Любая гонка это опыт. А опыт, говорят, бесценен

Хочу обобщить чему меня научила лыжная гонка в Битце.

1. Не так страшен черт, как его малюют

Когда я разговаривала с друзьями о планах на лыжную гонку в Битце и спрашивала насколько она сложная, то всегда получала в ответ серьезные лица и фразу "это непростая гонка". Волнение и страх немного накапливались, учитывая, что больше 16 км я никогда не катала и рельефа гонки совсем не знала.  Сейчас могу уверенно сказать, что это сложная гонка, но абсолютно реальная для новичков, даже если вы два-три месяца всего на лыжах.

1. Ходи на разведку

Как я уже сказала, профиль трассы был незнаком. Поэтому сидя на сайте организатора и читая отчеты Жидкова В. на Трилайф, я старалась заранее ее изучить. Но на самом деле лучше всего сработало то, что накануне, в субботу, мы с  группой I love skiing прокатали половину трассы в виде тренировки. И это сняло все страхи и сомнения. Спасибо тренеру Артёму. Трасса абсолютно рабочая! Вывод: обкатывайте места, где планируете стартовать. Конечно, если есть такая возможность.

1. Правильно одевайся

В этот день было холоднее, чем обычно. Как одеваться на гонку в -6 было неясно. Как на -1 или чуть теплее. Советовалась с тренером в 7 утра. Решила добавить тонкую жилетку к гоночному костюму и абсолютно комфортно себя чувствовала. Если бы испугалась и одела флиску, то сошла бы с ума от жары. Вывод: спроси тренера или опытных друзей и не бойся замерзнуть.

1. Проверь, как катят лыжи и разомнись

Я приехала заранее, забрала лыжи от мастера и поехала их проверять, так как у этого специалиста раньше не готовила инвентарь к гонке. Это помогло почувствовать снег и зафиксировать где-то в голове, как ехать с спусков.

1. Продумай питание на гонку

И тренер по триатлону, Саша Брюханков, и лыжный тренер подробно объяснили, как питаться и пить, на каких километрах. За гонку я съела два геля и два раза попила. Могу отметить, что если пить на трассе из своего бачка, то теряешь много времени, да и тащить его лень. Я свой в итоге вылила на 17 км, когда он остыл и уже не грел поясницу. Пункт питания от Grom закрывал все потребности и можно было ничего не брать. Мы с парнем из лыжной группы даже успели похохотать с волонтерами, сказав, что "мы не бегуны, мы жруны". Вывод: участвуя в гонке серии Grom, можете не волноваться о питании. Если это новый неизвестный старт и нет уверенности, что процесс работает, то подстрахуйтесь.

1. Учись раскладываться

Понимая, что 30 км я еще не ездила, было страшновато выдержит ли организм. Тренер написал, чтоб я не залазила в четвертую пульсовую зону, так как проработаю там 20-30 минут и "на этом твоя гонка будет закончена". Поэтому было дано указание следить за пульсом и только "последние 5 км выкладываться по полной". За пульсом в итоге я следила, на подъемах он улетал, тогда я сбавляла темп и начинала напоминать себе, что пока рано рисковать, опыта не достаточно, неясно, как организм отреагирует, поэтому спокойней. Честно говоря первые 7 км хотелось чтоб это все скорей закончилось, так тяжело было, тело словно сопротивлялось. Преодолев 15 км, сказала себе: "ну вот, только теперь все  начинается". Однако последние 15 км шли удивительно легко. Ноги знали как попасть в накатанную лыжню и скользили. Вывод: разложить себя на трассе важно физически и психологически.

1. Не делай маневров, если не оттренировал их заранее

Я увидела, что многие участники на спусках встают в лыжню под классику и отдыхают чуть больше, чем те, кто катит по основной дороге. Решила попробовать и так мне это понравилось, что на длинной спуске, набрав большую скорость не успела выйти из лыжни перед поворотом и кувырнулась в сугроб. Сильно. Лицом вниз, ноги вывернуло так, что до сих пор болит. Вывод сделала такой: надо смотреть намного дальше вперед, чтобы рассчитать маневр, и тренировать их заранее.

1. Настраивайся психологически

Несколько раз, когда было очень тяжело, пульс скакал и хотелось выплюнуть легкие, я говорила себе:"вон тот парень впереди, не отпускай его...все нормально, скоро спуск и ты отдохнешь...я могу, мое тело сильнее, чем я думаю...уже третье дистанции проехала, осталось чуть-чуть...я могу то, о чем год назад даже подумать не могла, а три месяца назад даже не умела...это офигенный опыт и он тебе нужен, так что работай".

Наверно было что-то ещё, но это уже детали. Самое крутое в гонке для меня было видеть друзей на дистанции, ощущать их поддержку, подбадривать самой.

И еще, мы с Михаилом Громовым за полчаса до гонки разговаривали о триатлоне, лыжах, беге...и однозначно сошлись во мнении, что забеги не могут сравниться с лыжными гонками, их энергией, скоростью, красотой.

Спасибо Grom за очередную лесную сказку и ощущение счастья, которое было каждую минуту там со мной.