Embrunman - "самых сложный в мире триатлон" - как средство для душевной реабилитации

Для начала пара слов, о чем я.https://en.wikipedia.org/wiki/Embrunman Эмбрунмэн - буду называть его именно так, ибо русская транскрипция французского произношения этого гибридного слова невозможна - охотно рекламируется организатором как “Самый тяжелый в мире триатлон”. По принципу: бумага все стерпит ). Наверно они ничего не слышали про Norseman или Swissman. Тем не менее, по оценке независимых экспертов (http://www.220triathlon.com/training/iron-distance-triathlons-the-11-toughest/10816-2.html), в десятку “самых” он таки входит. Организатор утверждает, что набор велоэтапа - 5000м, подтверждая это несколько сомнительными исследованиями. Приборы показывают скорее 3600-3800, что тоже, согласитесь, немало. Этап включает покорение классического перевала высшей категории л’Изоар (l’Izoard, 2360м), известного по Тур де Франс. Набор бегового этапа (опять же, у кого - как) где-то 400-500 м, с весьма внушительными стеночками (до 13%). Плавание - по плоскому ) .  В 6 утра температуры часто однозначные, но после обеда августовское солнышко в Провансе прогревает воздух до 35-38и градусов. У французских триатлетов гонка пользуется культовым статусом, медальками (весьма скромными на вид) гордятся особо! Как я туда попал? Ну, во первых, ничего бы не случилось (по крайней мере, в этом году), если бы Франкфуртский Айронмэн прошел, как запланировано. Я бы почивал на лаврах остаток года, катался на МТБ по трэйлам и бегал десяточки для здоровья и аппетита. К сожалению, неожиданно возникшие во время гонки проблемы с пищеварением помешали мне нормально бежать. Как выразилась Галя, пловчиха-триатлет нашего Эндомондо-Клэба: живот – это подстава. Точно! Предательский удар в спину от собственного живота. Хаха. Это было дико фрустрирующе. Бег – это моя дисциплина. На половинке в июне (Ironman 70.3 Kraichgau) я показал второе время по бегу в группе, а во Франкфурте пришлось треть дистанции идти пешком. Конечно, результат 12:12 на полном айронмэне многие сочли бы весьма успешным, но для меня самого это был эпик фэйл. Что было делать с этим фрустом? Было дико жаль затраченных на подготовку сил и нервов. Мне захотелось сделать вторую попытку. Даже были какие-то возможности, IM Maastricht, например, Виши или более мелкие небрендовые старты. Что выбрать? К Франкфурту мы готовились параллельно с моим коллегой по Эндомондо-клубу Андреем Зинченко. Два года назад, в 2016м, Андрей сделал Эмбрунмэн и написал классный отчет, от которого бросало и в жар и в холод одновременно. Когда я его тогда читал, я слабо еще представлял себе, что вообще когда-то и сам сделаю “нормальную” длинную дистанцию, не говоря уж о такой! И когда мы два года спустя готовились к Франкфурту (моему второму уже старту на полной, после Challenge Regensburg 2017) Андрей как-то бросил: «Олег, а давай сделаем Эмбрунмэн»? Конечно Андрей не имел в виду в этом же году, да и вообще я тогда всерьез не воспринял - сделать бы Франкфурт - а теперь эта идея начала все больше нравиться. Да, а почему бы собственно и нет? Конечно, да, есть много причин, почему нет. Самое главное - никакой нормальный триатлет не делает даже 2 обычных айрона за 5 недель! Не говоря уж о таком, как Эмбрунмэн. К тому же - где база? У меня не было специальной подготовки в горах. А когда я в последний раз проехал без перерыва 8-9 часов (нормальное время для такого велоэтапа) с набором больше 3000 м? Правильно - никогда. В общем, выбор был, мягко выражаясь, неразумным. Но, как говорят женщины и чокнутые триатлеты - я же хочу! Был еще один довод в пользу Эмбруна - это было уже весьма знакомое для меня место, неоднократно проводил там отпуск с семьей. И в самый первый раз, 3 года назад, мы приехали как раз 15-го августа, в день, когда проходил Эмбрунмэн. Тогда я еще не был “настоящим” триатлетом и, наблюдая этот триатлон со стороны я офигевал от осознания того, что эти люди делают! И при этом они все выглядели, почти как нормальные люди! ). После ужина мы вышли поболеть за них, и когда я крикнул одному “Давай Арно, держись, молодец, тебе же уже недолго осталось?” - он остановился! И стал мне рассказывать, сколько он уже сделал и как это было… я аж растерялся от неожиданности. Видимо уже совсем наелся парень, рад был любой возможности чуток отдохнуть. Внизу пара фоток, которые я тогда сделал, сорри за качество, было уже темновато... Кстати, я к тому времени, в июле 2015 как раз сделал мою первую олимпийку (на МТБ) и очень гордился майкой финишера, на спине которой были написаны составные части олимпийской дистанции (1,5 км + 40 км + 10 км). Так вот, потом в том отпуске в Эмбруне, я стеснялся в ней бегать! )) В 2016м году отпуск опять там же, мы впервые встретили Андрея, познакомились с его семьей, славно посидели в ресторане. К сожалению, не смогли за него поболеть, отпуск закончился за день до старта, просто написали ему послания на асфальте.

Ну достаточно исторических флэшбэков, в общем, я зарегистрировался! Зарегистрироваться, кстати, вполне реально даже за пару недель, поскольку многих видимо отпугивает сложность, а вне Франции об этом старте знают мало. Цена оказалась хоть и меньше, чем на Ironman, но существенно выше, чем я ожидал, видимо, за последние пару лет они подняли взнос. Но - уже захотел - поздно передумывать. Насчет темпа, я решил, что рвать себя я не буду, а пройду гонку в туристском темпе. (В таком формате я, кстати, пробежал мой 4й марафон, в Иерусалиме, где заодно очно познакомился с Максимом Саблиным, айронмэном, экстремалом и вообще интересным человеком, которого знал до этого по Эндомондо.) С другой стороны, туризм - туризмом, но какое-то приличное время хотелось все же показать. После чтения различных отчетов и анализа прошлогодних результатов, решил, что прилично для меня было бы выйти из 15и а еще лучше из 14и часов. Но даже если и получится просто дойти до финиша - это будет уже неплохо для туристической прогулки, от 15и до 30и процентов стартующих в Эмбруне не финишируют вообще, т.е. либо сами снимаются либо не укладываются в различные строгие временные рамки. Например, на перевале л’Изоар надо быть не позже 13:10, иначе тебя встречают автобус + грузовик для велика. Финиш закрывается официально в 23:30. Ок, перейдем к подготовке. 5 недель между двух стартов, из которых одна на регенерацию после первого старта и одна-две на подводку ко второму, не оставляла много пространства для маневра. Сделал столько набора на вело, сколько смог. Один раз проехал 120 км с набором 2600, был после этого весьма изжеванный, как после этого бежать - представлялось с трудом. Еще сделал брик с бегом (8 км), но вело-набора всего 2000. Ну вот уже и опять - тэйперинг ) Кстати, я старался афишировать мою подготовку настолько мало, насколько было возможно. Последние тренировки уже не выкладывал. Как множество спортсменов, как профи, так и любителей, я очень суеверен (но исключительно в качестве спортсмена!). Например, первые 3 марафона я бежал с чужим слотом и под чужим именем ). А до этого - 3 раза регистрировался под своим и все три раза не мог стартовать из-за травм. И еще я заметил, что чем меньше я рассказываю до старта, тем лучше проходит старт. Кошмар, да? Двадцать первый век, высшее образование у людей, и вот - такое суеверие… Конечно, совсем “под одеялом” тренироваться для Эмбрунмана не получалось, и многие начали догадываться, и даже задавать вопросы “ты че это??”, в смысле - где регенерация и заслуженный отдых? Я пытался отделаться слабыми отмазками. ) При подготовке перечитывал отчет Андрея и еще нагуглил пару отчетов (в основном французских), но некоторые не дочитывал до конца - слишком ужасненько было ). В последние дни умудрился простудиться, не страшно, но на кондицию сильно повлияло, на последней пробежке за 40 минут потерял 2 литра жидкости. Апартамент удалось зарезервировать достаточно недорого, в каком-то пансионе, малюсенькая комнатка с тюремным шармом, но всем необходимым, главное - с общей кухней. Единственная проблема - картонные стенки, с соседом приходилось отношения выяснять. До Эмбруна - где-то полчаса езды на машине, но пансион расположен прямо на трассе велоэтапа, что оказалось очень полезным, еще расскажу, почему. В день приезда получил стартовый пакет и нашел информацию о том, где на велоэтапе расположены ПП. Почему нельзя было эту ценную информацию поместить на сайте? Откуда иначе знать, насколько нужно экономить воду? Пунктов оказалось, впрочем, вполне достаточно (для меня). Еще спросил, где на велотрассе есть туалеты - нигде! Ходите “на природу” месье. Насчет туалетов на беговом этапе даже не спрашивал, наверняка ж должны быть, верно? (Хха!!). Потом решил подняться на машине в горы и попробовать проехать на велосипеде кусочек трассы на высоте где-то 2000м, чтобы понять реакцию организма. Так и сделал. Поднялся где-то 200м, вроде все было ок, если не сильно давить. Стал спускаться, но как-то очень несмело на виражах, играло очко. Это меня удивило и раздосадовало, в конце концов, у нас дома тоже есть и холмики и виражи, и там - все хорошо ехалось. В общем, решил последний вираж пройти посмелее, иииииии - не вписался!! Вылетел с откоса, упал к счастью на траву, обошлось царапинами. Уффф… Черт побери, как все-же хорошо, что это случилось не на самой гонке, а за два дня до, последнее китайское предупреждение! Когда возвращался на машине в апартамент, пошел дождь, это очень удручало, прогноз на день гонки был тоже неясный, очень не хотелось спускаться на велике в дождь с 2300-метрового перевала… Накануне гонки сделал символическую последнюю тренировку, к вечеру поехал сдавать велик в транзитку. Вещи, как оказалось, никакие сдать было нельзя, только велик, а все вещи приносишь с утра в день гонки в ящике, который выдавался в транзитке. При сдаче велика надо было предъявить браслет, выданный вместе с номером (о котором при выдаче номера ничего не сказали). У меня весь стартовый пакет был к счастью с собой. А вот у парня рядом со мной его не оказалось, забыл в своем апартаменте. Его не пропускали. Он пытался убедить, что он не успеет съездить за браслетом до закрытия транзитки, и что все остальное у него же есть, и что о браслете никто не предупреждал! Безнадежно. “Месье, ничего не можем поделать, у нас инструкции”. Дальнейшая его судьба мне неизвестна... Ужин в общей кухне пансиона, макароны с песто. Человек 5 с желтыми браслетами, как и у меня. Один спрашивает меня, готов ли я к завтрашнему дню. Я вдруг осознаю, насколько мне не хочется сейчас ни с кем беседовать и ограничиваюсь коротким “увидим”. Максим Саблин в своем айронмэновском отчете писал "Не было более одиноких людей на земле чем на этом ужине." Очень верно ). Ложусь спать, только сперва нужно разобраться со странным соседом, он разговаривает сам с собой, а слышимость отличная. Объясняю, что мне вставать в 3 часа, и обещаю сам при этом делать минимум шума, он входит в положение и затихает. Но сна нет, несмотря на валерианку. Впрочем, это обычное дело для меня накануне гонки. Надеваю наушники и ставлю первый попавшейся подкаст. И - удается заснуть, часа на 4. Завтрак - вчерашняя овсянка, яблочный компот, кофе. Французы едят свой энергетический пирог, пахнущий шоколадом. Внимание, сейчас будет слегка драматично... Приезжаю, парковка сравнительно недалеко, где-то 500 м от зоны. Сперва решаю сходить в туалет, Андрей предупреждал, что в транзитке с этим напряжно. Поэтому иду в знакомый кемпинг на берегу, где уже два раза проводил отпуск. Потом иду в транзитку, тащу ящик со всеми вещами, расфасованными в разные мешки. Рядом топают другие с такими же ящиками. Забавная сцена: парочка застыла в прощальном поцелуе, как будто она его провожает на фронт. Франция - лямур, тужур, бонжур ). Первый контроль - паспорт (зачем??). Ну, об этом - предупреждали, т.ч. все нормально, я захватил, номер 88 в списке соответствует моему имени - проходите. Второй контроль, непосредственно при входе в транзитку - покажите номер. Так, где у меня номер… Перерываю все мешки. Номера нет. НЕТ номера!! Вспоминаю вчерашнего парня с браслетом, то есть без браслета. Холодею... А может - в машине? Оставляю ящик у входа в транзитку, бегу на парковку, пробегаю мимо паспортного контроля, мне что-то кричат, не обращаю внимания. В машине номера тоже нет. Видимо, при перекладывании вещей из рюкзака в мешки, я его оставил в рюкзаке. Все, приехали... Теперь можно уезжать. Последняя надежда: может, я еще успею в апартамент и обратно (хотя прекрасно понимаю, что не успею, транзитка закрывается через 40 минут)?? Тем не менее, бегу забрать ящик с вещами, чтобы ехать за номером, опять пробегаю мимо контроля, показывая на ходу паспорт, мне только ящик забрать! Меня догоняют два человека из охраны, хватают и ведут обратно на пасс-контроль ничего не слушая. На контроле какая-то женщина, видимо главная по контролю, начинает на меня орать, где-то в духе советской кассирши: “Да что вы себе позволяете, а если все тут будут туда-сюда бегать!” Игнорирует все, что я пытаюсь объяснить. “Стойте здесь, я вызываю арбитра!”. Ок, мне уже все равно, я понимаю, что все кончено. Приходит арбитр и тоже начинает на меня наезжать: “Что вы делаете, надо было думать! Стойте здесь, я буду звонить.”. Зачем, вызвать расстрельную команду? Не стоит, отдайте мне мой велик и скажите, где я могу вместе с ним утопиться... “Алло, Фабиан, у нас есть запасные номера? Нету? Ок...”. Звонит куда-то еще. Хэ?? Он что - пытается мне помочь??? Я впадаю в некий ступор не смея на что-то надеяться. Из него меня выводит голос арбитра “Месье, мы нашли номер 2188 нон-стартера с короткой дистанции. Идите, переодевайтесь. Мы закрасим лишние цифры, принесем и положим вам на стул вместе с булавками, после плавания нацепите себе на трико”. Не знаю, как описать эмоции… Приговоренного помиловали. Извините за пафос. Ок, сортирую вещи в транзитке, все - на месте. Кроме - беговой одежды. Накануне, собирая вещи, в последний момент решил вместо трисьюта взять отдельно велосипедную и беговую. Велосипедную взял. Беговую - нет. Нууу, это было уже просто весело. Видимо подвел недосып вкупе с воздержанием от кофеина. Кстати, решение возникло сразу же. План Б: пробежать марафон в велотрусах с памперсом. План А: мой же пансион - прямо на трассе! Заеду по дороге, рассую беговые майку и трусы в карманы вело-джерси ). Ну, довольно волнений, пора уже и плыть. Кстати, еще темно и хоть какие-то огоньки мерцают, но где там буй - не понятно. Не страшно, поплыву за косяком. Светает достаточно быстро, проплываем мимо деревянного мостка на котором куча зрителей, несмотря на раннее утро. Дно тут сильно заросло водорослями, они опутывают руки, рвутся. Зрителей наверняка сильно забавляет, когда пловец поворачивает к ним лицо, облепленное травой. Плавание проходит в целом спокойно, пытаюсь драфтить, но плохо получается, то задеваю пятки, то теряю ориентир, надо видимо все время вперед глядеть, а я предпочитаю голову опускать, чтобы не напрягать шею. Приятный факт - впервые мне удалось проплыть такую дистанцию без единой судороги, это и была цель на плавание. Правда где-то на половине дистанции закоченела левая рука, пальцы не чувствовались. Это, наряду с судорогами, к сожалению обычное явление для меня. Пытался при проносе сжимать кулак и тереть пальцы друг о друга, помогало мало. Но - гребок за гребком - вот и выход! Волонтеры протягивают горячий чай. Очень кстати, я весьма окоченел. Переодеваюсь, прошу волонтера нацепить номер сзади на трико, сую в карман джерси куртку на всякий случай - горы все-таки. Выезжаю, очень нежарко, меня бьет крупная дрожь. К счастью, дорога идет сразу вверх, согреваюсь быстро. Резво набираем 600 м, любуясь на озеро и горы, освещенные утренним солнцем, обалденные виды. Потом спуск с виражами, я вначале осторожничаю, помня позавчерашнее падение, но потом осваиваюсь и обгоняю немало народа.

Километров через 50 доезжаем до моего пансиона, где я забираю свою беговую одежку и заодно номер, и едем дальше, по ущелью речки Гиль. Красиво до китча! У меня вдруг идут мурашки по коже, не от холода, а от осознания, что - все нормально! Я еду, я делаю тот самый Эмбрунмэн! И уж теперь наверняка пройду до конца , так или иначе! Офигенное чувство ).

Наконец начинается серьезный подъем на перевал л’Изоар, километров на 14, с виражами и частыми двузначными градиентами. Приходится сильно пыхтеть, хотя я стараюсь не давить, используя весь диапазон кассеты. Обгоняю атлета, который уже не может ехать прямо, он подымается зигзагом, используя всю ширину дороги. Вообще, все, кто делает подобные велоэтапы с кассетой на 28 - герои, без вопросов!

По мере приближения вершины публика густеет, активно подбадривая атлетов, атмосфера начинает напоминать настоящий Тур де Франс. Асфальт весь исписан знаменитыми именами (по большинству французскими): Барде, Деге, Барде, Ару, Контадор, Барде, Баргий, Кадел, Барде, Пантани. Пантани?? Упорную краску когда-то делали ). На каждом вираже - табличка с именем и короткой историей какой-нибудь легенды Тура. На одном вираже - неожиданное (для меня) зрелище: два парня в похабных манкини, как у Бората и ярких париках. Это-то зачем?? ) Ну, ок, если так положено… За километр до вершины - очень впечатляющий высокогорный пейзаж La Casse Déserte (Пустынный Разлом). Это уже последние красоты, которые я воспринимаю, после этого усталость перевешивает все.

Вот так подымались на этот перевал гонщики Тура в 1936-ом:

Наконец - последний вираж, и - вершина! Бутылка с водой, пол-банана, соленый крекер и вниз! Блин, очки под визором сползли по носу вниз, приходится поначалу сильно задирать голову, чтобы видеть дорогу, поправить очки на скорости 60 км/ч не решаюсь, предпочитаю держать руль обеими руками. На спуске отрываюсь по полной, за исключением двух камикадзе, обхожу много народу. Просто праздник! Мы - внизу, что теперь? Плохо информированные и неопытные участники думают, что после спуска с главного перевала остаются лишь 60 легких километров вниз по долине до финиша. Их ожидают весьма неприятные сюрпризы. Во-первых, жара и сильный встречный западный ветер, который всегда так радует виндсерферов в Эмбруне во второй половине дня. Во-вторых, несколько весьма ощутимых подъемов, один из которых включает торчок на 2 км с минимальным градиентом в 12%. Эти пара км с совершенно забитыми ногами кажутся вечностью, Гармин все время показывает дистанцию 142 км, а может он уже просто глючит от перегрева?? И когда уже наконец подъезжаешь к Эмбруну и уже видишь атлетов на беговой трассе - это еще не конец, трасса уводит тебя на еще один перевальчик, Шалве - нареченный Бестией. Сильно болят шея и руки. И когда уже кажется, что больше не можешь, наконец доносится успокаивающий голос какого-то болельщика: “все, друг! Все! Ты - наверху. Теперь - только вниз.” Спуск, кстати, очень опасный, асфальт засыпан намытым дождем гравием, об этом предупреждает перед спуском по-французски волонтер. Очень предусмотрительно, но просто прогнать уборочную машину и смести гравий организатор почему-то не догадался. Вторая транзитка. Сейчас начинается момент истины. Бег. Возможно ли нормально бежать после 8и-часового велоэтапа? В транзитке волонтеры предлагают массаж, классный сервис, для ног мне вроде бы не обязательно, а вот шея меня уже просто убивает. Парень умудряется мне помассировать шею, пока я переобуваюсь. Ну все, вроде ничего не забыл? Пора бежать. 3 круга по 14 км. Жарко. На деревянном настиле, по которому выбегаешь из транзитки, загорают отпускники, кто-то смачно плюхается в искрящееся на солнце озеро. Ух, как это демотивирует! ) Это и Андрей заметил, так хочется плюнуть на все и с головой - в озеро! … а надо бежать… Как ни странно, бежится, и даже неплохо. Памятуя об ошибке во Франкфурте, где я сразу рванул, теперь сохраняю комфортный темп и пульс, с надеждой прибавить в конце, если смогу. Уже есть немало атлетов, которые идут шагом. Особенно, когда начинается крутой подъем в старый город. Кстати, я все-таки кое-что важное забыл в транзитке. А именно, сходить в туалет. Мимо проезжает арбитр на велике, спрашиваю его, где есть. Нигде! Только в транзитке! Ага… а что, французы “это” вообще не делают?? Ответить ему нечего, желает бон кураж и едет дальше. Спасибо и на том, кураж пока есть, а вот туалет бы не помешал... ). Забегаем в старый город, кидаюсь в ближайшее кафе. “Я могу…” - “Да, конечно, в глубине, налево”. Огромное спасибо, могли бы и потребовать, чтобы я что-нибудь заказал ). Ну вот, жизнь продолжается и бег тоже. Насчет питания. Во французских отчетах и памятках подчеркивается важность твердой пищи во время велоэтапа. По принципу, на одних гелях - 8-9 часов не выжить. Я съел где-то 1,5 батончика и 2 банана, остальное - свои разведенные гели из бутылки. Не уверен, что это было правильно, может следовало ограничиться только гелями. На бегу практически только пил: воду, изотоник, колу. При этом, иногда надо было пробиться сквозь толпу к стойке и разобраться, где что налито, а иногда и специально заказывать (“изотоник для месье? Момент!”), прямо как в баре ). Пить надо было прямо у стойки, стаканчики - экологичные, многоразовые. Это не очень способствовало среднему темпу. Может надо было реже пить? Вряд ли, в туалет потом не хотелось, видимо вся жидкость шла в дело. Кстати, я надеялся, что будут гели, их не было, съел только один, который взял с собой. Впрочем, гелей как-то даже не очень хотелось, а твердую пищу (изюм, курагу, бананы, батончики, картофельные чипсы (!)) я даже не рассматривал. В общем и целом, живот меня не подвел, я наблюдал пару человек на трассе и на финише, кому гораздо меньше повезло в этом смысле. На втором круге на подъеме в город шли все, бежал только я и еще один парень. Темп падал ниже 7и минут на км, но я все равно бежал. На последнем круге на том же подъеме я не видел ни одного бегущего, все брели не торопясь, но я все равно “изображал бег”. Это для меня пунктик, идея-фикс, я должен сохранять ритм, я - бегун, это то, что я действительно умею, если я не могу бежать (как было во Франкфурте) - это уже мой фэйл. Надо сказать в этой связи о поддержке публики. Поддержка была фантастическая, подбадривали и бегущих и шагающих. И я думал - вот хорошо, что я бегу. А если бы я мог только идти - как бы я тогда воспринимал эту поддержку? С одной стороны, если тебя это подстегивает и помогает бежать - это здорово, но если ты уже совсем не можешь - тогда наверно хреново. С другой стороны, если тебе кричат: “супер, молодец, классно бежишь!”, а ты вовсе не бежишь и осознаешь, что нет, не особенно супер… Тогда наверно тоже не особенно позитивно воспринимаешь. Не знаю, это все субъективно, конечно. Но без сомнения, те, кто не сдается, несмотря ни на что и финиширует, побеждая в первую очередь самого себя - это герои!

Есть еще один аспект, который хотелось бы упомянуть, хотя, боюсь, не всем понравится. Триатлон - это спорт индивидуальный, твое личное преодоление. И даже в правилах стоит “Accompagnement interdit” (Сопровождение запрещено).

Тем не менее, сплошь и рядом можно наблюдать, как, например, на велоэтапе рядом с одним гонщиком в гору подымается целая команда суппорта, некоторые на э-байках! На беговой дорожке иногда сложно подобные компании обогнать, причем, похоже, что сопровождают участника не только пару метров. Не видел чтобы судьи кого-то предупреждали. Да, с другой стороны, мне легко говорить, т. е. мне хоть и тяжело, но не так тяжело, как многим. К примеру, желудок наизнанку не выворачивает. И самое главное, я - бегу! А!! Что это?? Заднюю мышцу бедра (двуглавую?) вдруг пронизывает боль. К счастью, ненадолго, отпускает, продолжаю бег. Странно, такого никогда у меня еще не было, может, показалось? Нет, не показалось. Через какое-то время - опять. Пытаюсь расслабить мышцу, глажу мокрой губкой, все еще могу продолжить бег. Начинаю гадать: на который раз прихватит так, что придется остановиться? На четвертый. Я уже не раз видел подобное во время марафонов у других, бегун вдруг резко останавливается с диким воплем, изгибается, хватаясь рукой сзади за ногу, как будто пронзенный стрелой. У меня самого еще никогда такого не было. Но это на нормальном марафоне не было или на “нормальном” айронмэне. А это Эмбрунмэн. И вот - случилось, классически, в точности, как уже наблюдал. Пробую теперь растереть просто рукой чтобы согреть, делаю какие-то растяжки. А остается, кстати - всего 4 км. Такую дистанцию я обычно могу пробежать не зашнуровывая кроссовок. Могу пробежать вообще без кроссовок. А теперь она кажется просто огромной. Ковыляю несколько шагов, потом пробую бежать, мне надо бежать. И - бегу! Кстати, на последних 10-и километрах марафона еще очень сильно начали болеть бицепсы, на руках! Тоже небывалое дело, это еще отчего?? В общем, хотите новых ощущений? Вам - на Эмбрунмэн! ) К счастью, бицепсы не так важны, когда бежишь... По-настоящему ускориться позволяю себе только на финишной прямой, когда уже вижу цифры 13:55. Ура. Даже не радость, а какое-то невыносимое облегчение, какого я еще не испытывал никогда. Да! Теперь - да!

Слегка успокоившись, иду на кормежку, интересно, что предложат. Андрей жаловался в своем отчете, что 2 года назад было все то же самое, что и на дистанции, бананы итд. В этот раз они сумели извратиться ). Была картошка-фри, загриленые сосиски. И пиво! Настоящее, не безалкогольное, как в Германии. Хммм, неортодоксально!. Ну а что, почему бы и нет, я же заслужил. И могу себе даже позволить, в отличие от многих атлетов, которым судя по их виду, явно не до еды.И еще пивка, и картошечки с сосиской и кетчупа побольше с горчицей! Хорошо! И массаж!Возвращаюсь в апартамент, надеясь, что усну, как убитый. Но хоть и убитый, а сплю плохо, болит все - ноги, руки, спина, шея. Но, как говорят, боль уйдет, а гордость останется. На утро на кухне встречаются вчерашние участники и тут уже атмосфера гораздо веселее, чем накануне, все обмениваются впечатлениями, это была славная охота! Еще несколько дней после события - не верится что сделал. Тот самый, мифический Эмбрунман. Первый (и даже пока единственный!) железный триатлон, который я наблюдал со стороны. Буду ли делать еще? Наверняка! Несмотря на все бзики организации, это действительно уникальный старт. Для меня он был уникальным во всех отношениях. ) Результат: Не финишировало в этот раз "всего" 16%. Лучшее время: 09:45. Худшее: почти 18 часов.

PS Фотки из тех мест, но некоторые из прошлогодних отпусков (2015, 2016, 2017).