Нужно ли развивать взрывную силу бегунам и триатлетам?

19 марта я проводил  мастер-класс по развитию взрывной силы  в INTERSPORT. Почему я решил написать здесь об этом? Мои ожидания не совсем оказались реальностью. В ходе разбора упражнений стало понятно, что ряд упражнений остаются без должного внимания, хотя очень продуктивны и эффективны и для бегунов, и триатлетов.       С теми, кто пришел на мастер-класс разобрали форматы тренировки спринтера, прыгуна, представителей игровых видов спорта и единоборств, велосипедистам при наборе высоты.  Уловили и отработали нюансы всех упражнений в многоповторном режиме для тренировок  бегунов на длинные дистанции.

Мастер-класс прошел активно, пришедшие любители пришли со своими задачами и вопросами: кому-то нужно было отработать более быстрые перемещения на игровом поле, кто-то готовится к соревнованиях на 200 и 4000 м, а кому-то надо снять около 30минут на марафоне.


Можно рассказать обо всем, хотя лучше один раз увидеть и правильно попробовать выполнять самому
Участники отработали прыжковые упражнения на развитие взрывной силы: 
    разножки, 
    выпрыгивания из полуприседа,
    прыжки с подтягиванием ног к груди, 
    прыжки с маховым движением ноги. 
А также силовые упражнения с гирей: 
     протяжка, толчок, рывок; 
    плиометрические упражнения, 
функциональные комплексы бегунов и триатлетов, а также  другие упражнения. ( не получается загрузить видео, загружу на ФБ)

Приятно то, что многие уже достаточно знают и обдуманно подходят к построению тренировочного плана.
Совместно с Intersport составляем график подобных мастер-классов на ближайший сезон.