Ожидание старта Московского марафона началось у меня после Нового Года. Праздники прошли и цель намечена. До одного из главных стартов года оставалось 9 месяцев. До этого промежуточные старты и еще один главный старт года – марафон ЭРГО Белые Ночи (г. Санкт-Петербург). Уже 2014 я грезил о цели, выбежать из 3 часов на марафоне. Сделать это 2014 так и не получилось. Также это не получилось и в Питере. Хотя, именно там я предполагал, у меня получится сделать, учитывая рельеф трассы. Уже многие знали о моей цели, а с некоторыми она совпадала. И я даже подумывал бежать вместе с ними. Связи стечениям обстоятельств, у кого из-за болезни, у кого из-за травмы, с ними мне так и не удалось пробежать. Я начал анализировать: как не сгореть на первой части марафона и не идти пешком во второй. Нужен был сдерживающий фактор и таким фактором мог быть один человек или группа людей. Выбор пал на пейсера, который будет вести на 2:59:00. Во первых, я рассчитывал на ровное распределение сил на всю дистанцию, учитывая рельефность трассы. А также держась в середине группы бегущих, экономия энергии. Если один вопрос я решил быстро, то стоял и другой вопрос, с питанием. Конечно, на трассе марафонской дистанции пункты питания есть, только зная себя, понял, что на бананах и воде я точно не выбегу из трех часов. Спросил среди друзей и знакомых кто бы хотел мне помочь. Откликнулось несколько человек. Пару человек собиралось ехать на велосипеде. А мне интересовало 4 пункта (10, 20, 30 и 35 км), где мне нужно было индивидуальное питание (гели и изотоник). В итоге Иван Баринов (www.ivanbarinov.com) предложил полное сопровождение на всю дистанцию. Он решил ехать на велосипеде. Предложение, от которого я не смог отказаться. Подготовка Между марафонами времени было около трех месяцев. Расслабляться было некогда. Да еще в этот период было 2 триатлона на короткие дистанции. Готовясь по программе, я все же не выполнил всю программу. И об этом я все чаще задумывался перед стартом. Исправиться уже было поздно. Все покажет сам марафон. Спортивным питанием, как на подготовительном этапе, так и во время соревнования второй год остается Squeezy. Закупил все необходимое в начале года еще. Тяжело давалось во время подготовки к триатлонам. Менять коренным образом программу подготовки к марафону не стал, а только добавил еще плавание и вело. Хороший опыт. Но лучше раздельно готовиться к стартам триатлона или марафона. Дни перед марафоном Стартовый комплект забрал пятницу вечером, чтобы высвободить субботу. Хотя и субботу необходимо было съездить на ЭКСПО. ЭКСПО, кстати было на уровне. Спортивные компания, спонсоры марафона и представители разных спортивных мероприятий от марафона до триатлона. Погода предполагалась хорошая и поэтому экипировка была выбрана из имеющихся вещей. Хотя никогда «не обжигался» надевая новую спортивную вещь на забег. А экспериментировать на марафоне не хотел. Суббота так быстро пролетела, что сумку пришлось готовить вечером перед сном. Не лучший вариант. Из-за этого пришлось лечь позже, чем планировалось. Посчитав время на дорогу, и поставив будильник, пошел спать. Марафон Приехал я на встречу с Иваном во время. Все передал. Он узнал от меня, в чем я бегу, для определения меня среди толпы. Потом фото, интервью и быстро переодеться, размяться, туалет и на старт. Вот с туалетом было трудность. Очередь такая, что можно было, смело вставать последний сектор старта. Хотя, я стартовал из сектора А. Пришлось искать альтернативный способ. Немного пробежавшись, в стороне увидел отдельно стоящий туалет с тремя кабинками и пару человек, которые тоже не хотели стоять в общей очереди. Оставалось 10 минут до старта. Немного размялся, послушал гимн России и я уже готов к старту. В том году я также присутствовал на марафоне, только в качестве болельщика. И мне очень понравилось, что играет гимн. В этом что-то есть. До старта оставалось 10 минут. Нервничать было поздно. Я стоял в конце сектора А. Смотрел, где находятся пейсеры на 2:59. Также смотрел, кто стоит в этом же секторе. Мне всегда интересно кто бежит впереди меня и рядом со мной. Обратный отсчет. И вот он момент истины. Чему научился за сезон. Это как экзамен в университете или на получение водительского удостоверения. Так как я стоял слева, то поначалу не думал менять траекторию бега. Через несколько сотен метров после старта, вижу Ивана. Он тоже ехал с левой стороны. Обратил внимание на то, что он высматривает кроссовки участников. Утром я ему показывал свои красные Adidas. И вот вижу, дошел глазами до моих кроссовок и поднял глаза и мы дали друг другу знать, что все хорошо. И с этого момента до финиша Иван сопровождал меня.
Поначалу, рядом с пейсерами, было много народу. И я решил держаться позади. На первом километре хотел свериться с pace-tattoo от TAG HEUER, который был в стартовом комплекте и который наклеил с утра на руку. Только пропустил момент. На 5 км понял, что мы бежим с опережением графика. Пока народу было достаточно рядом с пейсерами. Я знал, что самое интересное будет не здесь и не сейчас. Я ждал моментов на 25 км и 32 км. Это были подъемы. И именно здесь народ не выдерживает темп.
Смотрю на часы и вижу десятый километр пошел. Иван отъехал немного вперед и достал маркированную бутылку на 10 км. Я тоже выбежал из группы и забрал бутылку. Съел гель и выпил изотоник. Смотрю на время, бежим еще большим опережением. И сразу мысль: пейсеры хотят компенсировать на подъемах или они хотят пробежать быстрее 2:59. Пока рано было делать выводы.
На каждом пункте пил воду и брал губку с водой. Минус большой группы бегущих в том, что на пункте питания толкучка. По мере движения в сторону финиша, ряды редели. Чтобы экономить силы, держался прямо за впереди бегущим. Это мог быть как пейсер или просто спортсмен, бегущий в нашей группе. В один момент был казус, один парень держался прямо за пейсером. Я бежал рядом с парнем. Пейсер сдвинулся в мою сторону и теперь я уже бежал за пейсером. А тот считал, что будет все время держаться за пейсером и начал меня толкать. Я дал понять, что не собираюсь менять траекторию. Так и остались каждый на своей траектории. На подъемах пейсеры как с цепи сорвались. А ни не только не держали нужный пейс, они добавляли его. Народ быстро отваливался. Не каждому по силам такое было. Так как я шел на энергосберегающем режиме, то держался вполне достойно. На 30 км съел гель, а изотоник пару раз глотнул и передал обратно Ивану. Остальные обычно я выкидывал. После 32 км решил оторваться от пейсеров. Силы были и все шло хорошо. Только марафон начинается с 35 км. И это было правдой. И у меня скорость начала падать. Я старался держать по 4:15 мин/км и это было сложно. На 35 км я уже не беру у Ивана бутылку, а выпиваю колу на пункте питания. Осталась ровная набережная. И все больше народу пробежавших забег-спутник 10 км. Увидел медали и подумал, опять «сердечко» (предыдущий дизайн медалей было форме сердца). Чем ближе к финишу, тем больше народу меня поддерживали, кричали имя. Даже бежавшие рядом на меня начали обращать внимание. Было приятно и мысли сдаться уходили в сторону.
Был момент, оставалось километров 2-3 км. Меня обгоняет парень в майке I love running. Решил зацепится за ним. Смотрю на него, а он не пытается меня сбросить. Пробегаем рядом с дедом, который стоял рядом с трассой. А он считает позиции: 113, 114, 115-ый. Мы переглянулись с парнем. Немного удивились и поняли, что бежим на уровне. Даже на время увеличилась скорость. За метров 500-600 слышу со стороны болельщиков «смотри 2:59». Оборачиваюсь и не верю своим глазам, пейсеры догнали. Они не только догнали, но еще и оторвались. А времени было достаточно. В итоге они забежали 2:56 с хвостиком.
Смотрю на часы над финишной аркой 2:57 с хвостиком. Фотографы. Я счастлив! Благодарю и поздравляю парня из I love running, он все же мне помог. Смотрю слева и вижу Ивана за забором. Как он туда доехал?! Видимо там свободный проезд был. Благодарю его и забираю не допитые напитки. Я готов сейчас съесть много чего. Иду дальше, в сторону получения медали. И неожиданно мне на плечо падает рука. И рядом со мной идет Дмитрий Тарасов. Я не верю своим глазам. Откуда он появился рядом со мной в такой значимый для меня день и момент. Спросил меня «как марафон?». Так как в том году я был на берлинском марафоне, и мы там встречались, поэтому мне было с чем сравнить. Я был еще под впечатлением времени и качества организации, что сразу ответил, что я очень доволен организацией. Потом медаль получил и понял, что я даже приуменьшил по поводу организации. Дальше термонакидка, массаж (пришлось отстоять очередь) и гречка с сарделькой без мяса с вкусным чаем. И весь день счастливый как ни кто другой. Цель достигнута. Выбежал из трех часов
3:08:36>>> 02:57:34
Благодарность Я первую очередь благодарен родителям. Они первыми позвонили после финиша и поздравили. Так как они не в Москве и не смогли присутствовать, они смотрели трансляцию по телевизору от начала и до финиша на три часа. Их поддержку я всегда ощущаю на себе. Я благодарен Ивану Баринову за поддержку и питание на дистанции. На последних километрах так хотелось остановиться, но его присутствие мне не позволило это сделать. Интересно было услышать от него слова на двадцатом километре «А я думал, ты будешь молчать?», после того как я обменивался шутками на бегу другими бегунами. Тишина наступила после 35 км. Я благодарен семье Самсоновых. Валера и Наташа, вы стояли на правильной стороне. Именно по той стороне я как раз пробегал. Я вас заметил раньше, чем вы меня. Ваша поддержка много стоит и я очень рад, что вы были со мной в этот день. Я благодарен ребятам с пункта питания 35 км. Вы были так кстати. Всех слышал, возможно, не на всех отреагировал. Спасибо вам! Я благодарен всем друзьям и знакомым, которые встречались по пути к финишу. Ваши слова и поддержка поднимала меня на другой уровень. Я чувствовал себя знаменитостью. Спасибо всем кто верил в меня и поддерживал! Именно вашей помощью я улучшаю свои результаты и расту над собой.
P.S. В следующем году хотел пробежать в Лондоне, только не выиграл лотерею. Мысли о фантастической шестерки пока не покидает)) источник
