Как я доплыл до Кронштадта

Подготовка к старту Что делал, как тренировался, чего боялся, за что переживал.

Итак, пробегав 5-ть марафонов, сделав одну домашнюю половинку Ironman (сам себе триатлет в Казахстане: плывешь в озере Балхаш, едешь по пустыне на велосипеде, там же бежишь), я все думал о настоящей половинке Ironman в Сочи или Алтае, Казани. Но все никак не выходило, то отпуск не вто время, то еще что-нибудь. Подумал, подумал я и решил, что необходимо сделать что-нибудь вдохновляющее и дающее моральные силы, поскольку в ожидании Ironman я уже 2-а года (обстоятельства не дают ему свершиться). Имея за плечами 1-й юношеский разряд по плаванию, первый взрослый по марафону на 5 км по военно-прикладному виду спорта, я начал с плана. Как его сделать, не представляю, времени делать тоже нет. Имея на руках купленный у Craig Alexander план по подготовке к полному Ironman, решил заручиться мнение опытных людей. Написал Евгению Безрученко, и написал Дмитрию (организатору старта KotlineRace), оба сказали планы пишем в процессе. Я конечно привык, чтобы заплатил купил и сам занимаешься. Подумал и решил буду тренироваться у Дмитрия, он все-таки организатор ему и карты в руки. За неделю получалось через день тренировался по 3500-4200 км за одну тренировку (понедельник, среда, пятница), а суббота плыву сразу на забитых руках пятницы км 5-7, потом 6-8, потом 8-10, постепенно вышел к тому, что за 4 часа 30 минут я проплывал 15 км. В районе 31 мая - 8 июня Дмитрий поставил задачу проплыть длинные тренировки по 5-6 часов два дня подряд, чтобы организм почувствовал нагрузку предстоящего старта. Чтобы не сильно травмировать свой мозг и тело Дмитрий сказал, что сначала надо проплыть 5-6 часов в 1-й день, потом спишь ночь и на следующий день плывешь еще столько же, чтобы в сумме было 10-12 часов. Так я и сделал, через 3-4 недели я повторил этот эксперимент, только сделал эти тренировки в один день, поплавал 5-ть часов потом отдых 2-а часа, поел и 20 минут поспал и опять 5-ть часов. Получилось мучительно, но вполне терпимо (ранее максимум плавал 15 км за 4:30 - 5 часов). Постепенно ближе к старту как обычно снижал объемы (недели за 2-е больше интервалов и отдыха между ними). Все спрашивали к чему я готовлюсь, а я не говорю, лишь убеждал всех, что обязательно расскажу, если все получиться!!!!!! Вот с таким настроем, как говориться «Мы всех победим» я и поехал в Санкт-Петербург на старт. Заплыв Поскольку моя профессия предполагает наличие постоянной и безусловной дисциплины, то постоянные откладывания старта, на 29, потом на 30, потом на 31 точно, меня немного выбивали из колеи и это добавляло и без того нервозности в атмосферу ожидания большого заплыва. Но погода не дисциплинированная дама, с ней не поспоришь. И все ожидания оправдались, на старте была изумительная погода, волн нет (пару раз минут по 5-10). С утра в 8:30 я прибыл на Набережную Мартынова 16, там Димитрий и капитан судна Леонид во всю готовились к заплыву,  накачивали лодку, собирали все необходимо (бензин, рацию), безопасность на уровне, МЧС предупреждено о нашем заплыве. Я снимаю вещи, кладу все рюкзак, остаюсь в плавках, шапочке, очках, и мы отплыли на место страта. Приплыли, вводный инструктаж от капитана Леонида, я объяснил что и где у меня лежит из ЕДЫ на заплыв и МЫ ПОПЛЫЛИ.  Поскольку я не плавал такие большие расстояния я сильно переживал, что не смогу правильно разложиться на старте в плане сил, поэтому я взял темп «Аля расслабон, но не совсем забивон»  и поплыл. Первые 4-5 часов шли хорошо, организм ранее видел такие тренировки и ему не впервой, потом конечно начали болеть руки, их становилось труднее подымать, особенно правую, но как говориться «Бери мяч и херачь». В итоге, для меня самое трудное оказалась еда, сладкие гели, батончики выводили меня до блевоты, я конечно пил воду, чтобы не было сладкого привкуса, но все равно сладость в желудке меня убивала. В плане психологического настроя, был невероятно счастлив, я плыл и говорил себе: «Какая прекрасная погода, вода изумительная, я счастлив - плыви и наслаждайся». Как это не странно я так себя парил в уши весь заплыв и мне это помогло! Лечил по ушам, и это работало. Сам себе расчитал время, думаю ну буду плыть самый кошмарный вариант часов 12, соответственно, так как Леонид сказал, что кормиться будем каждые 30 минут, то это 24 кормления. Начали 24, потом 23 и т.д. подойдя почти к концу, кода по моим подсчетам было еще 9 приемов пищи, Леонид сказал: «Осталось 3 км 300 метров», а это 1 час тренировок если я сильно стараюсь, следовательно так как я устал это грубо 3-и кормления. 1-но, 2-ое, осталось метров 500, я притопил немного, руки болят все сильнее и сильнее. ВСЕЕЕЕЕЕЕЕ, доплыл, эйфории никакой (ранее я представлял, что доплыву точно). Позитива добавил результат 9:07:47 - ну нифига себе думаю, может для кого-то детский результат, но я доволен. Лучше чем планировал уже хорошо!! Подарили Медальку, значок, толстовку с личным именным результатом. Приятно очень! Спасибо Дмитрию за старт, Леониду за сопровождение, что был со мной всю дорогу под палящим солнцем! Парни Вы лучшие. P.S. Что могу сказать про старт здорово, интересно и нужно обязательно!!!!!!!!!! С уважением Максим Шапошников, рп Белушья Губа, остров Новая Земля