Дебют в триатлоне или как я провалил А1 113

Вообще я не любитель писать отчеты и, наверное, не стал бы писать если не нужда систематизировать ошибки, сделанные мной при подготовке и во время прохождения полужелезной дистанции А1 113.

Так как это мой первый отчет на трилайф, то, наверное, правильно было бы немного рассказать о себе и о том, как я пришел в этот спорт.

О железной дистанции Ironman я узнал от двух своих друзей Жени Новгородцева (IRONMAN за 2,5 месяца с нуля) и Игоря Тимофеева (Цель: пройти Ironman или подарить Ford MUSTANG).

Женя поставил себе цель и успешно ее достиг, пройдя Ironman Barcelona 2016 4 октября 2016 г. Перед этим стартом, как генеральную репетицию он прошел олимпийскую дистанцию A1. Я был среди болельщиков на обоих этих мероприятиях, и первое мысли самому стать участником этих соревнований появились именно в Сестрорецке. Но тогда я себя опускал с небес на землю: «куда тебе с твоим весом». Для наглядности вот таким я примерно был (вес около 70 кг, при росте 163 см):

Дальше была поездка в Барселону, где я в очередной раз подумал: «а почему бы и нет?». Но мой вес и моя спортивная форма оставляли желать лучшего. И тут я очень благодарен Жене. Стоя на самой высокой точке Барселоны – горе Тибидабо, Женя плавно подвел меня к постановке декларации: похудеть за два месяца на 8 кг.

Цена слова была слишком высока, поэтому декларация была выполнена, усилиями тренажерного зала и строгой диеты.

Накануне Нового 2016 года, я случайно узнал о том, что в родном Санкт-Петербурге в августе месяце будет организован старт на железную дистанцию А1 226. Не задумываясь беру слот на него еще не до конца осознавая, какими переменами в жизни мне это сулит.

От Игоря я знал, что есть очень крутой тренер Андрей Ляцкий. Я написал ему, обозначил свою цель (А1 226 в августе), он в меня поверил, и мы начали подготовку.

Процесс подготовки тут описывать не буду, но скажу, что где-то в начале мая сказал, что хочу пройти А1 113. Андрей одобрил параллельно прокомментировав, что если проплыву, то проблем с дистанцией не будет. Ох, как он был прав.

Подходил я к этому старту ни разу не плавав в открытой воде и не сделав ни одного брика. Работа все-таки вносит серьезные коррективы в тренировочный процесс. К слову, некоторые тренировки были проведены в Екатеринбурге, Красноярске, Хабаровске, Магадане.

Но у меня уже был видимый прогресс на велосипеде и в беге. И да, за время подготовки я сбросил еще около 5 кг, и на текущий момент мой вес около 54-55 кг при росте 163 см.

Катание на Кипре.

 

Первыми в воду идут профессионалы, через 2 минуты с разницей в 30 секунд стартуют любители, предварительно распределенные на группы по ожидаемому времени прохождения плавательного этапа. Я встал в створ 45 мин – 1 час 10 минут. Наша очередь и вот мы в воде. Первая мысль – паника! Желтая мутная вода сильно отличается от того, что в бассейне. За весь этап я так и не приспособился к плаванию, не смог дышать в желтую водичку. Плыл в стиле… Я даже не знаю, как его описать) Голова все время над поверхностью воды, с хаотичными гребками левой и правой рукой (гребком это действо сложно было назвать). Где-то на половине пути я понял, что могу не уложиться в лимит по времени на плавательный этап (1-10). Но даже это обстоятельство не заставило меня начать дышать в воду и перейти к привычной технике, так долго отрабатываемой в бассейне.

Итог: 1,9 км за 1 час 6 минут. Очень и очень плохо. Я бы сказал безобразно.

Пока возился в транзитке (около 8 минут) открыли шоссе, для проезда автомобилей, и организаторы/судьи запретили выезжать на следующий этап. Там нужно было проехать около 50 метров, но никто не захотел брать ответственность. Но я же не зря готовился, отдав чип и номер, сказал, что поеду на свой страх и риск. И я поехал уже для себя, без всяких протокольных записей.

С плавательного этапа я вышел последним с отставанием до ближайшего участника минут 20.

Довольно необычные ощущения езда на велосипеде после плавания. Да и довольно необычно было ехать одному до Левашовского шоссе, где предстояло проехать три круга.

В принципе проехал ровно даже через чур. Не знаю, что повлияло на итоговый результат, желание сохранить ноги или ветер был не таким как я планировал, но получилось медленнее. Время 3:22:39, средний пульс 153. Схалявил я тут, схалявил.

Тут еще такой момент, белая кривая – это пульс, последние 20-30 минут вела он начал неумолимо падать. Заголодал. Не выполнил план тренера по питанию. Очередной жирный минус в мою сторону.

А что такое заголодать я знаю, проходил уже. Как то, выехал на длиную тренировку (4 часа) с одним бананом одним гелем и одной фляжкой воды. Вот мы перед ней:

Отдельно хочется сказать большое спасибо болельщикам, что поддерживали нас на этом этапе. В очередной раз убеждаюсь, что болельщик на триатлоне зачастую заслуживает большего уважения нежели участник! Организаторам было особенно непросто, а когда полил сильнейший ливень я так и представить не могу. Были судьи и организаторы, которые знали, что я еду вне зачета и они особенно горячо поддерживали меня.

Часы почему-то показали 93,18 км вместо 90, но это не так важно.

Вторая транзитка – 9 минут. Я уже никуда не торопился. Спокойно переоделся, сходил в туалет и побежал.

Бег прошел вполне комфортно. Причины: жалел свой организм, заголодал, ну и мотивацию «подбили» забрав чип и сняв с гонки. Итог этапа: 1:47:28, темп 5:10 мин/км. Плохо очень плохо. Средний пульс то всего 147, хотя я знаю, что могу и на 170 бегать.

На финише медальку мне таки дали, за это спасибо организаторам. Все-таки общая цель – популяризация триатлона.

Я доволен, что сделал это пускай и для себя пускай и вне зачета. Пускай я провалил все, что задумал исполнить на гонке, зато я получил неоценимый опыт, который планирую учесть на старте Выборгмен и А1 226 в августе сего года. На Выборгмене я должен снимать много минут. Не зря же Андрей вкладывает в меня свои силы))

Да и хоть гандикап от последнего участника после плавания был порядка 20 минут, обогнал я около 100 человек.  Какое бы место я занял если бы был в зачете я не стал.

19 июня хотел получить статус первого полужелезного бурята. Оффициальный статус не приобретен, значит будем ждать выборгмен)))

P.S. Огромное спасибо организаторам, судьям, волонтерам, болельщикам. Девочки, которые танцевали вдоль бегового этапа, болельщики, которые придавали сил своими «пятюнями». Организаторы/судьи отнеслись, особенно внимательно, и те из них кто знал, что я бегу для себя. После финиша каждый из них подошел и поздравил с преодолением дистанции.