Видеосаммари по нашумевшей статье.("Почему вы едете, как ...овно и что с этим делать?") Эта статья помогла взглянуть по новому на мои велотренировки. Никогда не увлекался велогонками. Просто любил ездить на 100 и очень редко на 200 км. В феврале начал готовиться к триатлону 70,3 в Бронницах. Больше всего времени уделил плаванию. В жизни не плавал больше 100 метров подряд и поэтому плавание было в приоритете. Когда подошло время вело тренировок увидел, что выше 26 км час не еду на 90км тренировке. Тогда как у большинства финишеров средняя скорость 30 и выше. И даже в моей возрастной группе 55-59. До старта два месяца. Надо было срочно что-то менять в тренировках. И вот тогда мне попалась эта статья.
После этого перестал увлекаться расстояниями, а стал делать интенсивные тренировки на 1-1,5часа. По возможности в каждую тренировку включаю крутые калужские подъемы. Слежу за пульсом и за каденсом. Скорости сразу пошли вверх. Понял: что раньше просто не докручивал, жалея себя.
На видео эпизоды брика, на который я пригласил знакомых на вело этап. Бегал уже в одиночестве.
