КОНА — «Заходи не бойся, уходи не плачь»

КОНА или «Заходи, не бойся. Уходи, не плачь. Всё очень просто.» Я много тренировался в этом сезоне. Дружеские командные сборы RedLava Team (Майорка, Фонт Ромео, Боулдер) с Антоном Самохваловым  и Егором Виноградовым дали свои плоды. Старт 30 июля IM Vineman – 7-е место, увы, но на 4-м месте слоты закончились… Запасной вариант был через 3 недели 21 августа IM Coure D'Alene. Перед стартом провёл лёгкий восстановительный сбор в течение 18 дней в Боулдере. Корректировал мой тренировочный план Виктор Земцев. Последний длинный бег 25 км на высоте 1700 метров над уровнем моря с набором 300 метров по 4.30 в супер-комфортной пульсовой зоне до 160 ударов.  В Боулдере 8 августа мы с Антоном помогали и поддерживали Михаила Иванова и Викторию Шубину, которые удачно выступили и получили заветные слоты на Кону.За 3 дня до старта я перелетел в Coure D'Alene. 6-е место, 6 слотов в группе, гарантировано отбираюсь на ЧМ Кона. Сразу улетел на Кону. Подготовка и акклиматизация - главные задачи. За 3 недели до старта Контрольный бег 25 км по 4.13 на пульсе до 160. Контрольный вел 180 км 5.17 на пульсе 155. За 2 недели 21 км по 4.10 на пульсе 155. Бууууум! За 2 недели до главного и заветного старта моей мечты меня сбивают на вело тренировке. Всё очень быстро, - удар! Вот я уже рисую автограф бедром на асфальте.  Последствия - 4 дня лежу дома и зализываю раны. На солнце и в воду нельзя. Через 5 дней пробую бегать, через 7 дней - крутить. Аналитика, - я в полной ж****. 10 дней не плаваю. Я и так плаваю как "топор", а в свете последних событий чувство воды окончательно покинуло меня. За 4 дня до старта искупался и посадил на мель оставшиеся амбиции. Я был готов к любым приключениям!  

Гонка.Плыл комфортно, первый км даже удалось постоять в ногах, но запала не хватило держаться в темпе группы, и я отвалился. На 2,5 км приплыли лидеры "розовых шапок". Они устроили в воде показательное унижение, никакого уважения и тотальное доминирование. За очень короткий промежуток времени я получил в затылок и ухо не один раз, и хорошо, что их было не больше 20 человек. За 400 метров до финиша меня добрала вторая группа "розовых шапок". Их было гораздо больше, и я получил двойную порцию оплеух и выходил из воды с характерным звоном в ушах. Итог - 1.13 (хотел 1.10) 

Вело-этап вначале прошёл отлично, с 45-60 км был сильный встречный ветер. Знание трассы и возможных вариантов с ветром, дали свои преимущества. Те, кто как "слепая лошадь" носились за 5-10 км против ветра, погибали и их обгонять не составляло большого труда, а их было много. Смена спортивного питания сказалась очень быстро, не входит…. значит выходит! Первый раз меня тошнило на вело, твёрдая пища не заходила соответственно. Спасал спортивный напиток, соль и вода. В сложный тягун на Хави залетел, даже не заметил как, хотя до гонки это был для меня самый сложный участок. На 120 км накрыло, судороги в ногах, тошнота и, как следствие, - существенное снижение скорости. Итог - 5.37 (хотел 5.10)

В транзитке после вело 5 минут в "удобствах", я был сильно удивлён, что у меня из всех отверстий одновременно может извергаться жидкость… головокружение и спазмы в животе - сомнительное удовольствие. Появилась мысль сойти и не мучиться, но кто я такой, чтобы сходить?!!! Понял, что я далеко от приемлемого результата, и все соперники уже далеко от меня. Решил снять пульсометр, чтобы не расстраиваться, что медленно бегу. Принял решение бежать по ощущениям и не перерабатывать. Первый км - шум в голове и головокружение. Второй км - начинаю что-то понимать. Третий км - поддержка Михаила и Марины Макаровых; всё в глазах замедленно, рапид-съёмка… Где-то после 3 км Максим Крят кричит моё время и сообщает, что впереди в 8 минутах Михаил Иванов и мне его надо добирать! Встречаю Мишу на дистанции, он уже развернулся на первой петле - свеж и весел, что не скажешь обо мне. Кричит мне: "Виктор, привет, догоняй!", а у меня сил только кивнуть в ответ. На обратном пути Макс кричит: "Всё хорошо! Потерпи чуть-чуть. Ты отыграл у Иванова 3 минуты за 10 км". Мысли только одни - потерпи чуть-чуть это ещё впереди 30 км бега…и вопрос, - где брать силы на это приключение. Встречаю одноклубника Александра Халаманова и по выражению его лица понимаю, что ему тоже не очень-то хорошо. Собираю силы в кулак и подбадриваю его: "Саня, ТЕРПИ!!!" Судороги и головокружения - мои лучшие друзья, жара и влага - мои друзья! Всем плохо - мне хорошо!!! Я сильный и выносливый, вот это весь набор фраз, которыми я себя мотивировал бежать дальше! Встретил Вику Шубину и Костю Шимановского, и им было совсем нехорошо.. Кона у всех своя, но всем было плохо! Последние 100 метров в знаменитый подъём Палани судороги полностью овладели моими ногами, и я был похож на циркуль… колени не сгибались и я как поломанный Буратино в неконтролируемых конвульсиях преодолевал очередное испытание. Спасение крылось в Соль Станции, я выпил огромную бутылку воды с солью и хромая продолжил свою "погоню". На 27 км разворот, где я встретил Мишу Иванова, ну наконец-то!!! Первый раз в жизни я так был рад его видеть, и рад тому, что между нами остаётся 500 метров. На 30 км смог догнать его. Обменялись парой слов и я продолжил бег, снизил тепм, выдохнул и покатился. Несколько раз оборачивался, но не видел его. На 35 км обгоняет меня Миша, мы с ним одной категории, но очков у него больше и рейтинг выше, плюс Макс новые цели и задачи на гонку "подкричал" мне. Выхода нет, принял решение - "сыпать в кратер на все деньги". До финиша не оборачивался, а просто бежал, как мог! Итог - 3.34 (хотел 3.05-3.10).

Любопытные статистические факты Kona Age-Group Stars Shine: 

1) 50:14 Reece Barclay M25-29 GBR 2) 50:15 Jose Belarmino M35-39 BRA 3) 50:17 Pierre-Marc Doyon M25-29 CAN 4) 50:20 Jon Unanue Ayerza M35-39 ESP 5) 50:21 Bruce Gennari M50-54 USA 6) 50:25 Edgar Lopez Jimenez M35-39 MEX 7) 50:26 Luiz Renato Topan M50-54 BRA 8 ) 50:27 James Burke M35-39 USA 9) 50:29 Adam Webber M35-39 USA 10) 50:30 Ben Phillips M25-29 NZL 

TOP 10 AG Women - Fastest Swim

1) 53:15 Jacquelyn Foley F30-34 USA 2) 53:51 Claire Davis F25-29 AUS 3) 54:28 Tanja Slater F35-39 GBR 4) 55:21 Lectie Altman F30-34 USA 5) 55:39 Stefanie Kuhnert F25-29 DEU 6) 55:40 Heidi Benson F25-29 USA 7) 56:07  Elise Portugal F25-29 PER 8 )56:30 Lori Williamson F30-34 USA 9) 56:53 Alex Whelan F18-24 USA 10) 57:02 Amy Krakauer F30-34 USA 

TOP 10 AG Men - Fastest Bike

1) 4:29:14 Bryan McCrystal  M35-39 IRL 2) 4:43:31 Philipp Mock M25-29 DEU 3) 4:46:50 Nathan Shearer M25-29 AUS 4) 4:46:55 Daniel Stubleski M40-44 USA 5) 4:47:24 Jean Eudes Demaret M30-34 FRA 6) 4:48:00 Kristian Hogenhaug M25-29 DNK 7) 4:48:07 Rinalds Sluckis M35-39 LVA 8 ) 4:48:57 Damien Collins M25-29 AUS 9) 4:49:06 Vaughn Nelson M35-39 USA 10) 4:49:45 Javier Garcia Gomez M40-44 ESP

TOP 10 AG Women - Fastest Bike 1) 5:16:15 Martina Kunz F30-34 CHE 2) 5:19:32 Keri Pawielski F40-44 USA 3) 5:20:05 Svenja Thoes F25-29 DEU 4) 5:22:05 Richtrova F35-39 CZE 5) 5:24:10 Minna Koistinen F30-34 FIN 6) 5:25:07 Katrine Amtkjaer Nielsen F35-39 DNK 7) 5:26:48 Emily Lanter F30-34 USA 8 ) 5:27:45 Renee Kiley F30-34 AUS 9) 5:27:49 Georgina Gadient F35-39 CHE 10) 5:28:10 Katharina Abbing F30-34 DEU 

TOP 10 AG Men - Fastest Run 1) 2:55:32 Victor Arroyo Bugallo M30-34 ESP 2) 2:56:18 Carlos Aznar Callego M30-34 ESP 3) 2:57:40 Ryan Giuliano M30-34 USA 4) 2:57:52 Taku Fujiwara M30-34 JPN 5) 3:00:23 Samuel Silva M30-34 BRA 6) 3:00:32 Ivan Ogorman M35-39 IRL 7) 3:00:49 Steven Eccleston M40-44 AUS 8 ) 3:01:16 David Corredor Panadero M35-39 ESP 9) 3:01:53 Yann Rocheteau M35-39 FRA 10) 3:02:01  Leonardo Nocentini  M50-54 ITA 

TOP 10 AG Women - Fastest Run 1) 3:03:38  Lucia Erat F30-34 CHE 2) 3:13:43  Svenja Thoes F25-29 DEU 3) 3:14:10  Hayley Germack F25-29 USA 4) 3:15:55  Lucia Perez Lopez F30-34 ESP 5) 3:16:12 Kristen Johnson F40-44 CAN 6) 3:18:56  Fawn Whiting F30-34 CAN 7) 3:20:50  Jacqui Giuliano F30-34 USA 8 )3:21:05 Alison Rowatt  F35-39 GBR 9) 3:21:23  Katrine Amtkjaer Nielsen F35-39 DNK 10) 3:21:50 Larissa Rabago F18-24 MEX 

TOP 10 AG Men - Finish

1) 8:55:24 Lukas Kramer M30-34 DEU 2) 8:58:44 Nathan Shearer M25-29 AUS 3) 8:58:57 Carlos Aznar Callego M30-34 ESP 4) 9:00:35 Christian Haupt M35-39 DEU 5) 9:00:42 Maarten Seghers M30-34 BEL 6) 9:03:25 Daniel Stubleski M40-44 USA 7) 9:03:33 Alexandre Reinert M35-39 HKG 8 ) 9:03:37 Ryan Giuliano M30-34 USA 9) 9:04:36 David Corredor Panadero M35-39 ESP 10) 9:04:49 James Burke M35-39 USA 

TOP 10 AG Women - Finish 1) 9:40:48 Svenja Thoes F25-29 DEU 2) 9:52:08 Martina Kunz F30-34 CHE 3) 9:58:46 Lucia Erat F30-34 CHE 4) 9:59:44 Stefanie Kuhnert F25-29 DEU 5) 10:00:26 Katrine Amtkjaer Nielsen F35-39 DNK 6) 10:04:40 Fawn Whiting F30-34 CAN 7) 10:06:33 Emily Loughnan F25-29 AUS 8 )10:06:53  India Kraal F25-29 NZL 9) 10:08:31 Katrin Esefeld F30-34 DEU 10) 10:08:32  Claire Davis F25-29 AUS