HIM Budapest или 21 полумарафон.

После HIM Mallorca захотелось новых стартов. Недолго думая я зарегистрировался на HIM Budapest. На подготовку оставалось как раз чуть более 3 месяцев, а именно – 100 дней. К старту я готовился самостоятельно (читай – не готовился). Немного бегал, чуть-чуть плавал, катался (именно катался) на велосипеде. В июле с семьей съездил в Турцию, брал с собой шоссейный велосипед.  Очень хорошо набрал объёма (правда, в основном «плоского»). Мы с друзьями устроили конкурс на лучшего велосипедиста месяца, я победил в июле с пробегом 1000 км.  Набрать такой километраж мне помогли тренировки в Турции и то, что я начал ездить на велосипеде на работу, а это 30-35 км в одну сторону. Бег – практически игнорировал. Еле-еле набирал 100 км в месяц. Плавание – заменил планкой и в августе выиграл у друзей MCPF (Mortal Combat Planka Fight – в течение 28 дней каждый день нужно было делать не менее одного подхода (в зачет идет только один – самый долгий по времени), тот, кто наберет наибольшее количество секунд в планке по итогу – победитель). В таком состоянии я прибыл за два дня до старта в славный город Будапешт. Со мной была любимая, ей предстояло участвовать в IRONGIRL (забег на 10 км). За две недели до старта я начал истерить. Мне снилось, что я забыл чип, что я опоздал на старт и еще много чего. Выступить хуже первого раза я просто не мог, учитывая, что трасса абсолютно плоская и идет по городу. Друзья написали мне перед стартом письмо и заставили взять с собой на старт. Я так и сделал. По прибытию я был уже спокоен и принял для себя следующие варианты гонки: - отлично – выйти из 5:30 - хорошо – сделать быстрее 5:48 (HIM Mallorca) - удовлетворительно – финишировать - неудовлетворительно – не финишировать. Последний вариант  не рассматривал в принципе. Я понимал, что проплыву в районе 30 минут и за плавание не переживал. За велосипед при пройденных объемах тоже переживать было глупо и я перестал. А вот бег… Бег это моё всё. Это моя печаль. Моя боль. Моя маленькая Чувашия (или где у нас там все совсем хреново?) Бегать я не люблю и всячески бег избегаю и не тренирую.  Если раньше меня заставлял тренер, то сейчас я был предоставлен сам себе и сам выбирал, что мне делать, а что не делать. И не делал бег. И тогда я придумал себе мотивацию! Договорился с друзьями – если пробегаю этап хуже 2-х часов то не делаю следующей половинки, пока не пробегу 10 полумарафонов! Всё!  Жить стало легче. Про старт писать особо нечего. Красивый город, идеальная погода. В день старта обещали ливень. Обещание не сдержали.

На старте встал в середине группы - после Майорки решил попробовать старт в потоке. В итоге «дрался» половину этапа да и еще секунд 30-ть потерял только на входе в воду…  Даже не знаю теперь где лучше вставать. SWIM – 33:45 Все велосипедное я заблаговременно сложил в пакет. Из шатра я уже бежал в шлеме, очках, носках, перчатках и с номером. Схватил велосипед и в бой! Т1 – 3:41 (долго снимал гидрик и натягивал перчатки) Велосипед прошел быстро. Было много маршалов. Постоянно смотрели за драфтингом.  Съел всего 3 или 4 геля. Пил вдоволь. Трасса быстрая, интересная. Средняя скорость получилась 32,6 км/ч. Не бог весть сколько, среднее для новичка. Пульс по плану должен был выйти на 164 удара в среднем, а получилось 166, каденс - 84. В этот раз я настроил, чтобы гармин пищал при каденсе ниже 70 и выше 100 - помогает, если начинаешь забываться и не переходишь на правильную передачу. Зуммер питания слышал плохо - потому и питался нерегулярно. BIKE – 2:44:37 В транзитку заскочил быстро, немного пробежал мимо своего места, замешкался со шлемом (его можно было бросить в палатке в пакет из под кроссовок) Т2 – 2:24 На бег вышел свеженьким, бодреньким, взял с собой один гель (по доброму обычаю, отдал на последнем круге зрителям), закрепил его на поясе, козырек брать не стал, было пасмурно. Ну на этом и начался мой IronMan! Темп в начале был 5:20, потом начал неумолимо падать. После первых двух кругов (всего 4 круга по 5 км) я начал пешком проходить транзитки и просить уже редбулл чистым а не разведенным водой. Так и терпел: на одном ПП напьюсь колы, на втором – редбулла и по кругу. Обливался. Брал губки. После второго круга смотреть по сторонам перестал и начал думать только о финише. Встретил Валентину Кислухину, поздравил с днем рождения. Такая она молодец, так легко и непринужденно делает старты и берет первые места по AG –всем бы так жить и выступать! Последний круг бежали с Юлей Пельтинович. Тащили друг друга. Не понятно, кому было хуже мне с моим бегом или ей, с её взбунтовавшимся животом… Пульс на протяжении всего бега был на уровне 170 и выше ударов. На ПП опускал его до 160, средний получился 172. Мой целевой на беге – 165, но опустить его никак не получалось без ущерба для темпа. Темп в итоге получился 5:49. Пробегая последние километры я понимал, что задачу выбежать из 5:30 выполняю, даже если пойду пешком, а выбежать из 2:00 полумарафон по моим расчетам уже никак не получалось… И я расслабился. Выпил колы на последнем ПП и потрусил к финишу. Сделал довольное лицо, помахал руками зрителям и фотографам. Всё. Я остался очень доволен результатом и тем, что получилось все, что планировал. RUN 2:01:09 TOTAL 5:25:36 Вечером мы покушали пасты в итальянском ресторане с друзьями и пошли спать. На воскресенье у нас был запланирован поход по городу, IRONGIRL и отлет домой. Велосипед собрал утром (баллончики с газом заставили вынуть на стойке регистрации) в аэропорту. Погуляли по городу, зашли в музей Террора (интересное место, сильно плохо про коммунистов и советский союз рассказывают), дошли до площади Героев, покушали в Робинзоне и поехали на такси на старт женского забега. Аня переволновалась, но тем не менее пробежала за 51:30, показав мне, как надо бегать))) По приезду домой разместил фотки в FB, где написал, что пробегу 10 полумарафонов, а Валентина Кислухина написала, что нужно до начала сезона пробежать 20-ть!  И вот у меня родилась идея: пробежать 21 полумарафон до следующего старта! Так я точно научусь бегать! И сниму с себя «беговое проклятье»! Хочу научиться бегать и выбегать на HIM беговой этап из 1:45. Для этого надо научиться выбегать из 1:40 чистые половинки. Для этого надо бегать. Буду бегать!