Не бывает бывших спортсменов, я вернулся! Полумарафон Гарда

Сразу хочу сказать, что не писатель и не блогер, возможно для кого-то текст покажется сухим. Холодными зимними вечерами, решил все таки написать: как решил вернуться в спорт..

Вкратце о себе: бывший профессиональный спортсмен(КМС по биатлону), ну а теперь просто "клерк";)  Биатлоном не занимаюсь уже лет 5 :(

Итак.  Все началось весной 2015 года. В один из будних рабочих дней заметил красивую девушку спортивного телосложения, почему заметил? потому что она приехала на работу на велосипеде. Уже позже, разговорившись, девушка рассказала, что проехала примерно 10км. И тут меня в первый раз за 5 лет как-то встряхнуло(как будто я все эти пять лет сидел в танке и меня накрыло "гаубичным" снарядом). "Ничего себе" - подумал я и почувствовал себя "старпером", хотя мне и 30-ти нет. Спустя примерно месяц - выяснилось, что она еще и бегает, и зарегистрировалась на один из московских стартов. "Второе попадание по моему танку". Я, бывший профессиональный спортсмен,  трачу все свое время на работу, просмотр телевизора дома, и сон??? WTF.   Подумал, что надо с этим что-то делать!!! И начал бегать. Вспомнил свой 12летний опыт в биатлоне, составил план тренировок и началось)

А ведь бег для меня был и есть - как медитация, тренировки по бегу помогли мне отвлечься от работы, расслабиться, подумать о бытие наконец))

Тренировки шли своим ходом. Надо было как-то замерить свои успехи. Решил зарегистрироваться на какой-нибудь старт. Первым для меня стартом после 5 летнего "отдыха" стал Московский Марафон(10км). Поставил себе планку выбежать из 40мин. Хотя было допущено очень много ошибок  - я добежал. Ошибки вида: не успел нормально размяться, не разогрелся(все в спешке), со старта ушел как спринтер, и уже на 3м км почувствовал, как ноги начинают забиваться... "Ладно.."  - подумал я, проанализировал, скорректировал тренировочный цикл и начал готовиться к следующей гонке.

В ноябре предстоял семейный отпуск, т.к. страна отпуска была определена (Италия), осталось только найти гонку в определенные даты. Мой выбор пал на  полумарафон в Италии около озера Гарда. Очень красивое место.)

Полумарафон Гарда http://www.trilife.ru/events/11305/ Разместились в аппартаментах в 20км от места старта. Т.к. взяли машину в прокат  - 20км не смущали нас. За день до старта съездили получить стартовый пакет. Сравнивая стартовый пакет с пакетом с Московского Марафона - тут было много чего. Начиная от просто молока, заканчивая батончиками, кашками, энергетиками, восстанавливающие соляной баланс, ну и конечно же номер+футболка

Помимо этого в каждый из дней (день получения стартового комплекта, день старта) нас кормили прошутто(вяленое мясцо), булочки, паста, вино - красное/белое. Короче говоря отбили свои 35евро :)

День старта: Проснулся, умылся, съел овсяную кашу, собрался с мыслями.

Вспоминая спортивную жизнь в биатлоне:  В первые старты, а особенно на Чемпионатах России, самое сложное было привести нервы в порядок на стрельбе. Для меня это был целый ритуал: получить пачку патронов на старт, протереть их марлей, послушать что-нибудь тяжелое(Rammstein например). Так и на гонке вблизи озера Гарда я был спокоен, как морж. Зашел в стартовый коридор, нашел своего пейсмейкера(не имея пульсометра, подсчитывающего скорость бега, приблизительную финишное время - отличный вариант). Старт дан. Все 20км бежал ровным уверенным темпом ~4.15 мин/км. На последний километр меня не хватило, закололо оба бока, но что делать нужно добегать. Немного сбавив темп добежал. :)

По питанию и воде: каждые 5 км выпивал по пару глотков воды, каждые 7-8км гель, на 15м киллометре - съел пару кусочков сахара.

В целом гонка прошла полностью по плану. Мое время 1.29.32

Немного фото и видео с гонки:

Ну и как на большинстве марафонов, победитель - кто-то из кенийцев.)

Video: Garda Trentino Half Marathon 2015

На этом  я не останавливаюсь. Запланировал и поставил себе цели на этот год: пробежать пару стартов до июля (дистанции 10, 21). В июле первый триатлон и первая полужелезная дистанция (Титан в Бронницах), в конце сентября Сочи IRONSTAR 226 планирую для первого раза выбежать из 11часов.

Бегу и планирую свои тренировки по средством предыдущего опыта в биатлоне, ну и конечно сообщества TRILIFE. Спасибо! Всем удачи на стартах в новом сезоне!!