Мой Римский Марафон. Maratona di Roma 2016

Место нашего с мужем третьего марафона было выбрано заранее, еще осенью. Когда составляли планы на будущий сезон. Очень хотелось увидеть вечный город  и заодно окунуться в его атмосферу, стать своими на какое-то время. Пробежать марафон по самым известным улицам, древним площадям, мимо грандиозных соборов и памятников, пришедших к нам сквозь тысячи лет- что может быть лучше !

Про подготовку. Планировалось время для подготовки к марафону- 4 месяца. Но декабрь выпал полностью из-за травмы. Болела задняя поверхность бедра. Бегать было невозможно. Тренировки начались с января. В январе общий километраж 300км, в феврале 270. были и интервальные тренировки, и длительные по выходным, все шло по плану. В марте опять начало болеть бедро, только уже другой ноги, пришлось опять приостановить тренировки, восстанавливаться, лечиться. В марте уже было всего 120 км, последнюю неделю перед марафоном полностью пропустила из-за боли в бедре. Но отменять запланированную поездку мы уже не могли. Кстати, во время марафона нога совершенно не болела!

В Рим мы отправились на машине. Не самый легкий путь, но нам нужна была свобода передвижения по Италии. Поскольку планов на наш короткий отпуск было много. Выезжали мы вчетвером- я, муж, младший сын Даниил и дочь Виола. В Риме мы планировали быть 3 дня, после марафона едем на север в горы, где к нам должен присоединиться Виолин друг Илья. Расстояние от Варшавы до Рима 1700 км, поэтому разбили дорогу на 2 дня с ночевкой в Италии. Ехали легко и быстро, дороги отличные, виды из окна радовали глаз. Интересно, как с нашим передвижением менялась природа. Мы выезжали из ранней весны, когда на деревьях только пробивались почки и начинала зеленеть трава, в Австрии весна уже была в буйном цвете, а в Италии и вовсе было раннее лето, примерно как у нас в конце мая- начале июня. Мы с Виолой, как дамы эмоциональные,  не могли нарадоваться таким переменам! К позднему вечеру и даже ночи мы добрались к нашему первому ночлегу. Местечко называлось Тарвисио.  Нужно было съехать с трассы, забраться в горы, в лесные чащи по узкой горной дорожке, где мы и нашли наш домик. Хозяин, очень радушный и приветливый итальянец, ждал  и отвел нас в наши покои на третьем этаже его горного жилища. Это довольно старый трехэтажный дом с древними стенами и дверьми, но очень  качественным и современным интерьером внутри. Утром у нас был замечательный завтрак со свежайшими круассанами под музыку Верди, что меня несказанно порадовало и приятно удивило.

Еще несколько часов в пути, и к обеду мы были уже в Риме. Мы нашли наше жилье, которое оказалось в самом центре города, в двух километрах от Колизея и нашего места старта. Вечер ушел на изучение окрестностей, прогулку до Коллизея и общие восторги от первых впечатлений! На следующий день, в субботу мы сделали легкую пробежку с утра до Коллизея и обратно, размялись и отправились получать стартовые пакеты в марафонскую деревню. Учитывая, что заявившихся на марафон было более 16 тысяч, я скажу, что организация марафона была очень хорошая! Никакой неразберихи, толчеи и пр. Но несколько часов на все мероприятие, конечно, ушло. Мы получили нагрудные номера, сумки и рюкзаки от главного спонсора New Balance, марафонские майки, коробочку с итальянскими макаронами )) и кучу рекламной продукции. В конце мероприятия было приглашение на паста-пати, от чего мы решили не отказываться. Надо же было попробовать настояшую пасту, приготовленную итальянцами.Я вам скажу- нашему человеку это остается непонятным, почему они недоваривают макароны и какой в этом вкус J/ Все-таки мы привыкли немного к другим макаронам.)) Ну а все остальное было на высоте, особенно стильные официанты в белых рубашках и черных бабочках! Во второй половине дня решили прогуляться до Ватикана. Грандиозность его композиций и архитектуры, искусства, которое собиралось веками и творилось лучшими скульпторами и художниками, конечно не поддается описанию. Из-за ограниченности во времени мы  смогли только прогуляться по площади Святого Петра, полюбоваться на всю красоту снаружи, а более подробное знакомство оставили на следующую поездку.  Вечер ушел на приготовление, сборы, легкий ужин и собирание мыслей в кучку, хотя следующий день все-таки показал, что мысли так и не собрались… Настало утро главного дня. Погода отличная- солнце, чистое небо, +17 град. Завтрака практически не было- чай с медом и печенька. Решили не загружать желудок и перед стартом съесть по гелю и батончику (взяли с собой). Пешком к месту старта бодрые и уверенные. К Колизею стекался народ, говорящий на разных языках, со знакомыми рюкзаками за плечами. У Колизея сняли с себя все лишнее, упаковали в рюкзак со своим номером и сдали на хранение в специальные грузовики. Попрощались с детьми, определились, на каких пунктах они будут нас ждать, и отправились к старту.                           На мне были кроссовки Asics Gel-Hiper Speede 6. Я их очень люблю за легкость и скорость, но все-таки они подходят мне для более коротких дистанций. Наши номера соответствовали нашему времени на предыдущем марафоне. Т е . чем быстрее ты бегаешь, тем меньше твой номер. На линии старта было разделение на три группы и старт был в три этапа с разницей в 10 мин. Мы с Сашей стартовали во второй группе. В зоне старта мы попытались слегка размяться, но места было немного и это была имитация разминки. Дальше уже все сбились в плотную толпу. Перед стартом с поздравлением выступил какой-то известный оперный певец и завершил свое выступление прекрасным  сильным исполнением итальянского гимна, последние строчки из которого подпевали все итальянские участники. Очень впечатлило!  Да и само место старта было очень живописным! Улица называется Via dei Fori Imperialy. Она соединяет Колизей и площадь Венеции. Справа и слева от нас  Римский Форум- грандиознейшие постройки, сохранившиеся со времен Дренего Рима- храмы, арки, здания заседаний сената и пр…. Впереди перед нами возвышался величественный монумент Виктору Эммануилу II- первому королю объединенной Италии и здания Капитолия. Дан старт и толпа потянулась вперед, к своим победам! По моим планам, рассчитанным на время3.45, я должна была бежать по 5.20, а вначале можно было и по 5.30 на км. Но как обычно, мы любим наступать на старые грабли, я увлеклась азартом и легкостью своего самочувствия и бежала по 5.05-5.10. Я подумала, что это совсем незначительное отклонение от плана, но опытные люди мне потом объяснили, что на марафоне такие отклонения очень чреваты… Начиная с 15 км каждые 5 км принимала гель или энергетическую мармеладку, на пунктах пила по пол-стакана воды или изотоника. Первые 25 км пробежались легко в темпе 5.10, затем как-то скорость начала падать и мне не удалось удержаться  за пейсмекером на 3.45, он плавно удалился вперед со своим оранжевым шариком. К 27 км замаячил поход в туалет (без них не обходится ни один мой марафон). К 29 км нашелся туалет, после вынужденной остановки ноги уже совершенно не хотели бежать. И вот с 30 км я в полной мере ощутила классическое понятие «стена», которое на предыдущих марафонах как-то меня миновало. Последние 10 км я не бежала, а как-то жалко переставляла ноги, борясь с желанием бросить все это дело.Бегуны, которых я лихо обгоняла на первых 20 километрах, теперь массово обходили меня, некоторые вовсю толкали плечами и локтями прежде. Чем обогнать.  Гели уже не принимались желудком, сладкие тоники тоже были противны, были вброшены несколько кусочков банана, но они остались не замечены. Сил практически не было. Для меня это было совершенно неожиданно- ведь я чувствовала у себя за плечами опыт и готовность к этому марафону. Все красоты Рима, мимо которых проходила трасса, были доступны моему восприятию только первую половину трассы, дальше уже было не до искусства. Хочу сказать, что болельщиков было очень-очень много! Практически вдоль всей дистанции стояли и организованные группы и просто жители города. Болели весело и очень активно! Спасибо им за такую поддержку! Было много флагов разных стран. Даже бабушки очень задорно кричали нам в помощь! Интересно, что я знаю по-итальянски только пару слов, среди них- La ragacco( мальчик, парень).И вот это Рагаццо постоянно выкрикивали болельщики и особенно болельщицы!  Видимо, переживали за своих пацанов.)))

Пробегая по площади Святого Петра не смогла устоять перед такой величественной и грандиозной красотой и стала фотографировать, подпираемая сзади бегущими. Хорошо, конечно, не получилось, но все равно как память сохранила.

Но последние километры мне уже никакие болельщики не могли помочь- бежала только на силе воли. Где-то мы пробегали совсем узкую улочку с кафешками и столиками вдоль стен, где сидели праздные отдыхающие, беседовали , ели-пили и наблюдали за страдающими марафонцами, которые пробегали-проползали мимо них с измученными лицами. Тоже неплохое зрелище, почти как в Древнем Риме. Еще из впечатлений о марафоне и Италии. Итальянцы- очень музыкальный народ. Даже во время марафона, забегая в туннель, они пели прекрасными сильными голосами! Дети мои так увлеклись трассой, что пару раз потеряли друг друга из виду, Дане пришлось самому ориентироваться с картой на местности и искать дорогу. С Виолой мы увиделись только 2 раза. Я ей пожаловалась, что очень тяжело и болит спина, на что она, конечно, пыталась меня подбодрить, честно пыталась.))) Даня так набегался, что у него ноги болели не меньше, чем у нас с Сашей после марафона. Мой финиш был на отметке 4.17. Для меня это была тихая катастрофа. Приняла свою медальку безо всяких эмоций и, с трудом переставляя ноги, поплелась переодеваться. Отдышалась, немного отлежалась на каком-то парапете и пошла искать свою семью.)) Условное место было- кафе напротив Колизея.  Там мы приходили в себя, восстанавливали силы, наводнялись и наедались.))  Муж пробежал тоже не очень хорошо- на 15 мин после меня. У него болела старая травма ахилла и в результате он перегрузил здоровую ногу. Конечно, сначала было только разочарование, но потом постепенно пришло осознание, что несмотря на все сложности, марафон преодолен, римские километры стали родными и близкими, и в целом план выполнен, хотя и с меньшим результатом. А сейчас, по прошествию двух недель, в памяти остаются только прекрасные воспоминания и удовольствие от того, что мы все-таки совершили это замечательное марафонское путешествие!         Вечером, несмотря на усталость, не могли не отправиться на прогулку за впечатлениями, ведь это был уже наш последний день  в Риме. Наши цели были- Фонтан Треви, Фонтан на трех китах , площадь четырех фонтанов, Капитолий.  Увидели все намеченные фонтаны, налюбовались не только ими, но и каждой улицей, каждым зданием. Ведь практически на каждом шагу в центре Рима-  музейный экспонат и произведение искусства! Словами описать невозможно, нужно смотреть и впитывать! На прощанье отметили наш марафон в миниатюрном и очень уютном кафе Бригантина на одной из множества узеньких старых улочек Рима.  Различные виды пиццы, свежее пиво и нежные итальянские десерты для самых младших членов нашего семейства-  отличное завершение наших Римских каникул!        Впечатлений очень много, но мы уезжали с убеждением, что вернемся в Рим еще обязательно, чтобы насмотреться и налюбоваться, а может быть, и чтобы еще раз пробежать эту незабываемую трассу и возможно- реабилитироваться.)) На Риме наше путешествие не закончилось. Впереди были встреча с Ильей в Болонье и уже в большем составе поездка в Итальянские Доломиты, в замечательное курортное местечко  Кортина д Ампеццо, путешествия по горным окрестностям и погружение в альпинистско-туристическо-беговую среду. Но это уже совсем другая история… В целом, могу сказать, что Италия мне безмерно понравилась! Конечно, понравились сами итальянцы-  народ дружелюбный, открытый, веселый, спортивный и музыкальный. Они умеют хорошо работать и достойно жить и отдыхать. У них многому можно поучиться. Чао, Италия!

Разбор «полетов».

1.  1....Учитывая дорожные условия, практически не было углеводной загрузки в последние три дня. Питание было хаотичным. 2.        2. Завтрака не было и перед стартом забыли принять гели, оставили их в рюкзаке.
2. 3. Быстрое начало дистанции.
3. 4.Обувь. Облегченные марафонки с тонким протектором мне явно не подходят для марафона, тем более для брусчатки.  К 30 км стопа уже не могла            работать. Нужно брать обувь с большей пеной.
4. 5.Травмы выбивают тебя из тренировочного процесса надолго. Поэтому к тренировкам нужно подходить очень обдуманно. 

         Желательно иметь тренера.

Итак, время для обдумывания ошибок прошло. Впереди- новые горизонты.))