Вот и закончился мой первый год в триатлоне и вообще год, точнее полтора, как яначала регулярно заниматься спортом.
Как обычно началось все с бега, потом добавился велосипед и обучение (практически самостоятельное) кролю, что плавно перетекло в два спринта в 2014 году. После этого я мужественно напланировала несколько соревнований на 2015 и не менее мужественно, хотя и без плана, продолжала тренироваться зиму,весну и наконец этим ветреным и порой нежарким летом. Поучаствовала весной в трех беговых десятках (лучшая на тот момент за 47:29), далее активнее начала ездить и плавать (даже в озеро залезла уже 25.04, хотя вода была еще около 15). Прошла два двойных соревнования, которые проходят в апреле-мае в моем городе и еще не достаточно многочисленны, хоть и очень хорошо организованы- bike and run 25 и 10 км и swim and run 1 и 7км.
Поупражнявшись таким образом(оба раза была шестая из 21 и 52 женщин),поучаствовала для удовольствия в велогонке на 68 км Rund um Köln, где получиламоре удовольствия от езды с тысячами других участников за городом по перекрытымулицам.
И подошла наконец к первому июньскому триатлону-спринту. Выступилаотносительно неплохо 10 из 116 женщин и 4 из 46 в группе, при этом поставила личный рекордна 5-ке(22:24).
После этого третьего спринта (понравилось повторять одну дистанцию трижды) я поднялась на ступеньку выше и прошла олимпийскую ( 1,5-46-10) в месте моегопервого старта Zuelpich (кстати в этом году здесь была самая шикарная транзитка с ковриками, которую я видела до сих пор). Дистанция проходила в деревне, плыли в озере без гидриков инамеряли щедрые организаторы порядка 1750м, что в комплексе с моими зигзагами даломне самые длинные и долгие 1,5 км- 39:06. Велосипед, а с погодой нам супер повезло,проходил среди полей по отменным дорогам и не слишком сильном ветре с набором высотывсего 512м на двух пятикилометровых горках. Проехала за счёт спусков со средней27,8. Далее был бег в два круга вокруг того же озера, который впервые дался мнеочень тяжело. Возможно я ошиблась с питанием- пила изотоник и ела гели и совсем безводы, но после двух километров мои ноги отказались бежать, хотя силы были и вроде неголодная. В голове сразу возникли мысли о длинной дистанции, когда нет сил бежать но42 км, а у меня-то просто 10. Вообщем, цеплялась за все спины, чтобы не перейти нашаг, последние 5 км закрепилась за молодого человека, который развлекал менястонами, слыша которые не могла не улыбаться. Не хорошо смеяться, ведь ему былотяжело, но со стороны было очень забавно. В общем выдержала сцепив зубы свойтихоходный по 5 мин на км темп(49:42) и финишировала за 3:10:12.
Понравилась общая тенденция по отдельным видам, выплыла 15 из всего 25 женщин,проехала 10-ой и пробежала с 5 результатом (очевидно другим было на беге не лучше меня). В результате вышла 7 из женщин и перваяв своей группе из трех человек. Бывало и получше, но это первая олимпийка да еще и сиспытанием на прочность воли на беге. В целом остались смешанные чувства, могла бы илучше с одной стороны и рада, что испытала это навязчивое желание остановиться и преодолела себя.
Сделала выводы, что вода и гели были бы лучше и неплохо бы тренировать переходы велосипед/бег.
Из-за логистики дома получалось больше плавание и бег, что давалось очень легко.
И наконец через месяц после первой Олимпийки я выступала на моем домашнем старте,
который проходит в пяти минутах от дома. Подготовка была несколько сумбурная.
Три недели я старательно занималась, поделала брики велосипед/бег, плавала
по 3-5 раз в неделю в гребном канале, по 2-3 раза ездила на веле по окрестностям
и бегала быстро, но недолго. Заметила по себе, что простой бег по 7- 10 км не приносит скорости
и практически весь месяц бегала мало,но быстро- по 5-7-8 км с интервалами или в быстром темпе.
Почти на каждой неделе ставила рекорды скорости, так что за
г можно было не волноваться
(если не напортачить с питанием. Каламбура добавил приезд сестры с мужем в гости напоследней неделе, в результате успела за неделю раз побегать, покататься и проплытьв обалденно спокойной и теплой реке Мозель среди гор и картинных домиков.
С погодой везло до последнего дня, но на соревнования нас обрадовало 17 тепла, порывы ветрадо 10м/сек и дождь, капавший то на вело, то на беговом этапе. Никогда бы неподумала, что это удобоваримая погода для триатлона, так нет оказалось очень дажекомфортно и не холодно, даже пульс был ниже летних стартов в 25 тепла. Вообщемкое-как собравшись в последний вечер с корабля на бал, на немытом веле и благо вхоть какой-то форме(в коротком отпуске мы гуляли целыми днями по гористым улочкам)отправилась утром на свой старт. Стартовые номера и чип успели забрать вечеромнакануне, так что могла не торопиться и решила посмотреть по сложившейся традицииспринт (в котором участвовала в прошлом году). Он очень массовый, как и Олимпийка,порядка 850 человек, разделенных на две волны. Очень много новичков на МТБ и женщинразного возраста. Повздыхала как классно было стартовать в прошлом году в первомклассе триатлона, но я уже подросла и выросла из этой коротенькой дистанции, хочетсяподлиннее и подольше себя (мучить)испытывать. После старта спринта поставила вел в транзитку,
пока не раскладывалась,поскольку погода не могла решиться то ли быть дождю, то ли солнце пока побудет.
После старта первой волны олимпийки в 12:30, где я изучала реальность применения военнойхитрости на плавании... вернулась в транзитку и разложилась. Дождь все-таки закапали пришлось вещи частично накрывать пакетом, который нехорошо пошутил со мной послеплавания. В транзитку вбежал первый из волны после плавания, я невольнозааплодировала с другими- прошло всего 20 минут. Понаблюдав за всеми стартовавшимирешила проходить дистанцию в стартовом, всё равно мокнуть под дождем, ветровкуубрала подальше. Усовершенствованные для триатлона шоссейные туфли (сняла трещетку иоставила просто две липучки-застежки) после раздумий оставила в педалях (чтоб потомпридраться нельзя было, что время потеряла надевая туфли). Все по-взрослому. Наделагидрик,двухлетний sailfish g-range, купленный перед спринтом и подтвердивший мнение, чтолучше новый нетоповый, чем двухлетний топовый(регулярно ремонтирую дырочки на левомрукаве и плечевых швах). Больше б/у покупать не буду. Но по комфорту придраться кнему не могу, с начальной моделью Zoot не сравнить. Пока народ толкался на берегу ине желал лезть в воду, я с удовольствием залезла в родной гребной канал и поплавала.Волнения практически не было, было предвкушение завершающего сезон события илиэкзамена, после которого долгие месяцы будут только беговые старты и тренировки.Хотелось насладиться происходящим и пройти в удовольствие. Пошел отсчет, всталасразу за стартовым буем. Моя хитрость заключалась в том, чтобы избежать давки вначале плавания и плыть левее стартового буя. В прошлой волне такие пловцы были и ярешилась тоже не толкаться. Вопрос несколько спорный, но мои мелкие габариты и слонывокруг не радовали, затопчут и не заметят, а выплыть очень хотелось из 30 минут.Если не на этом старте, то где же... Стартовали. Народ ринулся, я за ним, впередименя по курсу никого, слева никого, дышу направо, плыву вдоль тросов с буями в своем ритме.Вообщем так спокойно я еще не плыла, метров через 200 увидела много свободного местав основной массе и нашла себе комфортное место. На удивление на поворотном буе народоставил минимум метр, в котором я свободненько обогнула и первый и второй буи.Дальше пошло не так гладко, кто-то дважды цеплялся за мой чип, пришлось поработатьногами, чтобы чип не оторвали(липучка на нем не самая новая) и с одной женщиной мыпересеклись траекториями(моя -то была к берегу, а ее к тросам буйков), пришлосьпереплыть ее ноги. В остальном до выхода из воды я кайфовала. Около берега смотрю натабло 29:24, а тут пробка перед лестницей,ускоряюсь, огибаю волонтера со спины
и несусь к коврику- Фух успела- 30:01 (выплыла из 30 минут).
Добегаю до места, стаскиваю гидрик,отдышалась, все ..очки, шлем...отлично. Хватаю вел, бегу... вспоминаю про номер,кладу сбоку вел и возвращаюсь. Из-за пакета, накрывавшего вещи от дождя, не увидела номера (но память-то никто не отменял). Надеваю номер через ноги и за велом,выбегаю из транзитки и вспоминаю про носки.... блин, вот и накрыла от дождя. Пытаюсь залезть мокрыми ногами в туфли, меня обгоняют за этой процедурой, а я молча ругаю дождь, пакет и память! Вообщем получилась транзитка на 15 сек хуже прошлогодней снадетыми туфлями(зато есть над чем работать). На веле следовала правилу не обгонятьсправа (по незнанию в прошлом году разок обгоняла) и исправно лежала на лежаках.Скорость моя оставляет желать лучшего, хотелось не хуже прошлого года-32 км/ч, нодождь и боковой/встречный ветер и малый накат не дали исполнить задуманного. Едва30,9 и благодаря сокращенной из-за ремонта дороги трассе в 34 км вышло 1:06:46.Плохонько, вел остается слабым звеном...
В транзитке я про носки уже не забыла (без них никогда не бегала и не собиралась пока
пробовать), уложилась в 59 сек (с тем что туфли разула на веле). Лучше прошлого года на целую ...секунду. Далее мой любимый бег, опасалась только боли под печенью(ставшей у меня традицией как на плавании, так и на беге). Бег пошел сразу хорошо, нам предстоял круг вокруг моего озера в 7 км и крюк с возвратом к финишу. Бежалось легко, слегка поныл желудок(на веле выпила от силы 100 мл и сделала 5 глотков разбавленного геля из фляжки для бега в нарамной сумке),потом поныло под печенью и когда все успокоились я прибавила. В результате побила все свои прошлые достижения и пробежала 10-ку за 45:59.
На финише повесили симпатичную медаль,одарили голубой футболкой и полотенцем с логотипом устроителя. Есть не хотелось, пить тоже,перекусывать, на удивление,
было даже нечем, кроме зеленых бананов, арбуза и воды с пивом ничего не было. Так бедненько еще не было у меня на стартах. Ну да ладно, затомедаль красивая на этот раз! Поделилась впечатлениями с моими болельщиками,завербовать в триатлон их врятли удастся, но их поддержка была для меня оченьмотивирующим фактором! И наконец-то у меня есть фото и видео со старта! Время менятоже порадовало, хотя и сокращенная дистанция этому поспособствовала, но вышла из 2:30 и прошла за 2:26:30.По женщинам вышла 27 из 187 и аж 11 из 48 в группе(35-39 лет самая многочисленнаягруппа оказалась). Прикольно, что у мужчин это 40-44.
В целом сезоном довольна,планирую продолжить как минимум еще третьей олимпийской, зарегистрируюсь на боннский триатлон 3,8-60-15 (плавание по течению реки) как промежуточную дистанцию и подойду к половинке осенью, скорее всего, опять дома(чтобы стены помогали, да и покататься поперекрытому центру Кельна тоже хочется!). Выбор стартов большой в пределах 100 км езды,стимул на покорение более длинных дистанций есть, здоровье радует. Так что продолжение следует...
