Как не испортить фото на финише или отчет о первой половинке в Zell Am See (Австрия) 31 августа.

День номер НОЛЬ. Приключения «ДО».

Железными мы становились всей семьей еще за 4 дня до старта. Вся поездка была спланирована еще за пол года. Перелет из Уфы в Зальсбург через Стамбул. За 3 дня до старта, чтобы адаптироваться, потренить и посмотреть трассу. 28 августа на посадке в самолет в Стамбуле нам сказали что мы не можем лететь, так как у дочери виза с 31 августа (мой косяк, у меня была виза до 30 августа и я делал себе c 31 числа, а документы на дочку подавал со своими и поставил дату на автомате с 31 августа). То что у нас с супругой был шок, это мягко сказать. То есть мы могли все вместе попасть только 31 числа только на финиш участников. А там уже все проплаченно и забранировано, ну и готовился я год к этому.

Отделались малой кровью, часа 4 разборок в аэропорту Стамбула и мы потеряли денег меньше чем могли бы, вообщем этот урок стоил нам еще тысяч 50.000 руб. Одну ночь проживания в Стамбуле нам оплатили Турецкии авиалинии и бесплатно дали мне билет на след. день в Австрию. Супруга с дочкой прилетели только уже на финиш, обидно но сами виноваты.

День 1. Приезд в Zell Am See (29 августа) Прилетел один с большим чемоданом вещей и велосипедом в железном ящике (кстати очень практичный и легкий, со всеми вещами для старта и насосом получилось 23 кг).

Немецкий не знаю, Английский как говориться «Э литл бит», добрался до отеля на автобусе + такси через 1,5 часа. Офигел от красоты городка Zell Am See, влюбился просто в это место. Сразу попал на паста пати, встретил товарищей из России и Циклона. Поужинал и спать.

День 2. (30 августа)

Это очень важный день, так как нужно подготовить велосипед и вещи к транзитной зоне. Это был мой первый Ironman и я не знал всех организационных тонкостей, поэтому немного больше переживал за то, чтобы ничего не перепутать и не забыть.

Второй старт будет намного спокойнее, так как уже знаешь весь регламент и многие важные тонкости. 

Итак тонкости (полезно тем, кому еще предстоит старт, остальные могут пропустить): На регистрацию вам нужен паспорт и ваш стартовый номер, который вам присвоили когда вы покупали слот. Вы получаете пакет участника, в котором есть куча всего, еще и рюкзак дают (только из-за него стоит участвовать :)). По мимо рекламных брошюр и подарков от спонсоров, в пакете есть инструкция (на англ.) как всем этим правильно распорядиться.

Наклейки: одна на велосипед на подседельный штырь, три наклейки на шлем, три наклейки на пакеты для транзитных зон. У нас было три пакета, на каждом написано что для чего: Синий (Bike), сюда вещи для велосипеда, в том числе стартовый номер на резинке. Переоделись, гидру засунули в синий пакет и отдали волонтерам. Красный (Run), тут должны быть вещи для бега. Белый (Street Wear), это очень важный пакет, который решает вопрос «А куда я дену одежду и всякие штуки, когда одену гидру и выйду на старт?», особенно актуально если вы без группы поддержки. Я сложил все вещи в рюкзак и рюкзак убрал в пакет и отдал волонтерам. Потом этот пакет (что очень удобно) вы получаете уже на финише, так что можно положить все что вам нужно будет когда вы станете ПолуЖелезным.

Не переживайте если что-то забыли или хотите поменять, в день старта утром у вас будет доступ к транзитной зоне пару часов и можно хоть все заново переделать. Например я за 2 часа до старта узнал что номер нужно одевать на вел, а не только на бег, как это было на олимпийках. Также в день старта я все таки решил не одевать велотуфли в транзитке, а пристегнуть к велосипеду. Это сэкономило около минуты, если считать что после вела, я также бежал босиком, обгоняя всех тех, кто бежит в туфлях.

День 3. Старт IronMan 70.3 (31 августа) План на гонку был такой - плавание 35 минут, велосипед 3 часа, бег 1 час 40 минут и транзитки по 5 минут на каждую. Итого хотел уложиться в 5:30. За две недели до старта было много дел, перелетов и почти не тренировался по подводящему плану, поэтому на гонку поставил задачу не рвать, а получить удовольствие и опыт от первого Айрона. Это убрало лишнюю суету и нервозность, хотя конечно ее было достаточно.

Утром в транзитной зоне красота! Это мое самое любимое время и это просто волшебство какое-то, атмосфера дружбы, радости, спокойствия, сконцентрированности и еще чего-то непередаваемого.

Насос я не взял на старт, там есть веломастера, которые бесплатно подкачивают, смазывают и делают все что нужно совершенно бесплатно. Правда чем позже вы приходите, тем больше очередь. Под конец она просто огромная. Поэтому либо рано приходить, либо со своим насосом. Хотя всегад есть у кого стрельнуть :)

В туалет также рекомендую сходить заранее. Несмотря на то что их было много, около 20, но участников то тоже 2300 человек и чем ближе к закрытию транзитки, тем больше очередь. В крайнем случае, одеваете гидрик и писаете в него, хотя кусты всегда можно найти, там народу тоже много.

На старте был бассейн и была возможность немного размяться и почувствовать воду. Ровно в 10:00 стартовали Профи, все столпились посмотреть, сразу выброс адреналина в крови. Ведущий нагнетает обстановку, дает клич и все поднимают руки и кричать что типа «УУУ», Ура» и т.д

В 10:05 наш старт, залез в воду, выбрал позицию спереди, пофиг пусть обгоняют. Стартовый выстрел и понеслась! На всем этапе рядом плыли люди, но первые 800 метров до поворота, людей было всегда много, чуток потолкались на старте. Пару раз мне мешали те, кто сбивался с курса и плыл наискосок моей траектории, не хотелось применять приемы переплывания через человека, поэтому просто дал проплыть. Один раз даже я кому-то помещал, хотя сам не понял почему, но парень остановился толкнул меня в бок и обошол с другой стороны, хотя я плыл точно на буй.

Вода была очень комфортная, особенно после Российских озер и соленого моря в Геленджике, прозрачная и вкусная :) думаю что каждый участник выпивает не менее 0,5 литра за всю дистанцию. На выходе из воды как всегда немного шатает, но волонтеры помогают выйти и не упасть. В целом водный этап прошел очень комфортно, по плану, я выложился процентов на 80, так как не знал что меня ждет дальше, все таки первая половинка. Следующий раз буду вкладываться больше.

Время плавания 32:52 Т1 - 04:28

Транзитная зона отличалась от предыдущих стартов тем, что вещи были в пакете, а не возле велосипеда. Нужно было найти свой пакет, переодеться, засунуть туда гидрик и отдать мешок волонтерам, далее бежишь к велосипеду и на старт.

На вел запрыгивал босиком, туфли пристегнуты (хотя планировал бежать в туфлях, но как всегда в последний момент хочется сэкономить время). Первые 20 км. пролетели очень быстро, я даже удивился. Единственное что пошло не так, так это бутылочка с гелем, которая выпала из под резинки на раме, когда проезжали деревянный мост и там все тряслось очень сильно. Там был запас «еды» на все 3 часа, пришлось на ходу менять свою «меню». На всякий случай я взял с собой два батончика power bar, хотя кушать их не планировал, так как не очень удобно на веле это делать. Теперь я был рад что захватил их с собой.

Практически сразу меня начали обгонять группы велосипедистов, сначала меня успокаивало то, что я проплыл лучше чем они. Но когда меня обогнало уже человек 100, то это меня не утешало уже, я злился на себя, что мало накатал объема на велотренировках. На протяжении всех 3 часов, меня обгоняли и обгоняли много, думаю что человек 300 точно :) я обогнал может человек 15 всего.

Где-то на 22 км. начался тягун, мне говорили что трассу поменяли и советовали поставить другую кассету, но последнее я проигнорировал. В целом велоэтап был для меня самый сложный из трех видов. Порадовало то, что на спуске обгонял уже я, а не меня, скорости были невероятные. Пару человек сложились, два раз проезжала скорая, немного жути нагнали :)

Дождь начался через минут 20 после спуска, спасибо ему за это. Но стало совсем мокро и холодно, руки замерзли так, что гель не мог выдавить. Челюсти свело, аж батончики не мог откусить, они тоже задубели, пришлось их под стартовый костюм на коленке засунуть, чтобы отогрелись.

Доехал за 3:10. Т2 - 5:32 (сходил в туалет).

О беге я начал мечтать за 20 км до конца велотрассы. С бегом у меня все в порядке и я себя чувствую лучше чем на велосипеде. Взял темп 04:30, постепенно он упал до 05:30 в итоге средний темп 05:00 мин/км. Кушал все что было на пунктах питания, жор был очень сильный, понравился гель PowerBar тем, что он жидки и легко петься. Бананы шли на ура, потом увидел что есть печенье, сватил пару раз на ходу. Вода, изотоники и даже колы пару стаканов, решил проверить что ее так хвалят.

Люди которые пробегали мимо меня с двумя резинками на руках, когда у меня была одна, то есть на 1 круг они меня опережали, а это минут 45-50, были не высокие накаченные атлеты с американской улыбкой в 32 зуба, как я того хотел бы :) Это были люди, которые в обычной жизни даже не выглядят спортсменами, разные люди, моложе старше меня, женщины и мужчины. Это было самым большим моим откровением за весь старт «Каждый может стать IronMan, это не что-то невероятное, это просто цель и действия, планомерное движение к цели. Вообщем ЧСМ (Чувствуй Себя Мудаком) был полный, мотивации тренироваться появилось еще больше.

Метров за 200 до финиша улыбка не сходила с моего лица, я уже понимал что все позади и думал как красиво финишировать. Но не тут то было! Я специально не стал догонять впереди бегущих атлетов, даже немного сбавил, чтобы при финише на арке было мое время, чтобы на фото все это зафиксировалось и я был один а не в толпе финиширующих. Я думал, что все чувствуют эту спортивную солидарность, если так можно выразиться. Но за метр до желаемой черты, меня обгоняет какой-то конь, которого я обогнал метров 400 назад и портит мне всю малину :) Ни фото нормально, чужое время на арке, вообщем я был злой на него. Но потом мне повесили медаль финишера и я подобрел и простил его :)

Призываю всех тех, кто финиширует не в первой десятке или хотя бы сотне, ну или хотя бы тысячи, проявлять спортивную вежливость, ведь какая разница будете вы 932 или 933? А фото можете испортить другим :)

Время бега 1:44.

Общее время трассы 5:37:31. На 7 минут хуже чем планировал, но результатом доволен. Думаю что нормальное время для меня было бы 5:20, в основном на веле скинуть и немного на беге.

Организация впечатлила, такого уровня я нигде не видел, хотя есть большой опыт с разных сторон в этой сфере (больше бизнес мероприятия, но суть одна). На беге я мечтал о курином бульоне, финишировал, зашел в зону паста пати и вот уже пью горячий бульон! Желающие могли попить пива и наесться от пуза. 

Футболку финишера получил в ЭКСПО, там же поставил заранее оплаченную гравировку с результатами на медаль, там же забрал белый пакет со всеми вещами, которые отдал на старте.

Через 5 минут приехали моя жена с дочкой, обнялись, сделали фото, посмотрели финиш других участников, сходили в транзитку забрали велосипед, поужинали в ресторане и жизнь стала еще прекраснее! Новые яркие краски, новый Я!

  

Вот тут можно посмотреть все результаты: http://www.ironman.com/triathlon/events/emea/ironman-70.3/zell-am-see-kaprun/results.aspx#axzz3D2rc1E8b Чтобы получить подробную информацию по участнику, нажмите на его имя. Вводите номер любого участника и смотрите статистику, мой номер 390.

Еще три дня мы были в Австрии и улетели отдыхать на Кипр, 3 недели на восстановление и тренировки на побережье средиземного моря!

P.S. Мнение о себе 30 августа «Я физически готов и к полной дистанции, медленно, но готов». Мнение о себе 31 августа, после финиша на половинке «Я точно прямо сейчас не готов к полному Айрону, не физически, не психологически, даже медленно». И еще больше перестал понимать тех, кто с нуля за год выходит на полный Айрон. Лучше не травмировать не тело не психику, а сделать триатлон частью своей жизни на долгие годы!

Спасибо Циклону и всем с кем мы были в Бронницах на сборах, спасибо тренеру Владимиру Поликарпенко, он сделал из меня полужелезного, хотя мы не разу не виделись в живую. Спасибо жене и дочки, за то что поддерживали меня весь год, но так и не увидели мой финиш, спасибо за ваше мужество! В следующем году вы увидите как я стану Железным! Спасибо друзьям, всем триатлетам с кем мы пересекались. Также спасибо Трилайфу, очень много читаю и учусь у вас. Спасибо Айдару из Велотерры за тех. поддержку и общение. Спасибо моему спонсору компании LR за то, что оплачивала все мои большие расходы связанные с подготовкой :)

Посмотрите мою видео, где я передал свои эмоции и еще немного больше

• Чего мне это стоило!
• Как повернуть свою жизнь на 180 градусов.
• Почему Ironman круче чем тренинги и книги!
• Лучший тренинг по тайм менеджменту
• и многое другое...

https://www.youtube.com/watch?v=apiz97SJrJA

Добавляйтесь в друзья vk.com/EgorArslanov