Мой первый триатлон. 2015 ITU World Series - Abu Dhabi
Принимая решение об участии в своем первом соревновании в Абу Даби я имел одну цель - понять процедуру прохождения всех этапов триатлона, временной результат меня не сильно волновал, главное, чтобы не было - DNF. Беспокойство в части физической подготовки не было: мои тренировки значительно превышали выбранную олимпийскую дистанцию (1.5, 40, 10). Так как опыта прохождения всех этапов сразу не было, я придерживался стратегии разбиения этапа на две части: первую половину в полсилы, потом, если самочувствие позволяет, то вторую половину прибавляем. Меня больше волновали процедурные вопросы - слишком много, как мне казалось, разного снаряжения, порядок прохождения, правила. Для достижения цели моим тренером Степаном Вахниным заранее были организованы сборы (за 5 дней до старта в Дубае): плавание в открытой воде, велотрек в пустыне и главное отработка транзитных зон. Кроме этого, очень полезными оказались ужины с записями последовательности действий, листом снаряжения для каждого этапа, а так же брифинг организатора при регистрации.
За день до старта я проехал по трассе, так как была очень запутанная схема кругов (проходило сразу несколько стартов на разные дистанции и круги у всех были разные). Мне не хотелось намотать лишние круги, а в худшем случае - выскочить раньше на финиш. Как выяснилось, можно было этого и не делать, так как во время соревнования все было очень четко размечено, кроме этого, заботливые волонтеры всегда показывали направление.
Сдал велосипед в транзитную зону, при этом предварительно все бутылки, компьютер снял (в прошлом году, судя по прочитанным отчетам на трилайф много чего с велосипедов за ночь пропало). Мозги электроники побоялся снимать, хоть и вроде на коннекторах, но раньше никогда этого не делал, рисковать не стал. Подспустил колеса.
С моими болельщиками было все сложней. Хоть не такой ранний старт – в восемь утра, но младшим детям важнее сон и спокойный завтрак, чем папины достижения ;) Договорились, что они придут уже ближе к финишу, по моим прогнозам он должен состояться около 11-ти часов из расчёта трех часов гонки. Впрочем, они могли бы посмотреть все и из окна отеля – очень четко просматривалась вся трасса. В итого, семья не успела даже к финишу! Я оказался быстрее самого себя :)
Старший же сын настойчиво потребовал его разбудить в пять утра и присутствовал на всей гонке, что не скрою, было для меня очень приятно! День старта. Ранний завтрак в лобби, такси и мы уже с сыном на месте. Всегда приятно, когда тебя окружают заботливые люди - подспущенные шины уже накачены и гели примотаны к раме внимательным тренером ;) осталось только аккуратно разложить вещи и установить велокомпьютер. Ранний приход предоставил мне возможность присутствовать на старте Степана, что дало четкое понимание какие буйки нужно огибать (разница в максимальной дистанции с олимпийской была в одном буйке) и кроме того быть свидетелем его довольной физиономии при выходе первым из воды со значительным отрывом, что очень нас порадовало.
Перед моим стартом, а в нашей дистанции мы стартовали в первой волне, я размялся в виде 15 минутного спокойного плавания и что меня удивило, это из 87 участников в моей возрастной категории размялись в воде только трое. Но мне разминка очень необходима, иначе первые пятьсот метров я очень тяжело плыву. Всех порадовал наш соотечественник и я ему благодарен, что снял предстартовое напряжение, при проверке на наличие чипов организатором было выявлено, что у одного из участников он отсутствует, но с его стороны было полное спокойствие, на вопрос где у вас чип, было без эмоций показано на причинное место и как я понял чип сработал исправно - по результатам финиша в DNF он не попал ;) При расстановке перед заплывом мне нужно было понять мое положение, первое - я дышу обычно на левую сторону, соответственно мне необходимо встать немного правей, при этом я понимал, что проплыть придется чуть больше, так как плыли против часовой стрелки. Второе в каком ряду встать, хоть в детстве я занимался водное поло, правда был вратарем, и сейчас достаточно много было тренировок, я боялся себя переоценить, поэтому встал в середине - не хотелось, чтобы по мне прошлись. Но в итоге все получилось наоборот. После стартового сигнала основная масса побежала в воду, я пошел – немного пропустив вперед, но когда я поплыл, неожиданно понял, что темп впереди плывущих совсем не мой, пришлось два раза прорезаться. В начале с ориентиром было очень все хорошо, впереди была какая-то "Шаболовская" башня и на нее я плыл, но дальше солнце слепило, а сопоставить буек с каким-то большим объектом было сложней, поэтому держался пловцов. Когда повернули на финишную, обошел еще двух участников и присоединился к двум другим, дальше побоялся их обгонять, первое не мог четко понять где финиш, второе не хотел выкладываться, не знал как буду себя чувствовать на велосипеде, опыта еще не было, хотя ногами почти не работал, только для баланса. В итоге я проплываю 1500 метров (правда мои суинто мне показали 1620 метров, думаю, что виляние мое добавило) за 26 мин и 8-м по счету из 87-ми, но об этом я узнал только уже когда получил результаты полной гонки. Сильной усталости я не чувствовал - дыхание было спокойное, но опять же по рекомендациям Степана шел трусцой, спокойно. В итоге первая транзитка три минуты, но зато без всяких нервов, что не скажешь по другим участникам: ботинки у меня обычные велосипедные, не для триатлона, поэтому при выходе из транзита встал сбоку, чтобы не мешать участникам и стал садиться на велик, но здесь в меня влетел итальянец в попытке находу одеть ботинки со своими резинками, явно нервничал - потом еще несколько секунд перед мной вилял, никак у него не получалось, а обогнать его было сложно - очень узкий был выезд. Велопробег был достаточно обычным, как на тренировке, единственное, что опыта в аэродинамической позиции явно недостаточно, особенно при маневрах, вначале чуть не вписался в поворот, идя за другим участником в такой же позиции, потом пару раз налетал на дорожную разметку в виде пластиковых пластин с ощутимыми ударами. Первый круг было достаточно комфортно ехать, но на втором участников стало значительно больше - народ начал приплывать ;) И соблюдать 10 метровый драфтинг стало сложней, правда, за два круга один раз мимо меня проехали судья, больше пугали на брифинге. В итоге по заезду я стал уже 18-м в своей категории, но это дает мне понимание моего резерва - есть над чем работать, тем более велосипед для меня новый вид спорта. Надо отметить, что очень сильно повезло с погодой, не было изнуряющей жары, температура была около 27С. Я планировал выпить около 2-литров воды и изотоника, в итоге выпил только литр и пить не хотелось. Вторую транзитку прошел также спокойно, но уже быстрее чем первую.
Бег. Когда начал бежать, было тяжелее, чем я привык на тренировках после велосипеда и никак не мог понять какой темп, часы почему то показывали только сердцебиение, расстояние и время (видимо где-то не нажал на новый этап в режиме триатлон), было ощущение, что бегу очень медленно - 6 мин/км, но заставлять себя не хотелось. Когда я сделал первый круг, понял, что бегу быстрее 5 мин и дыхание нормализовалось, немного поднажал, в итоге средний темп 4.40, что конечно ниже моего привычного 4.25. Очень помогали наши болельщики, правда, как я понял в этом году было значительно меньше соотечественников, чем в предыдущие года, но все равно Российские флаги преобладали над другими. За 100 метров предупредили, что финиш. И когда уже вылетаешь на ковровую дорожку и так получилось, что никого не было впереди и сзади, и называют только твое имя и откуда ты, видишь сына и его рукоплескание, это все очень трогает, взрыв эндорфинов - приятное чувство похожее с рождением ребенка. В итоге мое время 2 часа 29 минут, 80-е место из 517 и в возрастной 14-е из 87-ми!
Но главное , весь заранее отработанный план был выполнен – цель достигнута!
