Осваиваю новые скорости на велосипеде.

Видеосаммари по нашумевшей статье.("Почему вы едете, как ...овно и что с этим делать?")  Эта статья помогла взглянуть по новому на мои велотренировки. Никогда  не увлекался велогонками. Просто любил ездить на 100 и очень редко на 200 км. В феврале начал готовиться к  триатлону 70,3 в Бронницах.  Больше всего времени уделил плаванию. В жизни  не плавал больше 100 метров подряд и поэтому плавание было в приоритете. Когда подошло время вело тренировок увидел, что выше 26 км час не еду на 90км тренировке. Тогда как у большинства финишеров средняя скорость 30 и выше. И даже в моей возрастной группе 55-59. До старта два месяца. Надо было срочно что-то менять в тренировках. И вот  тогда мне попалась эта статья.

После этого перестал увлекаться расстояниями, а стал делать интенсивные тренировки на 1-1,5часа. По возможности в каждую тренировку включаю крутые калужские  подъемы.  Слежу за пульсом и  за каденсом. Скорости сразу пошли вверх. Понял: что раньше просто не докручивал, жалея себя.

На видео эпизоды брика, на который я пригласил знакомых на вело этап.  Бегал уже в одиночестве.

https://youtu.be/F8F7PmJHzl8