Только сейчас пришел в себя от «жарких» выходных в Сочи и решил написать маленький отчет, как я провел последнюю неделю сентября в Сочи. Главной целью приезда в город-курорт было участие в соревнованиях IronStar113. Для успешного прохождения заданной дистанции приехал за неделю до старта, в течение которой сделал пару беговых тренировок и проехал по маршруту велоэтапа. Попутно прошел курсы ITU Technical Official Level 1 и успешно сдал экзамен на судью международной категории по триатлону 1 уровня. Отдельное спасибо за организацию курсов Федерации триатлона Российской Федерации и преподавателю Paul Groves за профессиональную подачу материала о международных правилах проведения соревнований по триатлону. Полученные на обучении знания мною были применены в качестве Technical Official на финале Кубка Европы по триатлону, который проходил 26 сентября в Сочи. Должен сказать, что осуществление судейства не менее тяжелая работа, чем проходить саму дистанцию. Все судья находились под жарким палящим солнцем более 7 часов. Отработав в качестве судьи, сразу пошел на регистрацию гонки ради которой и приехал в Сочи. Стартовый пакет очень порадовал, помимо стандартного набора (шапочки, номеров и рекламы) в рюкзачке участника находилась очень подробная инструкция по всем этапам дистанции. Брифинг перед соревнованиями проходил в конференц-зале отеля «Имеретинский». На брифинге было определено, что велосипеды в транзитную зону необходимо поставить вечером, с утра велосипеды в транзитную зону приниматься не будут. Слегка было боязно оставлять своего верного коня на ночь под открытым небом без личного присмотра. День старта. Спасибо организаторам, что договорились с администрацией отеля «Имеретинский» о переносе завтрака с 7:30 на 5 утра. Шведский стол перед стартом был отличный. Погода в день старта была летняя, температура воды +26, гидрокостюмы были запрещены. Это был мой первый триатлон без гидрика. В 8:00 старт. Два круга в Имеретинской бухте прошли для меня без происшествий. Пару раз глотнул соленой воды, пару раз получил ногами от брасистов и уже конец плавательного этапа. Велоэтап был интересным 45 км были плавно в гору и в конце 2,5 км подъем в 4%, обратно, соответственно, все под горку. Я решил себя пожалеть на велоэтапе и не разгонять свой пульс выше 155 ударов в минуту. В горку я забрался со средней скоростью 25 км/ч, надо было все таки поработать в горку, потом бы на спусках отдохнул, это была моя ошибка. Обратно под горку съехал со средней скоростью почти 36 км/ч. Время на велоэтапе - 3 часа 3 мин. Однозначно можно было проехать значительно быстрее, минимум на 15 мин, а то и на 20. Ближе к полудню у меня начался беговой этап. Первые два км пробежал, затем организм отказался бежать по жаре и я мелкими перебежками, периодически переходя на шаг, а точнее, периодически переходя на бег, добирался от одного пункта «поливочной станции» до другой. Организм был не готов к жаре в +35. В общей сложности я прошел 21 км за 2 часа 18 мин, хотя в обычных условиях 21 км я пробегаю за 1 час 24 мин. Это была моя самая худшая по времени половинка, но лучшая - с точки зрения организации. Учту все свои ошибки, думаю, повторю эту же дистанцию 5 июня в следующем году. Осталось только научить организм переносить жару. Может кто подскажет как тренировать выносливость организма к жаре в нашем нежарком карельском климате? Буду очень благодарен за советы.
j
