- Отчеты
- 13 августа 2017
Эстонский айронмен 70.3.Отепяя.
Ну вот написан мой несколько запоздалый отчет о своем старте IRONMAN 70.3 Отепяя, который состоялся 5 августа 2017 года.
Старт в моем сезоне планировался как репетиционный, перед полным айроном , который состоится в Эмилии Романье 23 сентября 2017 года.
Подготовка к старту проходила в немного непростых условиях, потому что я, соблюдающий мусульманин, и в этом году, конец мая и почти весь июнь у нас проходил жесткий пост месяца Рамадан. Тренировки в это время были в щадящем режиме и почти все в ночное время. Моим тренером, Георгием Кауровым, все эти нюансы были учтены и построен тренировочный план, которому я старался неукоснительно следовать. Конечно, не всегда получалось. После Рамадана мое восстановление пошло не такими быстрыми темпами, как мы рассчитывали, поэтому при подготовке к Отепяя пришлось несколько форсировать события, уплотнить график подготовки.
3 августа я с Булатом Валеевым из Набережных Челнов, который также зарегистрировался на эту половинку, вылетели из аэропорта Бегишево в г.Нижнекамске в Таллин, с пересадкой в Москве. По английски я не шарил, поэтому все надежды были только на Булата, который разговаривал довольно бегло. Перелет прошел нормально а вот велы не прилетели, поэтому пришлось добираться в отели без них, обещали привезти их следующим рейсов. Булат поселился недалеко от старта, а вот мне пришлось несладко, так как мой отель находился почти в пяти километрах от места старта и к тому же там был предусмотрен только завтрак, обеда и ужина не было. Транспортного сообщения между отелем и Отепяя не было. В связи с этим, полноценно питаться перед стартом и делать углеводную загрузку у меня не получилось.
4 августа я вообще пропахал пешочком 10 км по горкам Отепяя, чтобы поужинать и плюс ко всему, проехал на веле 15 км чтобы поставить его в транзитку (кстати велы, как и обещали привели вечером, а точнее ночью). Одним словом, хорошего полноценного отдыха и питания перед стартом у меня не получилось. Нужно было брать машину напрокат, в этом случае и узнавать, есть ли в удаленных гостиницах питание в течении дня. Но это опыт, пусть и печальный. Единственное, что у меня получилось хорошо, так это выспаться, спокойная природа этому очень способствовала. В Эстонии довольно много русскоязычных поэтому в целом, я не испытывал языкового барьера. Брифинг был на русском языке.
5 августа утром шел очень сильный дождь, прямо стеной, но природа Эстонии до такой степени умиротворяет, что я сам стал спокойный как удав, хладнокровно и без паники настраивался на гонку под дождем. Однако дождь перед самым стартом прекратился. Мой товарищ из Питера Михаил Ковальчук, помог мне накачать колеса в транзитке, после чего мы, пожелав друг другу удачи разошлись, чтобы подготовиться. Михаил был настроен очень серьезно- выход из пяти часов (ему почти это удалось, подвело досадное падение на веле). Мне временные рамки Георгий не ставил, задача была отработать старт нормально, борясь на каждой дистанции. Рельеф был очень серьезный, поэтому я, взгляну в на горки на вело этапе и беге, сразу же отбросил свои амбиции выйти из 5.15. Про себя я подумал, что если выйду из 6 часов, то это будет очень неплохо, учитывая мой слабый вел. Вел у меня-мой проверенный шоссейник Виллер на котором проходил 226 в Сочи. Настрой у меня был на борьбу в любых условиях.
Прозвучал сигнал к старту и нас стали пускать группами с перерывом по 20 сек. Я встал в самом конце в группы, плывущей на 45-50 минут получилось что почти в самом хвосте всех стартовавших, просто так получилось а толкаться в толпе и искать свое время мне не хотелось. Поднялся ветер и начался штормик на озере, особенно это было заметно, когда стали обходить остров- волны стали довольно высокими и били прямо в лицо. Я видел, как многие переходили на брасс, видимо схватив гипоксию от качки. Со мной было все в порядке после того, что я прошел на Волге свим, это было детскими игрушками. Кроме того, Георгий Кауров поставил мне технику ориентирования на воде, поэтому я плыл четко на буи и не петлял, посидеть в ногах ни у кого не удалось, потому что большинство народа рисовали зигзаги или переходили на брасс из-за волн, можно было нехило схлопотать пяточкой в очки. В общем плавание зашло мне хорошо, гармин показал 2240 м- лишнего сделали орги на дистанции, потому что я не петлял (у большинства участников по гарминам так же был перебор дистанции). Плыл я легко и свободно, используя свой ресурс не более 50%, время вышло 42 мин. 
Транзитку удалось пройти довольно быстро, правда с трудом снял штанину гидрика с левой ноги через чип. И пробегая, забыл кинуть мешок волонтерам, пришлось возвращаться. После все этих косяков я вышел на велоэтап. Сразу же начал вкручивать, но немного перехватило в желудке и решил сбавить обороты. Дождя не было, но продолжался ветер, который наносил удары порывами, с права, с лева, прямо, если прибавить еще и подъемы, которые никогда не заканчивались, по моим ощущениям, то вел для меня превратился в семь кругов ада. Я стал тупо терпеть и работать, по возможности отдыхал на спусках, на втором круге было две остановки: слетела цепь и маршал, своими дурацкими свистками и непонятными жестами, показалось, что останавливает меня, остановился, спросил что надо. Оказывается ничего не надо…Просто так свистит и машет, захотелось видимо, скучно стало…Второй круг дался мне уже очень трудно, я терпел. Вел в итоге 3.09.
Остался один вариант, хорошо отработать на беге, чтобы попытаться выйти из 6 часов. Ноги были совсем не свежие, после такого велоэтапа. Но когда я своими глазами увидел те подъемы, которые мне предстояло пробежать, то реально заплохело… Но деваться некуда-побежал, первые 5 км мне было очень тяжко, ноги плохо работали и вообще было тяжело, переход вел-бег дался несладко. Но потом вработался, темп был 5.05, 5.07 в среднем, для такого рельефа это нормально, обходил очень много народа. На самую большую горку практически все шли пешком, кроме меня бежала пара-тройка человек. На каждом ПП я останавливался, выливал себе наголову воду, пил кока-колу и воду, съел два геля, последние три км взвинтил темп и бежал уже из 5 мин, где то 4.30, расходуя все запасы своей энергии. В итоге вбежав на финиш, я вынужден был зацепиться за плечи финишировавшего впереди меня спортсмена, чтобы не упасть, а тот стал меня обнимать и поздравлять думая, что я его тоже поздравляю, а я просто не хотел падать на землю))) 
