Мой первый три старт - половинка, Минск, 5:07, 9 мес. подготовки. Только факты
В мае 2013 купил МТБ велик и начал потихоньку катать в своё удовольствие В августе 2013 первый раз в жизни "опустил" голову в воду на плавании В августе 2014 первый раз надел кеды и побежал
В начале ноября 2014 "начал" осознанную подготовку к Минскому триатлону. Объём тренировок: 7-8 часов в неделю в среднем В январе 2015 мощно потянул правое плечо в альпийских горках на снежной доске, и, продолжая тренироваться усугубил - стали опухать сухожилия и связки вокруг. Снял полностью беговую (плавание снял сразу после травмы) и потерял полтора месяца подготовки В феврале начал и бросил заниматься с ЦИКЛоном - субъективно - не подходящий для меня уровень дистанционно предлагаемых нагрузок и техники (низкий). Объём тренировок: 8-9 часов в неделю в среднем В марте начал заниматься на вело с Сашей Чапайкиным, случайно познакомившись с ним на велотреке - его подход к удалённым тренировкам на порядок превосходит ЦИКЛоновский. Бег и плавание - по остаточному принципу (ни куда не торопимся, ещё и года нет занятий триатлоном). Объём тренировок: 9-10 часов в неделю в среднем Апрель - что-то и не помню, только ВГ со временем 1:38, Объём тренировок: 10 часов в неделю в среднем В мае был самый нагруженный месяц тренировок. Объём тренировок: 12-13 часов в неделю в среднем В конце мая проплыл морскую милю на открытой воде (первый раз в жизни), да ешё и в плавках - стрёмно, конечно, но зашло и цель достигнута: страшно но реально. Июнь - снижение нагрузки не столько перед стартом, сколько по "семейным" обстоятельствам. Так и не успел купить стартовый и гидрик, а в попыхах не люблю.
28-го июня пробуждение в Могилёве в 5-30, мандраж, желание ни куда не ехать. Сам за рулём 260км и мы на месте старта, список того, что в транзитку и что делать в обоих транзитках - написан на листочке, боюсь что-то забыть. Вокруг носятся на велах полные айроны - мужики, смотрим с восхищением! Стартовый пакет размещение в транзитке
Предстартовый инструктаж (плавание 3 круга, вел 6 круго, бег 6 кругов). Круги считать самому
Только плавки, только хардкор
Поплыли!
время на плавании: 41 минута (на морской миле было 37 минут), в любом случае очень плохо, но быстрее я пока не умею - плавание буду ставить во второй год.
Мои любимая неторопливая транзитка 1, время - 8 минут! (боюсь что-то забыть, вообще ни куда не тороплюсь, получаю удовольствие)
Вело! Вело! Вело! Саша, спасибо за трени! Да на такой ракете
Время 2:28! Мои любимая неторопливая транзитка 2, время - 4 минуты! (боюсь что-то забыть, вообще ни куда не тороплюсь, получаю удовольствие) Бег стабильно медленно, 1:48
Итого: 5:07, при планах 5:30-5:50, очень круто. Сделаю выводы, срежу транзитки, чутка подготовлю бег, куплю гидрик и стартовый и 2 августа буду выходить из 5 часов.
Пару слов об суперской атмосфере гостеприимных минчан: Когда шёл ставить вел в транзитку, проколовшийся айрон спросил про камеру с высоким ниппелем, говорю есть и бегу в машину за ней, так вот более шустрый половинщик, находившийся рядом уже протягивает ему камеру. Такая классная атмосфера.
Спасибо ребятам и волонтёрам, всё просто супер! Для первого моего старта - просто песня. Если кому интересно: hhttps://connect.garmin.com/modern/activity/817633868
