- Отчеты
- 12 мая 2014
«Детям мороженное, жене цветы…» - марафон de Senart, Париж (01.05.20014)
Обещал старшим дочкам в Disneyland как-нибудь съездить. Обещал жене в Париж как-нибудь съездить. Вот это «как-нибудь» и наступило. Билеты были куплены за полгода до поездки на первые майские праздники…
Ближе к поездке я и сам начал думать – «А может и я что себе спортивненького в это время там найду?!.»
Старт нашел через http://www.marathonguide.com. С точки зрения подготовки – месяц назад пробежал половинку в Севильи, Испания. Именно к этой половинки я готовился с октября, как к главному старту весны, а уж марафон как получиться. Но так как я последний (он же единственный) марафон бежал 1,5 года назад в Порту, Португалия за 3:48, то хотелось улучшить результат. «Хочу 3:30! А почему бы и нет?! - за полтора года я уж натренировал что-то! И Iron полный был».
Потом была примерно такая переписка по смс и майлу со своим тренером, Романом Парамоновым (он меня по бегу и велу тренирует):
Я: «Ром, я не знаю, что за эти три с половиной недели после половинки можно натренировать к марафону, но хочу пробежать за 3:30…»
Рома: «По плану - наберем сколько получится по времени и в бой в Париже! План во вложении.»
Я: «После субботней тренировки – у меня одна мысль – как разложиться по дистанции марафона??!!! Какой темп выбрать?»
Рома: «1 мая. Четверг. Бег Марафон: начинай первые 4км по 5:05 далее держи не медленнее 5:00, но не быстрее 4:50»
Я не знаю, как Рома в этом плане наподбирал задания, но ощущения в эти три недели у меня были такие:
- Я столько никогда в неделею не бегал..
- Я так быстро и долго не бегал..
- Зачем эти задания ? – вроде и не ускорения, а я такой темп ни когда не выдержу на 42 км..
- До старта несколько дней.. а я по утрам встаю и ноги болят, как в первый раз..!! Когда же воcстановлюсь..
