С чего все началось...
В очередной холодный зимний вечер я разбиралась с домашними делами, для фона были включены видео со спортивного канала. Бодибилдинг, кроссфит, пауэрлифтинг... Спортсмены показывали технику выполнения различных упражнений, рассказывали о своей подготовке и свои истории успеха. В общем-то, все как всегда. И вот среди всего этого я обращаю внимание на рассказ одной из спортсменок о том, как она пробежала марафон. Точнее, даже не то чтобы подробный рассказ, а упоминание об этом, что марафон стал важным событием в ее жизни, что одолеть его было очень трудно как физически, так и морально, но, тем не менее, она справилась и считает это большим достижением в своей жизни.
Я не знаю, почему меня так задел ее рассказ, но мне захотелось поподробнее узнать о марафонах, о тех людях, которые их пробегали, о соревнованиях, где и как они проходят. Посмотрев различные видео и почитав истории бегунов, я решила для себя, что я тоже хочу стать одной из них, хочу пробежать марафон!
В этот же вечер я нашла информацию о планируемых марафонах, среди которых выбрала для себя наиболее подходящий – «Белые ночи», который был запланирован на 28 июня в Санкт-Петербурге.
Во-первых, он должен был пройти в моем родном городе, а в родных местах и улицы помогут.
Во-вторых, до него оставалось 4 месяца – минимальный срок для подготовки и максимальный для моего ожидания данного события.
Все было решено: я пробегу марафон в своем родном городе через 4 месяца! Тут же я прошла регистрацию на сайте и оплатила стартовый взнос – пути назад уже не было.
Отправная точка
На тот момент в моей жизни был очень сложный период. В моральном плане для меня было очень важно поставить для себя какую-то большую цель, которая промотивировала бы меня и придала сил.
Если говорить о моей физической подготовленности, то начинала я не совсем с «нуля». Спорт всегда был в моей жизни: сначала легкая атлетика (в ДЮСШ) и лыжи (в школе), потом баскетбол, затем таэквон-до и дзюдо, в 18 лет я впервые попала в фитнес-клуб, где ходила на групповые занятия, с 19 лет начала ходить в тренажерный зал, где, в основном, бегала на дорожке и качала пресс XD. В 22 года я начала ходить в тренажерку со своим тогда еще молодым человеком (в настоящее время мужем), где он поставил мне технику базовых упражнений (жим, присед, тяга, все дела), да и вообще привил любовь «к железу». Первые полгода я занималась четко под его контролем, а позднее уже и сама стала неплохо разбираться в этой теме, читать дополнительную информацию, пробовать разные подходы, слушать свое тело и выстраивать тренировки под себя. На момент принятия решения о марафоне у меня была достаточно хорошая физическая форма, вот только на тот момент я совсем не бегала. Более того, бег совсем не любила, да к тому же, для объема мышц любое кардио губительно, поэтому все сходилось идеально: не люблю-не хочу-не надо. И тут это решение пробежать марафон...
Подготовка
Подготовка началась сразу же, как в теоретическом, так и практическом плане.
Не смотря на то, что некоторые знания о беге в принципе у меня были, я совсем ничего не знала о беге на длинные дистанции, поэтому я старалась узнать как можно больше информации по данной теме.
Если в теоретическом плане задача «читай как можно больше» была легко выполнима, то вот в практическом плане «бегай как можно больше» совсем не работало. Во-первых, потому, что я не могла резко бросить свои 4 силовые тренировки в неделю. Они мне приносили большое удовольствие и резко отойти от них я не могла. Во-вторых, я понимала, что сразу начинать с больших дистанций и продолжительных беговых тренировок нельзя, нужен «плавный вход».
Этот «плавный вход» было осуществить тяжело, потому что приходилось менять все: от режима дня, плана тренировок, до питания.
Так как на момент начала подготовки бегать я не любила, «отличная погода» конца февраля-начала марта никак не мотивировала к проведению беговых тренировок на улице. Да к тому же, к началу беговых тренировок у меня не было беговых кроссовок, которые могли бы обеспечить хорошую амортизацию при беге по асфальту, поэтому мои первые тренировки начались на беговой дорожке в зале.
Тренировочный процесс шел путем проб и ошибок. В литературе я прочитала, что во время бега на длинные дистанции очень опасно обезвоживание, поэтому нужно пить до наступления чувства жажды, ведь если уже есть жажда, значит уже началось обезвоживание организма. Это касается и еды, что нужно есть до наступления чувства голода. Тогда я стала брать с собой на дорожку большую бутылку воды и пить очень много. Я поняла, что это для меня не работает, так как уже через час после такого обильного питья мне приходилось прекращать тренировку и бежать в туалет. Позднее, я прочитала о том, что чтобы избежать обезвоживания организма, но при этом не бегать в туалет на дистанции, достаточно делать по глотку воды каждые 10 минут. Я попробовала тренироваться и пить в таком режиме, и это мне подошло.
В самом начале я решила, что не буду брать чьи-то тренировочные программы, а буду строить тренировки под себя. Опыт силовых тренировок научил меня тому, что нет универсальной или идеальной программы, которая бы подошла всем. Каждый человек уникален, конечно, есть общие принципы, но эти принципы нужно обязательно подстраивать под себя, свою подготовленность, самочувствие и т.д.
Силовые тренировки меня очень дисциплинировали и приучили вести дневник тренировок, благодаря чему я могу написать о своих первых тренировках достаточно детально.
Например, первая тренировка, в которую я включила бег, состоялась 25 февраля. В этот день, помимо силовой тренировки на спину, я пробежала свои первые 10 км с темпом 7,5 мин/км.
Вторая тренировка была 26 февраля, я попробовала бежать при пульсе 150 ударов в минуту, пробегала полтора часа с темпом около 9,2 мин/км.
27 февраля я провела силовую на ноги и отдыхала от бега.
28 февраля бегала 1 час с темпом 8,6 мин/км и 0,5 часа с темпом 8 мин/км.
На 1 марта (4 беговая тренировка) я решила попробовать пробежать полумарафон. Я прикинула лимит времени, который будет на контрольных точках марафона, и у меня получилось, что минимальный темп, чтобы уложиться во время, должен быть около 8,45 мин/км, поэтому у меня была цель пробежать полумарафон с таким темпом. Я пробегала с таким темпом на дорожке 2 часа, сил было море, поэтому я решила немного прибавить скорость до 7,5 мин/км и добежать дистанцию так. Цель была достигнута, 21,1 км я пробежала на 4 беговой тренировке. После этого, я немного успокоилась, впереди было чуть меньше 4 месяцев на подготовку, но надежда на то, что марафон я пробегу у меня появилась.
Я постоянно меняла подходы к тренировкам, все время пыталась найти то, как будет оптимально для меня.
На дорожке от кроссовок не требовалась хорошая амортизация, поэтому кроссовки для фитнеса подходили для тренировок, но вот перед выходом на улицу, а точнее даже перед выходом на асфальт, беговые кроссовки было купить нужно. Опять же, я перелопатила кучу информации о том, как выбрать кроссовки, и даже решила, что лучшими были бы Mizuno Wave Rider, но, приняв во внимание то, что бег я к тому моменту так и не полюбила и думала о том, что мои беговые тренировки закончатся сразу после марафона, я решила выбрать вариант попроще, поэтому купила Nike, главным критерием была отличная амортизация. Уж очень я боялась травм от бега по асфальту. Также к уличному сезону был приобретен беговой пояс Asics для бутылки с водой, телефона и разных мелочей.
Время шло, питерская весна погодой не радовала, поэтому первая беговая тренировка прошла не так рано, как я планировала. Конечно, бег на улице и бег в зале – это совсем разные вещи. Ветер в лицо, солнце в глаза, асфальт под ногами – этого в зале не было. Как, в прочем, и меняющихся пейзажей, и свежего воздуха. На улице было бегать физически тяжелее, но гораздо легче в моральном плане. Начав бегать на улице, вернуться на дорожку было очень сложно, но, так как я к тому моменту бегом еще не прониклась, заставить себя бегать в плохую погоду на улице я не могла, поэтому шла бегать в зал. Объемы силовых тренировок постепенно сокращались сами собой, так как хорошенько поприседав накануне, было тяжело бегать потом, а бегу нужно было отдавать приоритет.
Читая о подготовке к марафону, конечно, я читала и о питании, и о спортивном питании в том числе. Читала и про изотоники, и про гели, но для себя я решила, что пользоваться ими не буду, единственное, что у меня было из добавок, это аминки, которые перешли в беговые тренировки из силовых.
Планируя свою подготовку, я рассчитывала пробежать около 1000 км, но работа, долгий путь до нее, социальные обязательства, а также большие объемы силовых тренировок в самом начале, оставляли для бега не так много времени, поэтому за 4 месяца тренировок мне удалось пробежать лишь 800 км.
Опять же, составляя план, я хотела за месяц до марафона попробовать пробежать 35 км, но реалии оказались таковы, что мой организм требовал долгого времени на восстановление после тренировок длиннее, чем на 15 км. Мне это было так странно, потому как я не выкладывалась на 100% на тренировке, у меня оставались силы. На следующий день не было боли в мышцах, но вот связки очень болели. Да, я читала о том, что связки дольше мышц адаптируются к нагрузкам, но все равно для меня это было очень непривычно. За период тренировок я несколько раз пробегала по 21,1 км, при этом последнее время было около 1:50, и всего один раз 25 км. Такие длинные тренировки впоследствии рушили весь тренировочный процесс, так как организм требовал время на восстановление.
30 мая мы переехали жить в центр города, поэтому мои тренировки из Муринского парка переместились на набережные центра города. Троицкий мост – Дворцовая набережная – Дворцовый мост – Стрелка В.О. – Биржевой мост – далее верхом вокруг Петропавловки и опять по кругу. Какая же красота! Потом я решила поменять свой тренировочный круг, добегала до Троицкого моста, далее по набережной до Гренадерского моста, далее выше, или через мост и вверх по набережной, или вниз, к Литейному мосту, или по Выборгской набережной, на набережную Кутузова, к Марсову полю, или к Невскому, к Летнему саду, или вообще на Крестовский остров. Наш большой город стал для меня таким маленьким, прямо как на ладони. Начав бегать по центру города, совсем разными маршрутами, как-то незаметно я полюбила бег. Тренировки мне начали приносить удовольствие, а представление пробегаемого расстояния на карте приводить в восторг обывателей.
Набегав всего 800 км и имея самую длинную пробежку на 25 км, я не ставила себе большие цели на первый марафон, цели были такие:
Не получить травму Обойтись без судорог и обморока Уложиться в 4:30
За 10 дней до марафона я решила устроить 4-х дневную углеводную разгрузку, благо такой опыт у меня уже был, правда с другими целями. Разгрузка прошла гладко, без перепадов настроения и слабости, тренировки постепенно сокращались. За 6 дней я вернула в пищу сложные углеводы, так как боялась не успеть «загрузиться» обратно, за 5 дней исключила кофе и старалась пить больше воды.
Уже за неделю до забега я не могла думать ни о чем другом, как о предстоящем марафоне. Мне снились сны о нем, я постоянно заходила в группу марафона в контакте, боясь упустить какое-либо обновление информации, я вся была в предвкушении…
В пятницу сразу после работы я помчалась за стартовым пакетом. На выставке людей было совсем немного, поэтому номер и футболку я получила очень быстро. На стендах была представлена самая современная экипировка, питание и много всего полезного для бегунов. На самом выходе с выставки я встретила свою знакомую, которая тоже собиралась бежать этот марафон. Воспользовавшись случаем, решили сфотографировать друг друга с полученными номерами.
Тут же я встретила «своего пейсмейкера» Дмитрия, подошла к нему, пообщались. Не смотря на то, что бежать я планировала на 4:30, пейсмейкера я выбрала на 4:15, так как считала, что последние километры будут самыми тяжелыми, и лучше оставить на них запас времени.
В пятницу вечером была совершена последняя до марафона тренировочная пробежка, точнее даже разминка – легкий бег километров на 5. Витя всегда меня очень поддерживает, и на эту заключительную тренировку отправился со мной на роликах. Настроение уже было предпраздничное, да и оно подкреплялось такими маленькими деталями, как, например, голубая разметка на асфальте на набережной.
Если моя беговая подготовка на последней неделе уже была завершена, то стратегия самого забега, питания и поддержки все еще определялась.
Подробно исследовав маршрут забега, мы решили, что Витя поддержит меня на 9, 20, 30 километрах, а также встретит на финише. Моя подружка Саша тоже захотела прийти за меня поболеть, и взяла на себя самый сложный участок трассы – 37 километр. Мама до последнего не верила в то, что я смогу пробежать марафон, поэтому не захотела пойти на тридцатые километры, а сказала, что встретит на половинке. Даже в день самого марафона уже перед стартом она мне говорила, что конечно приедет на стрелку, но, наверное, зря, так как считает, что я не добегу. Обидно, конечно, ну да ладно. Витина мама также хотела приехать меня поддержать, но буквально в пятницу подвернула ногу, поэтому в воскресенье приехать не смогла.
Итак, группа поддержки была распределена по километрам, мы решили, что я буду отправлять информацию о своем местонахождении Вите, а он уже перешлет Саше и маме, когда я буду подбегать к их участкам.
Что взять с собой
Я решила, что буду бежать с плеером, так как музыка отвлекает, и бежать становится легче. К тому же, можно включить режим тренировки и поставить отсчет времени, чтобы тетенька в наушниках напоминала о том, сколько еще осталось бежать.
Помимо плеера, нужен был телефон, чтобы можно было сообщить Вите о своем местонахождении, если вдруг все пойдет не по плану, да и мало ли придется его о чем-то попросить.
Вазелин! Во время подготовки уже возникали проблемы с тем, что одежда натирала, благо за неделю отдыха все раны успели зажить.
Гигиеническая помада (пригодилась), сухие салфетки (пригодились), пластырь (не пригодился), обезболивающие (хорошо, что не пригодились).
Не смотря на то, что в поясе было место под бутылку с водой, воду я решила с собой не брать, чтобы бежать было легче. Тем более, как писали в группе, вода должна была быть в бутылках, а значит, на любом пункте питания бутылку можно было взять с собой.
Одежда, конечно, только проверенная, никаких экспериментов на день марафона.
День марафона
Утро прошло по плану: подъем в 6 утра, душ, льняное масло на тощак, на завтрак овсяная каша и немного белого хлеба, чай. Еда с собой на после финиша: виноградный сок, белый хлеб. Мама обещала привезти черешню и клубнику. Одежда для переодевания… Я так волновалась, что за завтраком у меня немного тряслись руки
Все собрали, все по списку, прикрепили мне номер и в 7:30 уже вышли из дома.
Пока шли к метро, встретили коллегу-бегуна, который пожелал доброго утра и хорошего забега. Такое мимолетное пожелание добавило праздничного настроения и предвкушения чего-то большого и невероятного.
В 8:00 мы были уже на Дворцовой, Витя пофотографировал меня, дальше очередь в туалет, последние приготовления и очередь на старт. Я отпустила Витю, чтобы он успел дойти до 9 км, а сама старалась найти своего пейсмейкера. И вот я вижу в толпе шарики на 4:15 – мой! Надо за ним прилипнуть тенью и не упускать из виду. Оказалось, это был не Дмитрий, с которым мы познакомились в пятницу, а его коллега Сергей. Ну да главное на 4:15! Сергей предупредил нас, что бежать будем на 4:15 по времени от момента выстрела, а не от пересечения стартовой линии, поэтому сначала чуть быстрее, а потом с равномерным темпом.
Речей ведущего было совсем не слышно, началась суета, и мы уже было подумали, что дали старт, но мы не услышали, но выстрел был только секунд через десять. Поток бегунов начал плавно протекать сквозь стартовый коридор, давки не было, но все были очень плотненько друг к другу, поэтому нужный темп мы взяли не сразу. Погода была отличная: еще не жарко, но при этом солнечно. Настроение отличное: вокруг атмосфера праздника. Старт был дан, и забег начался легко и непринужденно.
5 км и первый пункт питания. Пробегаем мимо первого стола: пустой, воды нет. Второй: аналогично. Я начинаю волноваться. Третий – воды на нас уже нет. И только ближе к концу мне удается взять бутылочку воды. Делаю всего глоток, всю остальную воду на себя, так как уже становится жарко. Вите отправляю сообщения с номерами километров, правда мне на глаза попадаются не все километровые отметки, видимо потому, что бежим толпой и за бегунами не видно.
Витя должен был ждать меня на 9 км, я боялась, что в такой толпе он меня не увидит, а я его. Но нет, бегу, смотрю, стоит, фотографирует. Подбегаю к нему радостная, поцелуйчик и дальше бежать. Девочка, бежавшая рядом показывает «класс».
Подбегаем к пункту питания на 10 км, главная цель: вода. В погоне за водой забываю про еду, и, то ли я ее не увидела, то ли ее не было, то ли было мало, но суть в том, что убежала я от пункта только с бутылкой воды. Делаю глоток, остальное на себя. И тут включается мозг, видимо, перегретый на жаре, что вообще-то нужно есть! Бежим по верху Петроградки, пробегаем мимо какого-то забора, по периметру растянулись представители сильной половины человечества, справляют естественные потребности. Тут же мне вспомнилась очередь в туалеты, которые мы пробегали, и возникла мысль: да, хорошо быть мальчиком, девочка так вот посреди Петроградки не сядет
Пишу Вите, что возможно понадобится хлеб, так как я не видела еду на 10 км, но, посмотрим как там на 15 км будет. Бежать по-прежнему легко.
Пункт питания на 15 км. Бананы! Красивенькие такие, желтенькие. Вообще я бананы последнее время не ела, но тут они так и манили. Взяла бутылку воды, банан, кусочек хлебушка. Пытаюсь запихнуть в себя еду на бегу. Замечаю странность: что даже банан уже тяжеловато жевать, поэтому глотаю практически не пережевывая, хлеб жевать еще сложнее, но впихнула в себя, буквально два глотка воды, остальное на себя. Бежать легко, так и бегу плечом плечу с пейсмейкером на 4:15, но вот банан и хлеб просто комом в желудке встали.
Пункт питания на 20 км. Надо бы есть, но банан и хлеб так и стоят комом. Беру воду и два кусочка хлебушка. Съедаю хлеб, глоток воды, остальное на себя. Чувствую, что топ начинает натирать. Пишу Вите, чтобы приготовил вазелинчик, так как я его с собой не брала, надеялась, что того, что я перед стартом им обмазалась, будет достаточно. Но нет…
Чуть за 21 км, Биржевой мост. Сил много, вижу Витю на середине моста, это еще больше придает сил и радости, подбегаю к нему, он фотографирует, хватаю вазелин, бегу дальше.
На Стрелке должна быть мама, но там, наверное, много народа будет, как же мы увидим друг друга? Бегу, вижу ее издали, она молодец, что встала немного поодаль от остальных, я ее легко увидела, а вот она меня не узнала, увидела, только когда я уже в метре от нее была. Радостная подбегаю к ней, обнимаемся, бегу дальше. На ходу мажу вазелином то, что трет, бежим.
Пункт питания на 25 км. Еда стоит в желудке комом, но надо есть! Беру кусочек хлебушка, воду. Опять один глоток, остальное на себя, бежим дальше. Пока все гладко, не смотря на то, что уже позади максимальная дистанция, которую я когда-либо бегала. Уже со второго километра кто-то переходил на шаг, а после 25 таких еще больше. Кто-то сидит и массажирует ноги, кто-то еле идет. Я еще полна сил, но видя людей вокруг, начинаю уже немного переживать. Пейсмейкер напоминает, что на 30 километре будет изотоник, и что его лучше пить, чтобы избежать судорог. Несмотря на то, что я для себя определила, что не буду испытывать на себе что-то новое во время забега, изотоник я решила взять, по крайней мере, попробовать, а там как пойдет, можно ведь будет и не пить.
Пункт питания на 30 км. Беру воду и изотоник. Пытаюсь пить изотоник, но он толком не проглатывается. Не вкусняшка, конечно, но вполне себе ничего, по вкусу напоминает эль карнитин или бцашки со вкусом лимона. Проглатывается совсем немного, остальное все мимо. Может, глотка 3-4 получилось сделать, не стала мучиться, вылила полстакана. Пара глотков воды. Бутылку уже не выкидываю, а беру с собой, потому как на улице уже совсем жарко, пекло, да и пить уже все сильнее хочется.
31 км. Не успели мы отбежать от пункта питания, как я начинаю чувствовать первое проявление слабости. Немного кружится голова, все тело слабеет. Темп еще пока удается поддерживать, бегу плечом к плечу с пейсмейкером, но, чувствую, что организму нужно срочно топливо. Пишу Вите, чтобы готовил хлеб. Витя будет встречать меня на 33 км, так как на 30 было слишком много народа. Бежим по Невскому, но мне не до него, я думаю только о том, что нужно срочно поесть, иначе будет большой провал. Подбегаю к 33 км, вижу Витю, он пытается меня пофоткать, а я тяну к нему руку, чтобы он дал мне хлебушка. Он фотографирует, а я злюсь все больше, мне срочно нужна еда! «Дай, пожалуйста, хлебушка покушать, очень кушать хочется!» Отламываю небольшой кусок хлеба, но понимаю, что ни прожевать его не могу, ни проглотить. Пытаюсь рассосать его, запить водой, хоть как-то протолкнуть в себя. Протолкнула. Роняю бутылку с водой, ругаюсь, возвращаюсь за бесценной водой, еще глоток, догоняю пейсмейера. Темп держать все сложнее. Только выравниваюсь с ними, как отстаю, опять выравниваюсь, опять отстаю.
35 км. Есть уже нет смысла, все равно не переварится, да и еду не вижу, вижу только воду, хватаю воду, глоток, бутылку с собой. Пытаюсь не отстать от пейсмейкера, мотивируя себя тем, что одной бежать будет гораздо сложнее. Но тут бах, и стена. Да-да, та самая «марафонская стена». Встретила меня сразу после 35 км, прямо как по книжке. Когда я готовилась к забегу, читала истории бегунов, так вот про стену писала половина, вторая же половина благополучно ее избежали. Я надеялась, что «стена» - это по большей части все-таки преувеличение, но нет, испытала ее на себе в полной мере. Это как будто резко в тебе что-то выключилось, и сил бежать совсем нет. Ноги немного ноют, но бежать они по-прежнему готовы, но вот энергии нет никакой. Написала Вите, что отстала от пейсмейкера, он мне начал писать слова ободрения, но я все равно очень поникла, не смотря на то, что мой план уложиться в 4:30 был пока еще по-прежнему реальным. Мысли сойти с дистанции или перейти на шаг у меня не было, я решила что буду бежать так, как могу, а там уж будь что будет. Тем более, где-то впереди меня должна была встречать Саша, я надеялась, что встреча с ней меня приободрит. Где-то за 35 была поливальная машина, но на улице было так жарко, что этот «дождик» совсем не помог. Помимо того, что сил передвигаться не было вообще, на набережной был сильный встречный ветер. Наверное, если бы я бежала с кем-то, ветер бы не так сильно мешал, но тут он меня просто сдувал. Где-то на 37 км вижу, что впереди стоит Саша. Кричу ей. Она радостно бежит ко мне навстречу, обнимаемся. Она идет быстрым шагом рядом со мной, я «бегу». Она пытается меня приободрить: «Ты такая молодец, ты уже так много пробежала! Я бы никогда столько не пробежала! Я бы даже половину не пробежала! Держись, осталось совсем чуть-чуть! Ты такая молодец, ты бежишь, смотри, какие крепкие парни сидят на земле, а ты бежишь, давай, держись!» Ее слова придавали сил. 38 км, уже был, где же 39? 39, где ты? На 40 будет вода, но пока еще нет 39, пожалуйста, 39 где ты? Саша так и идет со мной рядом, я бегу. Очень медленно, но не шагом, а бегу. Где 39? Ну где же ты? Ну пожалуйста… И тут смотрю, метрах в 100 от меня уже 40 км, табличку с 39 я как-то пропустила. Боже, 40, там вода! «Очень хочется водички попить» Мимо проходил мужичок с бутылками воды: «Держи милая, попей!» «Спасибо, спасибо большое, спасибо!» Выпиваю половину, остальное на себя. Пункт питания, беру еще бутылку, делаю пару глотков, воду с собой… Вокруг болельщики, что-то кричат, подбадривают «Ребята, спасибо вам большое, спасибо». Саша все еще рядом. Финиш уже совсем рядом, договариваемся с Сашей созвониться на площади, я собираю последние силы, последнюю волю в кулак, немного «ускоряюсь», финишная прямая, метров 100 впереди. Неужели я добежала? Эмоций столько что хочется зареветь, но слезы не текут, ни воды, ни соли нет в организме. Совсем рядом мама где-то кричала «Саша, Саша…» что-то там еще, но я ее не видела, я уже ничего не видела. Часы над финишной чертой, «грязное» время 4:30. Витя кричит и машет, мне не до чего, иду получать заслуженную медаль. Девочка-волонтер подбегает со стаканом воды. «Спасибо, спасибо большое!». Подхожу к Вите, он обнимает, поздравляет. Мысль одна: надо что-то поесть. Пошла к пункту питания, взяла кусочек хлебушка, больше ничего не лезет, стакан изотоника…
Села на асфальт прямо на площади, отдала Вите телефон, он созвонился с мамой и с Сашей. Они пришли, поздравляют, мама принесла моей любимой черешни и клубники, но я на еду даже смотреть не могу. Тут же откуда-то взялся Сашин папа, оказывается, она ему сказала, что я бегу марафон, и он приехал на финиш. Далее какой-то сумбурный рассказ в моем исполнении, но мысли в кучу не собрать. Ноги мои от меня отказались))) Надо уже было ехать домой, так как ногам с каждой минутой становилось все хуже. Не смотря на то, что у нас с собой была одежда для переодевания, ни сил, ни желания переодеваться совсем не было. Так и побрела к метро: в легинсах с белыми разводами от проступившей соли, майке с полуоторванным номером на груди, медалью на шее и кепкой на голове. Ах да, с очень специфической походкой на несгибающихся ногах. «Свои» узнавали и улыбались, обыватели смотрели с удивлением, кто-то даже поздравлял. Одна станция метро и мы почти дома. Есть совсем не хочется, но надо съесть хоть что-то. Договариваюсь с организмом хотя бы на 1 тарелку холодного борща. Решили купить по пути домой в Теремке, но там была только окрошка. Ну да ладно, пусть хоть окрошка. Добрались до дома, душ и кровать. О, кроватка… Ноги болят, мысли в кучу, чувствуешь себя вареным овощем но морально…
Это просто состояние эйфории какое-то! Я пробежала марафон! В моей жизни еще не было событий, которые бы обеспечили такой спектр эмоций на протяжении такого долгого времени. Я хочу еще!
Еще один выбитый ноготь (два были потеряны во время тренировок), усталость в мышцах, потеря аппетита… Но я уже думаю о том, где и как я пробегу свой второй марафон
Спасибо
Хочется сказать СПАСИБО Вите за огромную поддержку, которую он мне всегда оказывает, в том числе и в этот раз, во время моего первого марафона и в процессе подготовки к нему.
СПАСИБО Саше, которая в очередной раз показала, какая она замечательная подружка, и поддержала на самом сложном участке забега.
СПАСИБО волонтерам и всем, кто поддерживал бегунов в этот день, без вас бы все было гораздо сложнее.
СПАСИБО организаторам, которые сделали для нас такой праздник спорта.
Btw Если Вы все еще думаете, бежать ли Вам ваш первый марафон, не думайте, бегите
