Как пользоваться календарём Трилайф

Как я веду календарь

Уже второй год подряд я покупаю настенные календари. Первый раз я долго искал подходящий календарь, большой, с большими ячейками под день,в конце концов мне его подарили, а в этом году #трилайф выпустили свой календарь, когда я его увидел моментально заказал и проблема была решена. А так же, когда я рассказал как веду свой календарь нашим триатлетам и для чего, мою концепцию они одобрили и решили тоже заказать по такому календарю. Дак вот делюсь рецептом) 
Вообще начал вести календарь для того, чтобы наглядно видеть сколько тренировок я провожу. Так как ощущения загруженности иногда обманчивы. Тем более что прямо на календаре я могу писать все - что я хочу отметить о прошедшей тренировке и о своём состоянии. Дак вот как это делаю я, а вы уже смотрите сами, я ни на что не претендую:
Пишу каждую тренировку в день, время, темп и состояние своё стрелочками и помечаю цветом (чтоб из далека было видно):

Зелёный - бег
Тёмно зелёный - футбол
Фиолетовый - ОФП
Голубой - плавание
Красный - велосипед
Коричневый - говнодни (выпил или захалявил)
Плюс в конце недели считаю общее время тренировок и дистанцию. 
Моя мотивация это - не портить календарь коричневым цветом.

Эту же идею можно применить в повседневной жизни. Насколько был продуктивным день, ваше состояние и сколько было говнодней? Можно выбрать цель или идти к уже поставленной отмечая каждый день и вы наглядно будете видеть насколько вы продвигаетесь к ней по факту. А некоторым просто хотя бы для наглядности того, сколько раз в месяц вы выпивали, думаю многие будут удивлены. 
Самое главное в этой теме, это быть честным с собой и трезво оценивать ваши дни.