Может ли крем повысить мощность атлета?

Звучало фантастически – крем может повысить мощность на 20% на соревновании, обезболивает, улучшает метаболизм и снабжение мышц кислородом. Кроме того, производителями заявлялось, что крем ускоряет восстановление, снимает утомление, делает возможным несколько стартов в день, а также облегчает участие в многодневке.

Компания Рефарм ещё в далёкие советские времена (тогда это был профильный институт) занималась различными разработками для спортсменов. И именно тогда они разработали «бисфосфонатный комплекс, который предотвращает образование микрокристаллов в митохондриях клеток кожи, удерживая кальций в растворимой форме» - цитата из аннотации к крему на сайте Рефарм. Оказалось, что этот комплекс хорошо проникает через кожу, т.к. молекулы довольно мелкие и обладают высокой проницаемостью через клеточную мембрану. Наш организм вырабатывает бисфосфат для тех же целей, а разработка Рефарм – бисфосфонат, формула немного другая, но действует аналогично, воздействие на клеточном уровне то же. В качестве дополнительного эффекта – бисфосфонат убирает лишний кальций с костей, что полезно, например, для гимнастов, где нужна гибкость в суставах. По данным Рефарм, сборная РФ по гимнастике давно и активно пользуется их кремами и от них есть эффект.

На этом мои «глубокие» познания в биохимии заканчиваются, не вникая далее в детали, я доверился специалистам Рефарм: начал мазать их кремом «витактив Ca++» с бисфосфонатным комплексом кожу на коленях, стопах, вдоль позвоночника, на локтях – словом, везде, где суставы близко к коже. Каждый день утром, месячный курс: 2 недели мажу, 2 недели нет. Ещё и кожу лица мазал – сказали, что убирает морщины, кожа разглаживается благодаря растворению лишних кристаллов кальция, накапливающихся внутри клеток.

По итогам теста данного крема большой разницы я не ощутил, возможно, при кручении головой на разминке меньше хруста в шее стало, колени практически перестали хрустеть, но это произошло примерно через 3 курса, т.е. через 3 месяца. С морщинами – ухудшения нет, значительного улучшения – тоже. Кожа по ощущениям - гладкая после нанесения крема. Но, как говорит моя супруга: "поскольку ты косметикой не пользуешься, тебе какой крем не намажь, будет улучшение на твоём лице".

Год назад Рефарм мне дали чёрную коробочку с кремом без опознавательных знаков и сказали, что это «секретное оружие» - повышает мощность на 20% на соревновании по бегу и на триатлоне (но только на беговом и вело-этапе). Подвернулся Альметьевский марафон для теста – не самый важный для меня старт, результат не имел большого значения, т.к. основные старты прошли, а я чувствовал небольшую перетренированность. В общем, для теста – самое оно: запороть этот старт было не страшно. Намазал икры толстым слоем, коленки, позвоночник – возле копчика, основание головы – шейные позвонки, побежал!

Должен отметить, что на результат на соревновании влияет много факторов: общий уровень выносливости атлета, специфическая выносливость и выполнение плана тренировок, текущий тонус, углеводная загрузка, биоритмы, температура воздуха, выспался перед стартом или нет… И сверху ещё всё это кремиком полирнуть… Вы меня понимаете: выделить воздействие крема из всех других факторов очень сложно, и объективно, и субъективно. Ещё может быть эффект плацебо – психологическое воздействие, если мы поверили в «чудодейственное средство», а его реально не было. Могут быть индивидуальные особенности спортсмена, т.е. у всех разная биохимия, крем на кого-то может и не подействовать, такие случаи были при исследовании.

По моим ощущениям, со старта мне было хорошо, крем ли действовал, или другие факторы – просто хорошо: легко дышится, темп комфортный, хотя быстрее чем обычно. Вот только пульс был высоковат - 165, ударов на 10 выше, чем обычно на старте марафона (первую половину держу 150 - 155, вторую - до 160). Но комфортно бежалось. Для информации: в этот день в Альметьевске было довольно жарко, около 32С.

После 25-го км начала появляться тяжесть в ногах, а после 30-го «бобик сдох» - пульс стал снижаться, как и темп, было такое ощущение, что «села батарейка», "марафонская стена", которая у меня обычно отсутствует. Общий результат на марафоне оказался в среднем ниже, чем обычно. То ли ушёл в анаэробную зону со старта, то ли внутренний ресурс исчерпал за первые 20 км, а потом воздействие "волшебного" крема закончилось. О результатах моего теста я рассказал Рефарм. Как выяснилось, я неправильно намазался: икры целиком не нужно было мазать, это слишком много – только виски, основание головы, копчик и колени. Я решил, что превысил дозу, поэтому и пульс «зашкалил».

В этом году Рефарм выпустили крем в продажу, получили все нужные сертификаты, в т.ч. у ВАДА – что это не допинг. Основное назначение – обезболивающий. 2 варианта исполнения: ксикрем форте – наиболее концентрированный (https://repharm.ru/shop/spetsialnye-zapatentovannye-lechebno-kosmeticheskie-sredstva/krem-dlya-tela-...) и с меньшей концентрацией – крем для тела «ТРИАТЛЕТ» (https://repharm.ru/shop/spetsialnye-zapatentovannye-lechebno-kosmeticheskie-sredstva/krem-dlya-tela-.... Ксикрем форте мне дали на тест.

Я решил для чистоты эксперимента добавить объективный фактор – пробежать одну и ту же дистанцию с кремом и без и сравнить результаты, выбрал 5 км на паркран Химки с интервалом 1 неделя. На втором тестовом забеге сделал всё «по науке» - ничего лишнего себе не мазал, только одобренные производителем места. Пробежал оба раза стабильно, разница – 7 секунд в пользу «крема», причём оба паркрана (с кремом и без) – достаточно далеко от моего личника. В общем, чуда не случилось. Но и по ощущениям меня не «штырило» в тот раз. Я решил, что: 1) нужно мазать и икры тоже, поскольку именно в таком варианте год назад были реальные ощущения от крема и 2) 5 км – возможно, слишком маленькая дистанция, чтобы дать эффект.

Следующий забег, на котором я продолжил испытания «зелья» - полумарафон «Бегущие сердца». Время получилось 1:41 – не лучшее для меня, но с учётом того, что мои показатели из-за перетрена и травмы колена на Маркотх снизились, показалось мне вполне сносным. Пульс, как и в прошлом году, был выше, чем обычно, причём со старта – от 160 до 170 всю дистанцию, а по ощущениям – ниже.

Через пару часов после финиша начался физический подъём, хоть снова беги полумарафон на время. На следующее утро у меня была запланирована лёгкая восстановительная пробежка. Но тонус был такой, что я сделал темповик. А вот уже на 3-й день после старта я был полностью разбит – не смог выйти на тренировку, на четвёртый день – еле выполз на восстановительную.

О чём это говорит? Это, вероятно, были «происки» крема, т.к. такого графика тонуса после полумарафона у меня ни разу не было до этого случая и не могло быть. В Рефарм прокомментировали, что повышенный пульс скорее всего из-за эффекта обезболивания мышц, что снимает ограничения на скорость – обычно болевые ощущения в мышцах тормозят нас, а тут их нет, и ты бежишь быстрее. Но крем не даёт питательных веществ и сам по себе не восстанавливает, хотя улучшает насыщение тканей кислородом и способствует восстановлению. На, которое в любом случае, нужно время.

Исходя из этого опыта, я делаю выводы: 1) Крем может дать временный эффект за счёт внутреннего ресурса спортсмена, как бы беря в долг у организма. 2) Крем действует ограниченное время, не уверен, что его воздействие может быть более полумарафона, хотя Рефарм говорят, что 3 – 4 часа должно работать. Если дистанция больше, можно намазаться километров за 20 до финиша, тогда точно должно хватить. 3) Мощность, если и повысилась, по ощущениям - не более 10%, но, возможно, это моё индивидуальное восприятие или особенности моего организма. 4) Есть риски потери чувствительности на старте при использовании крема, что может загнать часть мышечных волокон в анаэробную зону, а это, в зависимости от дистанции, может как позитивно, так и негативно отразиться на результатах на гонке. Лучше следить за пульсом и не полагаться на ощущения. 5) Если и использовать крем на соревновании, то только после предварительного теста на тренировке. Ибо не предсказуемо. 6) Крем может быть полезен, если, например, у вас многодневка, на последние 2 дня.

Следующий тест был на Crazy Owl 50 км – ночная гонка. Взял крем с собой в маленькой упаковке, чтобы намазаться за 10 км до финиша, но как раз к этому моменту сильно разболелась левая коленка, травмированная на Маркотх и я решил не мазать крем, чтобы не снижать чувствительность, не нанести себе вред. Но после финиша крем очень пригодился: бежали ночью, без сна, очень хотелось подремать в автобусе, но боль усилилась, я намазал коленку. Через 10 минут боль отпустила, крем сработал: это вариант использования ксикрема форте для того, чтобы финишировать в случае, если мешает боль. Но тут уже другие риски: всё зависит от самой боли. Если это острая боль – лучше сойти с дистанции. Если боль тянущая, например, в мышце, спазм – тогда крем будет, как мне кажется, во благо.

В завершение должен упомянуть, что Рефарм – спонсоры нашего ютюб канала Begoman, и, поскольку бывают упрёки в наш адрес, что мы их рекламируем, если есть сомнения в правдивости сказанного мною выше – готов: предоставлять материалы исследований продукции Рефарм (можно запросить у них), ставить эксперименты на забегах (на мне или на сомневающихся), предъявить мои трэки с показаниями пульса (есть в страва и гармин) и т.д. 

Буду благодарен за комментарии, в т.ч. и негативные, т.к. моего опыта недостаточно, чтобы делать окончательные выводы, может быть, будут рекомендации специалистов по использованию крема или наоборот.

Всем удачных стартов в сезоне! Спасибо за внимание и до встречи!

P.S. Видео с ответами на вопросы и моим рассказом о тесте крема: https://youtu.be/VERUxIvZgWk