Спустя 15 лет снова в триатлоне - IRONSTAR 226 SOCHI

Началась подготовка к следующему сезону, но не сделал то, что требуется, написать отчет о первом триатлоне на 226км. Знакомство с ним произошло еще в школе, с 5 класса плавал и бегал, а уже с 9 по 11 был именно триатлон. Посчастливилось принять участие на Кубке России в Нижнем Новгороде, дуатлон в Крылатском, сохранилось удостоверение о присвоении 2разряда на дистанции 0.75+20+5, результат 1.13, каких-то супер результатов не было, но тогда я услышал об ironman и не мог себе представить что такое возможно!!! После школы попал в сборную ярославского ракетного училища по офицерскому многоборью и так получилось, что в триатлоне я больше не выступал и даже не думал что когда-нибудь вернусь к нему. За 5 лет (2002-2007гг) училища выполнил норматив МС, принимал участие в стартах по бегу, в основном 3,5,10км и был раз 21км, а мечтой было пробежать марафон... После выпуска началась работа, семья, дети и на спорт времени не оставалось, тренировки были закончены, так и не пробежав марафон :) Понадобилось 6 лет чтобы понять, что без спорта я дальше не смогу, одному начать бегать было сложно, все время были какие-то отговорки, помог друг, который звал побегать и я побежал в 2013:), в 2014 был первый марафон (3.00.08) и после него решил, что надо двигаться дальше  :)  и 24 сентября я был уже на IRONSTAR 226 SOCHI.  Основная подготовка началась с февраля 2016, до этого были пару марафонов и немного ездил на велосипеде. Акцент делал на обьемы, никаких работ и ускорений (понедельный подробный отчет есть в фотоальбоме в контакте). В Адлер приехали за неделю до старта, сьездил на Красную поляну посмотреть круг, немного плавал и бегал, за два дня прекратил прекратил двигаться :) Накануне уснул в 11, как ни странно, но волнений не было, наверно потому-что не знал что мне предстоит.. И вот настал день, которого я ждал с нетерпением!!! Подьем в 4.20, кружка кофе с пирожным, банан и в путь с семьей:) В транзитке был уже в 5.45, начал упаковывать батончики в сумки и на раму, взял примерно штук 20, проверил давление, сьел пару бананов и запил водой, на веле оставил два бочка с колой. Время около 7, целую деток, супругу и пошли... Вода оказалась теплой по сравнению с воздухом, плыл без гидрика. Первые метров 200 поработал, а после стало свободно и начался этот интересный монолог.. Проплыл за 1.16.46, рассчитывал на 1.20

первая транзитка 07.50

Велоэтап проехал за 6.22.19, рассчитывал за 6ч, но градиент и погода взяли свое:) Первый круг прошел спокойно, получал удовольствие от красивой трассы и что это идет гонка, ты обгоняешь, тебя обгоняют, очень интересно. В один момент даже подумал, неужели так все быстро закончится, ты так ждал этого дня, в душе был праздник... На середине подьема 2 круга посмотрев на батончик понимаю, что я их наелся и организм их не примет))) Начал пить изотоник и воду на пунктах питания и допивал второй бачок с колой. После разворота на второй спуск понял что придется работать не меньше чем в подьем:) доехал нормально, ноги забились...

вторая транзитка 07.56

Бег начался прекрасно!!! Увидел семью, друзей, сразу стало веселее:) и был рад что доехал без проблем. Вначале сьел пол банана и немного воды, побежалось очень легко, до 12 км бежал из 5 минут, самый быстрый 4.21. Пил воду и колу, думаю надо что то есть, взял гель на пункте и не посмотрев вкус сьел и понял что он со вкусом кофе!! я был просто в шоке, думал что сейчас пищеварение закончится)) запил водой и решил бежать только на жидкости... С 12 по 27 км бежал в темпе 5.00 - 5.30, бежалось ровно.. Забегая очередной пригорок на мол, я понимаю, что настал момент, которого я ждал, меня рубануло:) Я представлял после обычного марафона что будет и как вернуться в строй, но здесь по ощущениям это произошло как минимум в квадрате. Сначала я остановился и начал понимать, что тело наработалось, в голове расплывалось, руки трясло, ног вообще не чувствовал... Сразу гора мыслей, что делать дальше, думал посидеть, но мог не встать, пошел просто вперед. На часах шел 28км, рассчитываю сколько времени уйдет пройти оставшееся расстояние, успеть бы в лимит времени.  Страшно не было, наоборот, интересно! такое состояние не каждый день испытывает организм, и я получил его в полной мере!) Выпил много колы и воды и просто шел вперед.. В рабочее состояние вернулся только на выходе с мола, сначала трусил, а потом побежал, с 31 и до финиша темп составлял 5.45 - 6.15, добегал не просто, особенно после захода солнца:) была еще судорога задней мышцы бедра, но потянув аккуратно все отошло. Бег вышел 3.57.06.

В итоге время финиша 11.51.58, не быстро конечно, но я счастлив что пересек финишную черту.

Спасибо организаторам за возможность участвовать в таком крутом старте, организация на 5+ Благодарю: - Моих деток и супругу, за поддержку и возможность подготовиться к старту, - Женю и Юлю что сделали отпуск в это время, Андрея и Инессу, которые прилетели с Находки и были на гонке, - Вову Галанцева, который приехал на велосипеде из Ярославля, поддерживал в подготовке и на гонке, - Юру Виноградова за полезную информацию по режиму, питанию, восстановлению, твой опыт бесценен.

Спасибо за внимание и до встречи на стартах))