12 июля 2015. Тольятти. Набережная 8 квартала.
Зарегистрировался за неделю до первенства, когда стал более менее уверен что смогу преодолеть дистанцию. А начал задумываться о нем за 1,5 мес до чемпионата. На тот момент я периодически бегал (3-5 раз в неделю по 3-5 км, редко по 6-10), стабильно 2 раза в неделю играл в алтимат фрисби, что тоже можно считать беговой тренировкой. Велосипеда с дества не имел, опыта катания практически не было. Да и честно сказать не задумывался о нем. Как то параллельны мне были эти покатушки по дорогам из города а потом обратно. Плавать умел, но без техники. Предпочитаю брасс. В мае задумался о триатлоне. Давно грезил мечтами об ironman. Благо в Самаре есть много известных людей, кто проходили эту дистанцию и порой неплохо. Решил себя попробовать. Цель - проверить себя на выносливость (бег начинал одноообразить), плюс борьба с лишним (на мой взгляд) весом - в мае он был около 87 кг, на момент прохождения триатлона - 81 кг. При росте 182 см. Для начала пробовал брать вел в прокате на набережной и там же кататься, днем когда безлюдно. Привыкала задница к седлу, а бедра к велонагрузкам. Но на прокате можно было разориться. В один из свободных дней решил устроить себе триатлон спринт. 750 м в бассейне, 20 км на прокатном веле по набережной и там же бег 5 км. Уложился в 2:21 (не считая транзитов). Нашлись хорошие люди предложили одолжить свой старенький MTB (GT Alalanche 2.0) для тренировок к триатлону. Около 8 лет ему, пробег "хороший", но в последнее время пылился. Прошел ТО и поднастроили его, поставил "слики" для асфальта. Погремушка конечно, передачи редко включаются с первого раза, но другого нет. Уложить в бюджет покупку нового байка на данный момент тяжело, а на прокатных можно было разориться. Начал накатывать по утрам, стал вставать раньше. Так, 2-3 раза в неделю дошел до 25-33 км за раз. Чаще всего по ровному асфальту, без подьемов. Ездил специально на велобазу один раз. Там накрутил 32 км со спусками и подьемами. Чуть ноги не отвалились. До июля так ни разу 40 км и не проехал за раз. А зря. Начал посещать бассейн. Знал что 1,5 км могу проплыть точно, брасом, не напрягаясь. Приобрел Очки Arena себе - надеюсь долго прослушат. Поэтому неособо волновался за плавательный этап. Быстрее 50 минут 1,5 км врядли удалось бы осилить без постановки техники. Но как то не беспокоился об этом, важно для первого раза именно пропыть. По бегу начал прибавлять в дистанции, теперь уже 5-10 км старался единоразово бежать. Перекатом. Средний темп 5:30-6:20. Вобщем в плане техники (на всех этапах) - я так себе триатлет.Но есть над чем работать точно и желания хоть отбавляй! В назначенный день прибыли на место. Еле припарковался. Собрал вел и поставил в транзитке. Вообще это было мое первое соревнование, как индивидуального спортсмена. Ранее только за командные виды выступал. В забегах и марафонах не участвовал. Разложил вещи. Сильный ветер мешал выложить все рядом с велосипедом, поэтому все кроме обуви сложил в сумку. Плыть было решено в шортах (самых простых, billabong), поскольку кабинок для переодевания нет, одевать поверх мокрых плавок шорты и в них крутить и бежать неудобно. Ососбо не парился - на скорости плавания для меня это не сильно отразится. Запасся энергетическими батончиками, бананами, развел изотоника 2 бутылки по 0,5. Одна на веле, вторая в транзитке. Получил чип соревнования, начал готовиться к заплыву. Надо сказать что неделя в плане погоды выдалась совсем не июльская. Температура была около 18 градусов (хорошо хоть вода - 22), сильный ветер и вследствии этого сильные волны на Жигулевском Море. Я такие дикие волны видел несколько раз в жизни и то на океане, а купался так один раз всего и то чуть не унесло. А тут - 1,5 км плыть. Разбиться о пирс было вполне реально. Слава богу очень сократили плавание. Итого 500-600 метров вроде. Старт с воды, многие в гидриках, большинство в шоке от волн. Свистка не слышал - просто увидел что разом толпа ломанулась плыть - я стартанул. Сначала кролем, без ныряния головы, и все равно назахлебывался сильно, перешёл на брас, а иногда даже на собачий стиль - отдышаться и отплеваться. Плыли сначала против волн, ногами и руками цепляли многие. Плюс отбрасывало одних людей волнами на других, пока концентрация была высокая. как доплыл до буйка - не помню, тонуть было страшно, спасательный катер очень далеко располагался (это минус) - хрен бы спасли. Да и не заметно в таких условиях. Приходилось оглядываться вокруг - захлёбывались многие. Вылез из воды и рад - бегу в транзитку. За мной плывет и вылазит еще человек 10. Приготовил полотенце для ног отдельно, но почему то подумал что носки не нужны на велоэтапе. Катал в обычных плоских кедах. В итоге натер мозоль до крови на левой ноге, но заметил это только после гонки. Одеваю веломайку (спасибо жене за подарок на др). Забываю номер на спину, слава богу на шлеме и веле наклейки есть. Несколько человек также катят без номера. В первую горку поднимаюсь уверенно, разворот, трасса уходит вниз и тут начинается встречный ветер, да такой, что с горки еще приходится и поднажать. На втором круге в том же месте неожиданно выскакивает собака на трассу, коккер-спаниель на поводке, еще бы доля секунды и я переехал бы её - хозяйка успела из под колес прям вытащить. На третьем круге на подъеме начинает отваливаться левая педаль (хз как и почему, но такое уже бывало) - приходится останавливаться, доставать ключ и закручивать, слава богу не повторилось. Потихоньку кручу, привыкаю к постоянным подьемам и незаметным спускам. Мало кого обгоняю. На МТВ едет примерно человек 8, и все с одной скоростью. Ориентировочно 8 мин круг (всего 13 кругов). Иногда обгоняю на ровной дороге кого то, но потом они же меня обходят на подъемах, в которые я закатывался на скорости 1-2,а порой и 1-1. Стабильно быстро гоняют большая часть на крутых шоссерах в форме Катюша, Тинькофф Сакс и Родник. Угнаться за ними хоть и пробовал, чтобы с ветром не бороться, но долго не держался. Так и ехал один.На равнине пил изотоник каждые пару кругов (итого: всего 0,5 литра на все 40км), есть не хотелось вообще. После 30 км заставил себя съесть энергобатончик. Видел как люди их пачками буквально клеили к раме, сували по карманам. Я взял 3 с собой и 2 вернулись. в итоге на последних моих 4 кругах (всего было 13) остались одни маутинбайки. Люди с трудом докатывали. Видно было что тоже первый раз на таких нагрузках. Чувстовал что доеду, что смогу, скорость вроде ниже не становилась, но перед глазами всё же застилало потихоньку. Жары не было. Мозг выключался - оно и к лучшему. По моему мнению - вот здесь и начинался настоящий триатлон, борьба с собой со своими возможностями. После последней контрольной точки по пути в транзитку перед глазами все становилось красным, руки уже не чувствовал. По таблице оценки самочувствия спортивного диспансера это был максимум - 20 баллов. На обследовании неделей раньше такого не было. В транзитную зону въехал не там, пришлось развернуться и въехать заново. К этому моменту финишировали самые первые участники и в транзите творилось непонятно что, ходят люди, ездят машины. Из за припаркованных авто непонятно было где вход и выход у транзитки, лавировали буквально между машинами. Вешаю вел (не совсем на свое место). Начинаю обуваться, сидя на асфальте, забыаю наколенник и приходится его через кроссовок натягивать. Выбегаю на беговой - снова не туда, снова между машин. Ноги ватные, гнуться не хотят. Голова не думает. Пью изотоник, воду от волонтеров выливаю на голову и шею. Не знаю зачем я это сделал, но бежать мокрым не очень то приятно:). Помогает. На беговом этапе очень много свежих бегунов, которые в эстафете только участвовали. Бежал еле-еле, по темпу примерно 6:00-6:30. Спотыкался о лежачих полицейских и выбоины в дорогах (такие уж они у нас). После половины первого круга ноги чуть подотпустило. Бежал и думал что вот сейчас докуда нить добегу и там на шаг перейду немного, добежав - выбирал новую цель и так дальше. Пить хотелось мало, в основном обливался и полоскал горло. На брифинге перед трассой говорили что нужно бежать 3 круга, после 2,5 судья мне сообщил что нужно 4 бежать. Это жёстко. По прежнему отгонял мысли перехода на шаг и рад что не перешел. Никакой техники, бежал исключительно на морально-волевых. Про себя повторял слова из песни "а я пробью любые стены своими целями". Помогало. Так и бежал, казалось бесконечно. Те, кто добегал - подбадривали, давали "пятюню" и говорили что то в поддержку. Я тоже говорил всем. Это помогало и самому бежать. Периодически давило на грудь так, что было тяжело дышать, читал где то об этом, но почувствовал впервые. В такие моменты казалось что могу вырубиться прям на ходу, но не останавливался всё равно. На последних 1,5 км начал понимать что это всё. Уже финиш близок. Начали накатывать слёзы. Реально просто от осознания, что смог, что дошел до конца, что не сдался. Эйфория!
Пробегаю финиш! Одевают медаль. На трассе еще оставались бегуны. Не могу остановиться от эмоций, постоянно в движении. С меня снимают чипы. Я спрашиваю про время - говорят после результаты будут. Ощущения невероятные. Итог: 8:16 плавние, 2:04 вело, 1:07 бег. Общее - 3:20. Но время не главное.
Очень раз что одновременно участвовали начинающие, такие как я, и многие авторитетные спортсмены-любители. Для тех кто прошел Ironman наверное такая дистанция как разминка. Для меня уже олимпийка была по ощущениям как айронмен, но мы проходили её вместе.
Сделал выводы на будущее: - нужно ставить технику (на плавание и на бег) - по велу решить какой покупать - шоссер только для триатлона ведь, в лес на нем не поедешь кататься, а на МТВ быстро не погоняешь. - нужно увеличивать нагрузку однозначно и стараться наращивать темп. - 21км по бегу вполне реален уже этой осенью (до этого максимум бегал 15,5) - невозможное возможно! стоит только захотеть и поставить цель.
Триатлон - это реально трудно! Поэтому он так и хорош. Но после того, как попробовал его впервые - уже не воспринимается отдельно бег или вел или плавание! Только как этап подготовки именно к триатлону! Это интересно, это манит и это мотивирует! Заставляет действовать, двигаться и развиваться! Никогда еще бег для меня не был такой адски невыносимо сложный, как после плавания и велосипеда! Это какой то другой бег. Бег сильных личностей и несгибаемой воли! Это триатлон!
Спасибо за организацию: I Love Running Samara Спасибо за мотивацию: Александр Милеев и Владимир Рябушкин (после их прохождения Ironman я узнал о триатлоне), Юрию Белонощенко (после встречи с ним я начал бегать по 2 раза в день), Александр Гуляев (марафонец.ру).
[IMG]
[IMG ID=49364file][IMG ID=49366file][IMG ID=49367file][IMG ID=49368file][IMG ID=49369file][IMG ID=49370file][IMG ID=49371file][IMG ID=49372file]
