал, пункты питания расставлены как то странно: в каких то участках по 4 км без вода, а где то между пунктами по 400 метров. Ну думаю, ладно, куда деваться: бежим, на пунктах питания пытаемся придти в себя (после того, как обливался холодной водой сознание более менее возращалось, но через 1-1,5 км в глазах опять начинало темнеть). Как то так я добежал до финиша. Таймер показал 5 часов 40 минут: думаю, что это вообще не возможно, но потом вспомнил, что это от момента старта. Вручили медаль, пошел откисать на массаж, пытаюсь узнать свое время по трекингу: а я еще бегу. Оказывается, что у них сломался тайминг. Свой результат я узнал только через часа полтора. Финишировать мне удалось за 5 часов 31 минуту. Полумарафон я смог преодолеть только за 1 час 58 минут. В итоге 6 в своей категории, а ведь шел на призовое место. Ну и ладно.

Дальше пошел за велосипедом, нууууу. Это ужас, на него было печально смотреть.  Думаю: а чего я теряю, пойду ка я на выкуп слотов))) Пришли, моя категория самая последняя (18-24). Народу не очень много, в голове витают мысли: ну а вдруг. Настает очередь категории 25-29. Вместе со мной был еще один ученик моего тренера, в итоге очередь доходит до него и он выкупает слот. Далее моя категория. Начинают вызывать по очереди, 1 - нет, 2- нет, 3 - нет, 4 -нет, 5-…… нет! Вызывают меня, лечу на сцену. Естественно беру слот. Итог поездки: первая половинка за 5 часов 31 минут 44 сек. Намного хуже ожидания, но отличный новогодний подарок ввиде слота на чемпионат мира в США.

Итог прошедшего года: Полумарафон в Барселоне 1 час 56 минут Wings For Life 22,8 км Казанский полумарафон 1 час 46 минут Кубок чемпионов 3 км 57 минут Ironstar sprint 1 час 22 минуты А1 swim 3 км 1 час 3 минуты 3Grom Sprint 1 час 23 минуты А1 Olimpic 2 часа 28 минут ironstar Sprint Казань 1 час 28 минут 10 км в Ярославле 44 минуты 07 секунд Московский марафон 3 часа 51 минуты Half Ironman Phuket 5 часов 31 минута 44 секунды

А так же огромное количество новых знакомых, осознание того, что все в этой жизни возможно, главное работать не покладая рук.

А теперь слова благодарности: в первую очередь моему тренеру Дмитрию Ильину. Ну не было бы этих результатов, если бы не ты. И всем моим друзьям, которые меня поддерживали, слушали постоянные рассказы про этот триатлон и терпели мое занудство)))