Мои первый забег на 10 км на Московском Марафоне – больше вопросов, чем ответов

Добрый день!

Вот моя история, как я дошел до дистанции 10 км на Московском Марафоне.   Начну с истории моей спортивной жизни: 1996 год – последний раз в жизни играл в футбол. 1998-2001 год – тренировки карате

2002 – 2013 года – офисная работа, машина, парковка у двери, чтобы меньше ходить, рестораны, обильные ужины… Спорт – только по телевизору. За этот период прибавил 10 кг.

Июнь 2013 г – случайно купил МТВ велосипед (не хотел) Июнь – Окт 2013 г – 2200 км проехал на МТВ веле в покатушках по вечерам, походах с палатками и алкобайкинге… Май 2014 - Май 2015  – 3600 км проехал на МТВ веле включая зиму

Май 2015 – спорт сборы в поселке Слюдуродник с Be Faster. ВПЕРВЫЕ С 1996 ГОДА Я ПРОБЕЖАЛ 2 КМ! До этого бегать вообще не было желания. 4 июля 2015 г – впервые сел на шоссейный велосипед Июль - сентябрь 2015 г – 800 км проехал на шоссейнике, на МТВ почти не садился

1) 22 августа: пробежал 11.3 км за 1 час 04 мин – ПЕРВЫЙ В ЖИЗНИ ЗАБЕГ НА БОЛЬШУЮ ДИСТАНЦИЮ! 2) 25 августа: пробежал 2.8 км за 18 мин – больше не смог 3) 26 августа: пробежал 5 км за 27 мин – больше не смог 4) 29 августа: пробежал 7,2 км за 38 мин – больше не смог 5) 01 сент: пробежал 7 км за 36 мин – больше не смог 6) 03 сент: пробежал 3,8 км за 19 мин – больше мог, но помешал дождь

7) 06 сентября 2015 – 3Grom 10 км за 46 мин 47 сек. С ЭТОГО МОМЕНТА Я ЗАДУМАЛСЯ О БЕГЕ. Неожиданно для себя я выбежал из 50 мин. Во время бега болели стопы, ныли ноги.. и Я ВПЕРВЫЕ ЗАДУМАЛСЯ О ТЕХНИКЕ БЕГА…

9) 10 сент: после Грома задумался о ГТО! Пробежал 3 км за 13 мин 19 сек, что соответствовало Серебру. На золото надо 12 мин 50 сек. 9) 13 сент: провал на дуатлоне на малом кольце в Крылатском. Дуатлон состоял из 4,2 км бега (1 круг) + 16,8 км вел + 4,2 км бега. Пришел 21 из 24. Всю «дорогу» внутри болело все, что могло болеть. Финишировал с трудом, на грани нормальной боли внутри.

10)  С этого момента начал готовиться к Московскому марафону  10 км: 15 сент: пробежал 10 км за 49 мин 08 сек – сильно заболела печень на 2ом км – ПЕРВЫЙ ЗВОНОЧЕК 16 сент: 6,3 км с переменным ритмом 1 км быстро + 1 км медленно 19 сент: 4,4 км – разминка перед марафоном 20 СЕНТЯБРЯ – Московский Марафон, 10 км за 43 мин 30 сек. 356 место из 4119.   Марафон впервые в жизни бежал с датчиком ЧСС Polar (хороший человек подарил мне его за день до старта). Средняя ЧСС 168, максимальная 188. Во время бега датчик дважды падал… Ни пейса, ни времени на ходу не знал.

Бежал на уровне легкой боли в печени. Как только она становилась сильнее, сбавлял темп. После забега 15 сент я многое для себя уяснил. Перед стартом Марафона прошел 3 км, слегка пробежался, поприседал, продышался… поднял пульс до 120 ударов…

Результат меня удивил. Пока бежал, был уверен, что из-за боли в печени не уложусь в 50 мин…  Сегодня 22 сент пойду к врачу, т.к. печень продолжает ныть.

Получается, что последний раз я бегал в 1996 году. За период с 22 августа по 20 сент я пробежал 75 км, что позволило выйти на 43 мин. Чувствую, что могу бежать лучше. Теперь эта мысль не дает мне покоя. Нужен новый старт… А пока больше всего волнует вопрос какого …. ноет печень. Мне 34 года, вес 80 кг при росте 180 см – вроде о ожирении говорить рано.

Понятно, что пора бы уже обратиться к тренерам и хотя бы узнать о технике бега… а еще бы хотелось понять насколько и каким нагрузкам я готов…

Вопросы: 1) почему я побежал? 2) почему болит печень... или в правом боку, может это еще что-то. 3) как теперь тренироваться, чтобы улучшить результат? Может в какой-нибудь клуб пойти? Или мне с таким диагнозом уже пора на шахматы переключаться?

Пока ясно одно: раз уже я встал на путь спорта, то надо продолжать! Ну и велосипед по любому не брошу! Оба нравятся: и шоссейник и МТВ... как кросс-кантри, так и алкобайкинг :-)  

Добавление от 01 октября. После марафона я сразу начал записываться по врачам. Все врачи были пройдены в МЕДСИ на Белорусской. 22 сент – терапевт -> назначение к кардиологу (боли в области печени все еще есть) 23 сент – утром сдача общей крови + кардиолог. Кардиолог (!) дал направление к гастроэнтерологу. (боли в области печени все еще есть) 23 сент – вечер: пробежал 10 км по району за 55 мин (по темным улицам, на ощупь оббегая ямы и уворачиваясь от несущихся мерсов). Усиления боли не возникло. Как ныла, так и продолжила ныть. Во время бега боль на себя внимание не обращала.   24 сент – утром сдача крови на био чего-то там + УЗИ внутренних органов. Вечером визит к  гастроэнтерологу + ЭКГ и ЭхоКГ сердца. (боли в области печени заметно спали) 25 сент - боли в области печени почти прекратились. К Терапевту, как был должен, не пошел. 01 окт – вообще ничего не болит   Благо, что анализ крови делался очень быстро, поэтому сдав кровь в 7:30 утра к 19 часам все результаты уже были. Еще на УЗИ сказали, что отмечают некоторое увеличение в размерах печени и селезенки, но и оно в пределах нормы. Все однородно и придраться к чему-либо не могут – абсолютно все в пределах нормы, хотя и верхней границы нормы. Гастроэнтеролог так же отклонений в работе печени не выявила ни по УЗИ ни по био анализу крови. Кардиолог и тетки, что делали ЭКГ и ЭхоКГ тоже никаких отклонений в работе сердца не нашли.   ВОПРОС: ЧТО У МЕНЯ БОЛЕЛО В ОБЛАСТИ ПЕЧЕНИ так и остался без ответа. Анализы оказались настолько хорошими, что даже впервые за очень много лет холестерин упал почти до верхней планки нормы, хотя он раньше был всегда мега большим. Гемоглобин вообще зашкаливает…   Только гастроэнтеролог сказала, что это может быть межреберная невралгия. На данный момент это единственный диагноз, который хоть как-то что-то объясняет. И еще. Тетка, что делала именно ЭКГ, сказала, что у нее сын спортсмен и в обычные клиники не ходит, только в спортивные. Врачи в обычных поликлиниках, пусть даже платных, не имеют понимания, как работает организм под нагрузками. То, что для спортсмена норма, то в обычной клинике считают отклонением и начинают лечить.