6:55 Стою на старте и думаю, пакистанский или полегче майорский план выбрать. Пушечный выстрел, и все поплыли. Плыву, работаю по пакистанскому, самому лучшему плану, а они не отстают. Думаю, какие сильные парни. А у меня крепатура))) Проходим первый буй, и парни стали цеплять якоря. Первый выход из воды, слышу: “Андрюха хорошо идешь”. Спасибо болельщикам!!! Захожу в воду, и как поперло: начал всех пачками обгонять! В итоге на финише 5 голубых шапок впереди и пару красных - устал их обгонять. "На водном этапе гидрокостюмы отменили" Swim 55:11
Первая транзитка. Спокойно взял мешок и побежал в шатер. Помыл ноги, затейпировал ахил, выпил аспирин и помчал.8:01
Велосипед. Сел на вел - прет, чувствую по пакистанскому поеду. Но не тут-то было, на первом пункте питания на 20-ом км меня подрезает Немец. Ухожу в лево и кручу сальто. Встаю, подбегает полицай и скорая: «Лаки дей мен»))) Побрызгали перекисью, надел цепь, передние переключатели сломанные, думаю, все конец гонке, на адреналине прыгаю на велосипед и попер дальше. Все работает)! Думаю, нет, нужно на майорский план переходить. Поехал спокойно. Прислушался к совету друга - пульс 140 каденс 90 достаточно, выше не ведись. Пачками стали меня обгонять. Было желание надавить. Но я не поддавался и правильно сделал, потом смог бежать. Первый круг был комфортный - 100 км за 3 часа. На 120 км начало палить солнце и жарить асфальт. На 140 поплыл. Плыву и думаю, где воды взять)! Заезжаю в деревню, и на встречу мне душ из шланга. Спасибо тем, кто полевал в деревнях!!! "Трасса не сложная"обливался водой, пил изотоник, гели 5 шт. Ел солевые таблетки, бананы, вафли power bar - это единственное,что не таило в жару. Bike 5:38:13
Транзитка номер 2. Великолепна, приезжаешь, не нужно вел искать куда ставить, забирает волонтер! Бегу, беру мешок, забегаю в шатер, переодеваюсь. Смотрю, напротив Друг сидит. Я ему: «ты что так долго?», он мне: «чёт жарко очень, не могу собраться», я ему: «Побежали вместе!». Первый километр пробежали вместе, потом у всех свой план начал работать)! 5:02
Бег
Первый круг был очень тяжелый.(без комментариев )
На втором отпустило, бежал комфортно + встретил жену и детей, настроение поднялось. Догоняет Кинли, его снимает камера, думаю, нужно родителям и друзьям привет передать, и метров 300 с ним плечо в плече. Ему очень тяжело было!
Третий круг очень тяжело, на 27ом км так нахлобучило, что думаю, пешком пойду. На шаг переходил только на пунктах питания. Обливался под каждым душем, лед в шорты, майку, кепку, соль, кола, вода,вода,вода. Волонтеры спасибо!!!
Четвертый круг самый тяжелый, переходил на шаг на пункте питания и потом еще долго не мог заставить себя бежать.
700 метров до финиша таз со льдом на голову и вперед. Финиш you are ironman. Спрашиваю,где медаль, а они мне - ты из какой страны? Я из России!!! Они - иди посиди, нет я не хочу, и тут медаль повисла на шее.
Run 4:25:24
Итог ironman11:11:51
Состояние после гонки шикарное. Пошел в медпункт. Все капельницы заняты. Что делать)? Обработал раны и пошел домой.
Я шел к Ironman целый год. Потратил кучу денег, сил, времени, а время - это самое дорогое что у нас есть. Я воровал время у семьи, у работы, у друзей. Тренировался утром, днем, ночью. Я надеюсь, они меня простят! В день гонки были очень жестокие погодные условия. Была аномальная жара до +40.Но никакая погода, никакое падение не могли меня заставить сойти с дистанции!!!
Ребята, мой Вам совет, кто будет делает в 1 й раз ironman - время гонки не показатель, не гонитесь за рекордами, нужно просто закончить гонку, а как поощрение в конце может и результат порадовать. Завершить эту гонку было достойно. Все спортсмены, кто на беге разговаривал))), говорили, что тяжелей гонки они не делали! Правда мне не с чем сравнивать)! Это мой 1й ironman!!!
Занимайтесь спортом! Берегите себя! Всё возможно!
Ps Спасибо моей семье: Анна,Василиса,Александр!!! Что терпели и поддерживали этот безумный тренировочный год!!! Спасибо моим родителям!!! Спасибо Самохвалову Антону - это все он начал), его супер многодетной семье спасибо!!!которая нас в 5й раз порадовала. Спасибо моему тренеру по силовой подготовке Татьяне Колодиной - мой ахил расцвел у нее)! Спасибо команде ebash_Нефть: Марату, Дамиру, Антону, Сергею, Олегу, Андрею, Игорю, Вите за поддержку!!! Приятно было читать онлайн трансляцию!!! Спасибо Виктору Земцову за пакистанский план!!! Он реально работает)))! Спасибо Роману Порамонову за тренировки на треке!!! Спасибо Максиму Кряту за retul!!! Конь огонь. Спасибо World Class за лучшие фитнес клубы для тренировок и работы. Спасибо моему руководству, что поддерживает меня! Спасибо моим коллегам!!! Спасибо папе Егора Виноградова - он поддерживал меня всю гонку, видел его на всех этапах!!! Спасибо всем кто за меня переживал!!! И терпел меня весь этот тренировочный год.
Примечание.Также в подготовке к полному Ironman был Ironman70.3Mallorca и Oceanman10km.
