Ironman Malaysia Langkavi 2015

После финиша  на Ironman Austria , оставив бесплодные попытки запихнуть в шестилетнего человечка хоть немного макарон , набрал тренера, отчитался  о проделанной работе и впервые услышал о Ironman Malaysia . Планы на ближайший год были сверстаны за 10 мин и немного отдохнув мы приступили к тренировкам.  Чем больше я узнавал о Малайзии и острове Лангкави тем мне сильнее нравилось это место. Чем больше о гонке -тем все  становилось интереснее . Все сходились в одном очень жарко и душно. Юрий Сарамутин написал просто - бежишь  как  в сауне .  Добирался до места с тремя пересадками ( одна в Мск ), летел Катарами 30 кг багажа определили мой выбор , долго не мог улететь из Куа Лумпура на остров - дым от пожаров на Суматре закрыл аэропорт , пришлось лететь на соседний  Пинанг там два часа такси и  кораблик.  Местные жители очень радушны и доброжелательны.  Жил в Пантай ченанге очень не задорого 37500 руб месяц в хорошем бунгало рядом с финишем ( chanang-inn@yahoo.com.my), рядом вкусно и просто  поесть  300 руб ( Orkid Ria Seafood Restaurant ) , тут же большой и немноголюдный пляж отлично подходящий для семейно-детского отдыха.   Общественного транспорта нет , много недорогого такси .Качество дорог удовлетворительное , много скутеров но все терпимо. Есть хорошая гора +880 м со стаями обезьян на дороге . Для бега  тоже есть неплохие места . Плавать на острова лучше по спокойной воде и в яркой шапочке , среди волн с летящего гидроцикла пловца почти не видно , в воду лучше с утра - меньше медуз но все проходит дней за десять.

Прилетел за 22 дня до старта для акклиматизации ,  привык к жаре и влаге  , первые дни на бегу закашливался от тягучего липкого воздуха  на эстакадах над морем. Октябрь , ноябрь сезон ливней  , тучи висели постоянно и поливало почти каждый день.  Организация гонки хорошая , очень искренне помогают , шатлы часто и почти вовремя если мало народу  то отвозили на своих машинах. Экспо бедноватое но все необходимое было.  Очень мягкий старт , выпускают по одному через 5 сек в два ручейка , время начинает идти после прохода над воротами у берега. Плавательный этап был поставлен идеально , все в линеечку , через 20 метров буйки , в районе поворотов дорожки как в бассейне , продуманные понтоны  для отдыха , и много каяков . Вода горячая до дискомфорта особенно в лагуне где был старт.  В транзите пробегаешь под хорошим душем. [IMG ID=15508]На вело  только небольшие куски дорог были перекрыты и на перекрестках стояла полиция. Ветра до обеда не разу не видел можно ехать на диске и восьмидесятке .  Из Питера  пришли педальки Power Tab - весь  вел четко понимал что со мной происходит . Маршалы особенные не подкрадываются сзади накатом с горки а выезжают вперед грозят пальцем и народ разбегается но после первого круга маршалы закончились  [IMG ID=15509]  На беговом этапе частые пункты питания и медики стоят так что им видны все участки трассы. На 22 км на пункте питания закончился  лед , и дальше стало грустно.  Первый раз видел как у хорошо идущих людей вдруг на ходу подкашивались ноги . [IMG ID=15510] Финиш и транзиты организованны отлично.   Загорать начал с первых дней но на гонке все равно подгорел . Ну и жара с самого старта - как в сауне 

После гонки взял день на Куа Лумпур , не впечатлен но отметился.  Хотел в день отдыха слетать в Сингапур но пару перелетов могли оказаться лишними . Спасибо тебе Евгений Хабаров  за эти пол года  мы сильно продвинулись  и четко движемся к намеченной цели .Мне поражает дистанционная корректировка тренировок  в зависимости от состояния , да и привык  я уже жить по Treaning Peaku.  Спасибо Вам Наталья Юрьевна , я что то поймал и  уложился во время на плавании . Спасибо Вам Лариса Мухомедьзянова с Вами я стал гибче . Спасибо Ольге и Валере  Фазлудтиновым за поддержку в Австрии одному мне тут было грустновато  . Косте Волкову спасибо за шлем , я обязательно отмою его от изотоника . Удачи Даулету Курманбаеву в дальнейших стартах. И всем кто меня поддерживал , болел за меня -большое ТЕРИМАКАСИ - это спасибо по малайски