Хепо триатлон 2016

23 июля уже в третий раз состоялся Хепо триатлон в Токсово. В этом году мы участвовали в этой гонке во 2й раз. Отец - на короткой дистанции, я - на полной. Организатор прислушался к пожеланиям участников и внёс изменения в трассу велоэтапа основной дистанции - теперь вместо унылого прошлогоднего плоскача она стала с рельефом, но без сложных технических элементов, при желании можно заехать почти везде даже на топталках. Суммарно дистанция основной гонки 1+27+9км. А короткой 0.3+9+3км. Плавательных тренировок у меня нету, за 2016 объем 5.5км и только на открытой воде, поэтому плавание мой самый стабильный вид. Начал спокойно, разогрелся и немного добавил после крайнего буйка, итого получилось на 20 секунд быстрее, чем в прошлом году, 13:19, 4е место на этапе. В транзитке проблем не было, изучив как проходят ТЗ участники короткой дистанции - занял самое лучшее место, после Т1 с разгона прыгнул на байк, через пару километров ноги окончательно переключились на велосипед, крутил равномерно-интенсивно, добрал нескольких участников эстафеты. На втором круге меня добирает будущий серебряный призер абсолюта, некоторое время еду с ним, 2й круг близится к завершению, начинаю отпускать его, чтобы не упороться чужим темпом, надеясь на дальнейшее выяснение отношений на беговом этапе. И тут случается беда..  На одном из спусков обгоняю круговую участницу, заранее и громко предупреждая её, что еду СПРАВА, но она, видимо воспринимает это как команду и сама резко смещается вправо, сталкиваемся рулями, падаем... Весь удар нашего падения приходится на мой велосипед, карбоновая рама получает длинную трещину, а цепь выворачивается каким-то непостижимым образом, теряю 3-4 минуты пытаясь вывернуть её обратно, меня проезжают несколько гонщиков, злой в кубе возвращаюсь на дистанцию, но в итоге велоэтап заканчиваю только с 8-м результатом и гарантированно выбываю из борьбы за 2ю позицию. В Т2 тоже не всё гладко - в результате падения бакля забивается песком и я никак не могу снять правый бот. На беге стараюсь особо тщательно отрабатывать спуски и равнину, добираю обогнавших велосипедистов, возвращаю себе 3ю позицию, у всех волонтеров спрашиваю большой ли отрыв до 2го места - некоторые отвечают что большой, всё равно продолжаю упираться. Когда до финиша остается километр - случается еще одна беда - оборачиваюсь и вижу там в 150-200 метрах стремительно добирающего Федорова Николая, вероятность получения деревянной медали на последних метрах дистанции заставляет затерпеть и вложиться на все деньги. Итоговый темп на беге 4:08/км, на финише удается удержать 15-секундное преимущество от 4й позиции.  В этом месте хочется передать привет всем любителям потратить лишних 20 секунд и одеть носки после велоэтапа, еще раз наглядно объясняю вам на пальцах чего эти "всего 20 секунд" могут стоить в итоге... Финиш по протоколу 2:00:57, проигрыш лидеру (чемпиону мира по зимнему триатлону) почти 15 минут, его не обогнали даже эстафетные команды. • Протокол: http://o-time.ru/images/all/w16/hepotri230716l.pdf Кстати, трасса Хепо частично повторяет маршрут Токсовского марафона, кто планирует гонку на следующий сезон - рекомендую стартовать на Токсовском байкмарафоне в августе, познакомитесь с местностью. В 2017 году придется совместить Хепо триатлон 22 июля и A1 113 в Сестрике 23 июля.. Организаторы не могут разнести эти два знаковых старта, поэтому придется стартовать два дня подряд :(. Опыт участия в трех гонках подряд на прошедших выходных показал, что два гоночных дня подряд на результат вполне реальны, в воскресенье я успешно проехал в Стрельне критериум "Южный Рубеж" и сразу после него роллер-полумарафон там же. Если уделить достаточно внимания восстановительным процедурам то можно тащить 2 гонки за викэнд