Golden Ring Ultra Trail 2017 50K. Болотный ад.

Не могу вспомнить как и когда я решил записаться на дистанцию 50К в Суздале, кажется мне его посоветовал друг, который в последствии отказался от этой затеи. До описания самой гонки принято писать о тренировках. Основательно подготовиться не получилось. В начале мая на первой длительной в сезоне повредил левый голеностоп, серьезно лечил его три недели, из тренировок было только плавание и вел, так как я даже ходил с трудом, на третьей неделе провел пару легких беговых. И поехал на Олимпийскую дистанцию Триатлона в Бронницы 4 июня. А там еще и плавание бегом заменили. Это был мой первый дуатлон, все прошло нормально. Как только я приступил к полноценным тренировкам, вновь получил ударную бытовую травму той же самой части голеностопа. Тренеру Дмитрию Брегеде снова пришлось корректировать тренировочный план. Сделал он это суперпрофессионально, выжал всё, что возможно за оставшееся время. В итоге у меня было несколько интервальных тренировок, несколько силовых и три длительных, 21, 27 и 35 километров, простые вообще практически не бегал. Недельный набег не больше 50 километров (с учетом длительных), кроме одной недели 61 км). Я посмотрел про ГРУТ предидущих годов всю информацию в сети, проверил трассу по Googlemaps, посмотрел кучу роликов на ютубе, некоторых авторов рад был увидеть воочию на гонке. Перед сном прокручивал трассу и даже имел некоторые амбиции.  О том, что все пойдет не так, очень отдаленно появилась мысль на брифинге вечером 22 июля. Михаил Долгий говорил, что будет очень много воды, про понтонные мосты что-то, я то думал, что он имел ввиду воду в речках, может думаю, чуть глубже броды будут… Лучший музыкальный трек для восприятия происходящего при прочтении: 100 Watt vipers - Dirt road blues. Прохладное солнечное утро 23 июля, я не торопясь собираюсь на дистанцию. Вид из номера ровно на место старта. Черпаю быстроразводимую кашу из стакана и смотрю как Михаил Долгий отсчитывает секунды до старта на дистанцию 100К: - Пять, четыре, три, два, один, go!!! - в голосе Михаила огромное количество энергии и радости, от того, что гонка началась. Количество людей впечатляет, поток атлетов, словно змея, стремительно выползает на дистанцию…  Что-то я замечтался, смотрю на часы, одним глотком допиваю чай и методично надеваю аммуницию, предварительно извалявшись в вазелине. Время впритык, хотя все было готово заранее - гидратор на 1,5 литра залит, 6 гелей сквизи и 4 sis промаркированы и разложены по карманам. Срочно съедаю дополнительный томатный сквизи по совету тренера - за 20 минут до старта. Волнения нет, довольно быстро я научился ловить кайф от этих предстартовых минут, наслаждаться атмосферой. Цвета, звуки на старте, такой ауры нет больше нигде.  На дистанцию в 50К зарегистрировалось около 700 человек. Наконец, Михаил, взобравшись на стартовую арку, приготовил хлопушку и начал отсчет. Заиграл AC/DC и мы побежали. Пульс! Надо следить, тренер пророчестовал: пульс держи на уровне 160, сначала сдерживай себя, потом беги, а в конце - терпи, чтобы удержать его. Я топлю, с трудом заставляю себя замедлиться - пульс 165, волнение все-таки есть - сердце не обманешь. Вхожу в ритм и начинаю наслаждаться видами Суздаля ровно так, как было написано в гиде по трассе на сайте: «Ровно через 1км вы забежите в город, пробежав Суздальскую заставу (Розовые колонны), и через несколько сот метров повернете направо, вдоль Спасо-Ефимьева Монастыря вниз вдоль реки и опять наверх к Монастырю. Чудесный вид утреннего Суздаля вам обеспечен.» Примерно через 6 километров начинается трейл, горка на крепостной вал, которую я чудесно прошел с руками на коленях, при этом скорость не отличалась от тех, кто бежал, а пульс то не растет, и опять спасибо тренеру за подсказки! На Гармине стоит оповещение каждые 15 минут - один раз пью 4-5 глотков, второй ем гель и пью. Вобщем всё так бодро и непринужденно пока не появилась огромная лужа. - О! Первый брод, - то ли в шутку,то ли всерьез сказал кто-то рядом, будто прочитал мои мысли. А это нихера и не брод, это просто дорога такая, понял я несколько секунд спустя.  Я с тоской вспомнил как обсуждал вчера на Экспо с одним коллегой, что надо взять запасные носочки (и я взял!), пробежать брод и переодеть их, чтобы бежать относительно сухим.  А первый брод оказался очень даже приятным и живописным, многие эффектно заныривали в воду, не боясь замочить свои гаджеты. Испытывая легкую зависть от такой непосредственности, оттопырив мизинчик, я быстро пересек брод и поднялся в горку, где всех подбадривал волонтер-психолог. Каждого он называл по имени и к каждому была своя интонация, он четко чувствовал каждого проползающего в гору мимо него спортсмена. Я поднял ему палец вверх и побежал дальше. Где-то в том районе была череда оврагов, сложный из них только один, с довольно резким спуском, многие боялись сбегать вниз, ползли на манер девочки из Изгоняющего дьявола, кто-то сползал на заднице, плохо, что их приходилось ждать. Смелая девушка Мария в синей майке сбежала вниз, я вслед за ней. Некоторую часть дистанции мы бежали рядом, меня преследовал злой рок - как только я ее обгонял у меня развязывался шнурок, я останавливаюсь, теряю секунд 30, потом догоняю и снова шнурок, но на другой ноге. Вообще шнурки на трассе развязывались раз пять несмотря на двойные узлы, стоит продумать на будущее как с этим бороться. Очень обидно пропускать людей, которых недавно обогнал, из-за шнурка, а ведь обгоны на такой трассе дорогого стоят, очень энерго затратны. О том, что есть какой-то «Каскад челендж Тесла» я вспомнил только когда прибежал на финиш, не заметил его… Бесконечная болотистая тропа, грязь и вода по щиколотку - периодически, кочки и трава в рост человека - всегда, брод, и снова бесконечная трава, от которой кажется, что бежишь в тоннеле, мозг тупеет в несколько раз быстрее. Где уж тут классика - выпрямить грудь, расправить и расслабить плечи, взгляд вперед, ничего этого и в помине - каждую секунду высматриваешь более удобное место для шага. Удобно бежать группой - кто-то впереди, остальным легче, такой болотный драфтинг. Как и велосипедисты, предупреждаем о препятствиях «ветка», «яма» (а там были и ямы на одном участке, наверное ондатры нарыли). Первые два пункта питания я пролетел, не очень понимаю атлетов, которые на такие небольшие расстояния останавливаются на каждом ПП и неторопясь едят и заливаются водой. Вот соточникам можно, а нам то, всего ничего. Небольшая передышка перед лесом в виде твердой дороги. Лес прекрасен, мы бежали по какой-то заброшенной колее, или это что-то похожее на противопожарный ров. Кто-то успевал замечать землянику, я не видел. Обгоняли соточников. - Смотри как полтинники заряжены, - недовольно бурчали они. Совершенно четкий поворот налево и мы бежим на выход из леса. Кстати на трассе ни разу не блуждал, разметка  была отлична видна на 50К. Из-за недотренированности задняя поверхность бедра заболела ближе к двадцатому километру, после тридцатого периодически сводило мышцы ниже колен - икры, ступни, это выматывало. Меня накрыло ближе к 35 километру, первый психологический барьер - самая длинная тренировка.  Снова пункт питания, у автомобильного моста. Какая там божественная вода, не то что моя теплая в гидраторе, там холодная, зачерпывалась прямо из обрезанной 20-ти литровой баклашки. Я выпил стакан и побежал дальше. Перед последним бродом дико свело левую икру, я аж вскрикнул, встал и доковылял до брода. Вода помогла, плюс я там где-то оступился и перешел на этап плавания, вылезаю, сзади кто-то хватает меня за ногу в воде, я вырываюсь, меня снова стаскивают.- Хорош, бл…ь, - неспортивно говорю я. - Ой, блин, - говорит мужик сзади, - я думал это ветка. Судорога как-то забылась, в связи с волнением за телефон, который лежал в кармашке рюкзака Salomon Agile 17.

Второй психологический барьер - 42 километра, больше я вообще никогда не бегал. Точно помню как я отметил на часах 42200. Но поздравить себя с этим я уже не мог. В голове звучал мат, а также мысли «когда же это всё кончится», не преувеличиваю - бежал и думал как заезженную пластинку: «когда, когда…». Стал забывать когда я ел, а когда пил. Раза три упал. На шее болтались наушники, которые я так ни разу и не включил, тошнило от мысли о любой музыке, вообще от всего тошнило. И тогда я впервые сломался - впервые стал переходить  на шаг, ненадолго не больше минуты, но от этого ненавидел сам себя. Всего я так делал раза 4-5. Последний пункт питания, ну тут уж я выпил и изотоника и водички и даже съел апельсин, какая-то звериная потребность была именно в апельсине. А дальше уже не останавливаясь бежал, но бежал медленно, сил не было ускориться, только бы бежать, только не на шаг. На этих этапах меня обогнало человек 20 - 30, кто-то из них тридцатники, но я этого и не замечал и сильно страдал, не привык к такому повороту.

• Чтоб еще раз, да на хер это надо, - такие мысли крутились.

  Вот меня обгоняет та самая Мария, из-за которой шнурки, попытался зацепиться, хватило на полкилометра, потом отстал. Как же она четко бежала, потрясающая сила воли и характер, по лицу было видно, что ей тяжело не меньше моего, но я отстал.Бежим по бесконечному, длинному, огромному Суздалю. - Встретимся на финише, - ехидно говорит мне очередной обгоняющий. - Сука, - беззлобно и без персоналий думаю я, ну что это за мотивация, еще больше чувствую себя тряпкой, но прибавить уже не могу. Лишь бы просто бежать. Такой медитативный транс беговой. - Давай ускоряйся, - кричит кто-то из болельщиц на территории Хелио Парка. Это помогло, я ускоряюсь со сведенной левой икрой и сую голову в ленточку протянутой медали. Беру воду. Автоматически подхожу к палатке ставить клеймо на медаль. 50 К!!! Очереди за гречкой еще не было, я впихнул ее в себя. Захотелось колы, но ее нигде не продавали, нашел на экспо палатку от Отеля, сок Рич они продавали по диким ценам, дороже чем в Домодедово. Безалкогольное пиво не зашло, моветон какой-то подавать безалкогольное пиво после забега, хотя может кому-то нравится (хотя кому оно может нравится?). А потом была баня и купание в пруду, потом опять баня. Ходить как робокоп я перестал на третий день, что значительно лучше, чем после первого моего марафона в 2016 году. Травм не получил, ногти повредились только два, и то уже ранее поврежденные. Ну что, когда там следующий забег! Результат: 52,2 км по часам, время 05:30:37. 80 из почти 600 финишировавших. Неплохо, но больше часа проиграл лидерам. Снаряжение:

• часы Garmin 935 с пульсометром.
• бандана от ранлабс.
• очки (очень помогали от мошкары и от веток).
• майка Reebok (моя любимая, такая приятная на ощупь).
• беговые шорты Asics.
• Гетры CEP.
• Носки СЕР.
• Кроссовки innov8 race ultra 270 (на самом деле весят 330 грамм).
• рюкзак Salomon agile 17 (гидратор декатлоновский на 1,5 литра).
• гели squeeze tomat 6 шт и SIS с электролитами 4 шт (съел все).
• изотоник концентрированный athletic nutrition в шотах 3 шт (съел 2).
• солевые таблетки (съел 3).

Традиционные спасибы: Моей жене и сыновьям, что терпят вот это вот всё, особенно жене. Моему тренеру и другу Дмитрию. Моему коллеге и другу Вахтангу, за поддержку. Михаилу Долгому и всей его команде за отлично организованный праздник бега. Моему другу Михаилу, который рассказал мне про этот трейл, но, к сожалению, не бежал со мной, а поддерживал меня неистово тренируясь в горах Эльбруса. Спасибо всем, кто это прочитал, надеюсь вам понравилось.