Длинные аллеи. Гатчина. 2013 - полумарафон.

Полумарафон. Почти. Примерно 20400 м по RunKeeper. Но все же. Этот забег, был во многом экспериментальным, и одним из ключевых этапов подготовки к предстоящему пробегу Пушкин-Петербург.  Я полностью проигнорировал заранее продуманную стратегию - первые 10 км бежать, по 6 мин на 1 км, вторая половина, стараться выходить из 6 мин/км, стремиться к 5.50 - 5.40. Довольно таки плотный старт, узкие аллеи, скорее тропинки. Побежал за своим соседом (по подъезду) и просто хорошим человеком, товарищем и наставником, со второго по пятый км бежал быстрее запланированного - 5.30 - 5.40 Далее ошибка номер раз - заправка колой на пункте питания. Что-то закололо - заныло. Отстал от пейсмейкера, темп немного упал. Первые 10 км разменял за 57 минут.  Впереди еще столько же и почти пол километра.  Второй пункт питания, - вторая ошибка - кола и банан. Кола слишком быстро заливалась. Стало уже хуже. Третий бежал медленнее от 6.49 до 6.04 мин/км. На рубеже третьего и четвертого кругов, после пункта питания - перешел на шаг. Протопал 100 м, и далее бежать.  А вот и он. На четвертом круге - похоже на бронхоспазм (podster.ru, тренирочный день - превед!). Как будто кто-то поставил ногу на грудь и дышать стало тяжелее, сердце готово было выпрыгнуть. Впервые не перешел сразу на шаг. Шаг был позже на 17 км - сбросил пульс до 150, и тихонько потрусил.  Последние 3 км до финиша прошли спокойно, не считая забавного момента. Когда я осталься один. Т.е на трассе была постоянная движуха - либо я, либо меня, особенно 3 и 4 круги, а тут один. Указатели все на месте... Подумал вдруг все убежали. Не забуду ребят - марафонцев, а может и даже ультра которые, похоже бежали 3.30 - аж с ветерком обогнали.  Хотел красиво финишировать - чуть раньше рванул в горку - словил стенку за 100 метров до финиша. Итого:  - не выделываться. 107 кг не шутка. Хотя на дистанции были коллеги и тяжелее и быстрее меня  - 6 км/мин - рабочий режим на дистанциях более 15 км.  - не злоупотреблять пунктами питания, первую заливку делать через 15 км после старта.  - благодарность организаторам за орехи, изюм, хлебушек, соль и изотоник. Проигнорировал все перечисленное кроме изотоника.  - лучшее мое время полумарафона. Предыдущий результат улучшен на 5 мин - конец июня, а майский аж на 20 (в Сестрорецке было жарко, да)  - маленькими шажками двигаться к своей первой половинке - Выборгмэну в следующем году, ну и про конечную цель не забывать. Речь конечно же об острове, о котором пока можно даже и не мечтать.